Maaari kang magpagupit ng mahabang buhok sa loob ng ilang minuto. Kung nangyari ito sa isang tagapag-ayos ng buhok, pagkatapos ay magtatagal ng kaunti para sa master upang maibigay ang tamang hugis sa mga maikling hibla. Ang katamtamang haba at maikling buhok ay hindi gaanong alalahanin. Mas madaling alagaan ang mga ito, madali silang maihiga, at mas madali ang ulo. Ngunit kadalasan ay pinagsisisihan ng mga babae ang kanilang desisyon at gustong ibalik ang mahaba at magagandang kulot.
Sa kasamaang palad, ito ay magtatagal ng napakatagal. Mabilis mong mapapahaba ang iyong buhok sa tulong lamang ng isang peluka, chignon o mga extension ng buhok. Kung kailangan mong palaguin ang iyong sarili, kailangan mong maghintay ng maraming buwan.
Posible bang mapabilis ang paglaki ng buhok gamit ang mga katutubong pamamaraan sa bahay? Posible ito, bukod dito, sa tulong ng mga produktong gawa sa bahay mula sa magagamit na mga bahagi, hindi mo lamang mapapasigla ang mga follicle ng buhok, ngunit gumawa din ngmas makapal na buhok, na may malusog na makintab na hibla.
rate ng paglaki ng buhok
Lahat ng buhok ng tao ay lumalaki sa iba't ibang bilis. Ito ay dahil sa maraming salik, gaya ng pagmamana, nutrisyon, pagkakaroon ng ilang sakit, kapaligiran at mga indibidwal na katangian ng katawan.
Sa karaniwan, ang mga strand ay humahaba ng 1-1.5 cm bawat buwan. Ibig sabihin, aabutin ng higit sa isang taon upang mapalago ang mga maiikling hibla mula sa haba "sa ilalim ng batang lalaki" hanggang sa mga balikat.
Maaari mong pabilisin ang prosesong ito sa tulong ng mga katutubong remedyo para sa paglaki ng buhok. Ayon sa mga review, medyo epektibo ang mga ito at nakakatulong nang husto sa regular at pangmatagalang paggamit.
Sa karagdagan, ang mga kurso ng espesyal na root massage, mesotherapy at tamang pagsusuklay ay maaaring mapabuti ang kondisyon ng mga hibla at anit, i-activate ang mga follicle ng buhok.
Mga produkto upang mapabilis ang paglaki ng buhok
Ang problema sa pagpapabilis ng paglaki ng buhok ay nag-aalala sa maraming tao. Kaya naman maraming paraan at paraan ang naimbento para malutas ang problemang ito, katulad ng:
- Mga kumplikadong bitamina.
- Mga diyeta na mataas sa protina, bitamina at unsaturated fatty acid.
- Pagbabalat ng anit.
- Shampoo na may banayad na sangkap at aktibong sangkap na nagpapabilis sa paglaki.
- Stimulating massage.
- Iba't ibang maskara - handa at katutubong recipe.
Alin sa mga pamamaraang ito ang available sa bahay? Lahat, kabilang ang banayad na pag-exfoliation na may baking soda shampoo. Gayunpaman, ang pinakasimplengAng solusyon ay ang paggamit ng mga maskara para sa paglaki ng buhok. Ang mga katutubong remedyo ay may ilang mga pakinabang sa mga biniling remedyo. Nagbibigay sila ng magandang pagtaas, hanggang 30% sa average.
Ang mga bentahe ng mga homemade mask kaysa sa mga ready-made formulation
Ang mga istante ng anumang supermarket ay may linya ng lahat ng uri ng mga produkto ng pangangalaga sa buhok. At sinuman ay maaaring pumili ng tamang komposisyon para sa kanilang sarili, depende sa kondisyon ng buhok. Kung kailangan mong mabilis na palaguin ang mga hibla, palakasin at mas malusog ang mga ito, pagkatapos ay maaari mong gamitin ang:
- Shampoos para sa mga brand ng pagpapalaki ng buhok na Alerana, Grandmother Agafya's Recipes, 911, Horsepower, Biotin, Planet Organica.
- Mga maskara upang mapabilis ang paglaki ng buhok ng parehong serye.
- Mga handa na bitamina complex.
- Beer yeast para sa bibig na gamit.
- Mga pampalusog na serum.
Mula sa mga katutubong remedyo para sa density at paglaki ng buhok, ang mga maskara ay kadalasang ginagamit. Ang mga bahagi para sa kanilang paghahanda, na may mga bihirang eksepsiyon, ay nasa bawat tahanan. Bilang karagdagan, mayroon silang ilang mga pakinabang kumpara sa mga nakahandang kosmetiko, katulad ng:
- Ang mga homemade mask ay kasing epektibo ng mga nabili sa tindahan. Ito ay nabanggit hindi lamang ng mga ordinaryong tao, kundi pati na rin ng mga espesyalista sa buhok - mga trichologist. Ngunit ang una ay mas mura.
- Ang mga homemade mask ay hindi naglalaman ng mga tina, pabango at preservative, na, kahit na sa kaunting dami, ay nasa tindahan ng mga pampaganda.
- Ang mga maskara ayon sa mga katutubong recipe ay binubuo ng ganap na natural na mga sangkap. Kasabay nito, ang mga produkto ay hindi na pinoproseso sa anumang paraan upang mapabuti ang hitsura.
- Ang mga handa na maskara ay idinisenyo para sa karaniwang mamimili. Samantalang ang mga remedyo sa bahay ay maaaring i-customize para maging mas nakakainis ang mga ito.
Ang tanging disbentaha ng mga hair growth mask ayon sa mga katutubong recipe ay ang mga ito ay kailangang ihanda nang mag-isa, sa dami bawat paghahatid, dahil hindi nila inilaan para sa pangmatagalang imbakan.
Ang mga katutubong remedyo, depende sa hanay ng mga pangunahing bahagi, ay nakakaapekto sa buhok sa iba't ibang paraan. Karamihan sa kanila ay kumplikado. Iyon ay, hindi lamang nila pinabilis ang paglaki ng mga hibla, ngunit pinapakain din ang mga ito sa buong haba, na ginagawang mas malakas, mas makinis, mas malusog at makintab ang mga kulot.
Pag-uuri ng mga maskara
Ang mga katutubong remedyo para sa paglaki ng buhok sa ulo para sa karamihan ay kumakatawan sa iba't ibang mga maskara. Lahat ng mga ito ay maaaring hatiin sa ilang mga kategorya, katulad ng:
- Nakakainis. Ang mga ito ay inilapat sa rehiyon ng ugat, kung saan kumikilos sila sa anit at nagiging sanhi ng pagdaloy ng dugo. Mula dito, ang mga ugat ay pinalakas, at ang buhok ay tumatanggap ng mas maraming sustansya. Ang mga nakakainis na maskara ay ang pinaka-epektibo sa iba't ibang mga katutubong remedyo para sa paglago ng buhok sa bahay. Ngunit sa parehong oras, sila rin ang pinaka-mapanganib, dahil kung ginamit nang hindi tama, maaari silang maging sanhi ng pagkasunog. Kasama sa mga nakakairitang maskara ang sibuyas, bawang, luya, mustasa, cognac at anumang tincture ng alkohol.
- May langis. Ang kanilang mga pangunahing bahagi ay mga pangunahing kosmetiko na langis - olibo, burdock, niyog, mikrobyo ng trigo, atbp.e. Ang mga produktong langis ng castor ay maaaring isama sa parehong grupo, bagama't maaari rin silang mai-rank sa unang kategorya. Ang pangunahing bentahe ng mga maskara ng langis ay isang malambot at banayad na epekto sa mga kulot at lugar ng ugat. Ang mga ito ay inilapat pareho sa balat at kasama ang buong haba ng mga hibla. Sila ay nagpapalusog at nagmoisturize ng buhok nang maayos. Ang mga oil mask ay mainam para sa tuyong buhok. Ang mga taong may kulot na buhok ay dapat gamitin nang may pag-iingat. Ang tanging disbentaha ng mga produkto batay sa base cosmetic oil ay ang kahirapan sa pagbanlaw. Minsan ang buhok ay kailangang hugasan ng shampoo ng ilang beses para mawala ang mamantika na pakiramdam.
- Na may banayad na pagkilos. Ang ganitong mga remedyo ng katutubong para sa pagpapabilis ng paglago ng buhok ay hindi nakakainis sa balat, huwag patuyuin ang mga hibla, at huwag barado ang mga pores na may mga bahagi ng langis. Madalas silang ginawa batay sa pula ng itlog, pulot, kefir, sabaw ng mga halamang gamot, berry puree mula sa mga pana-panahong prutas at iba pang banayad na sangkap. Ang mga malumanay na kumikilos na maskara ay nagpapabuti sa kondisyon ng buhok, ngunit ang mga ito ay hindi gaanong epektibo kaysa sa mga nakakainis para sa pagpapabilis ng paglaki ng mga hibla.
- Mga kumplikadong bahagi. Pinag-uusapan natin ang mga produktong iyon na naglalaman ng mga kemikal, halimbawa, dimexide o nicotinic acid. Napakabisa ng mga naturang maskara, ngunit kailangan mong pumunta sa botika para sa mga bumubuong bahagi.
Anong mga katutubong remedyo para sa paglaki ng buhok ang itinuturing na pinakamabisa? Kabilang dito ang lahat ng nakakainis na maskara. Gayunpaman, para sa ilang mga tao ang mga ito ay hindi angkop para sa iba't ibang mga kadahilanan, at kailangan mong gumamit ng mas banayad na paraan. Hanapin ang perpektong akmaang pagpipilian sa iyong sarili ay maaari lamang maranasan.
Mustard
Ang isa sa mga pinakasikat na katutubong remedyo para sa paglaki ng buhok sa anit ay isang maskara ng mustasa. Dapat itong gamitin nang maingat, at sa kaso ng matinding pagkasunog, hugasan kaagad.
Mga Bahagi:
- Mustard powder - dalawang antas na kutsara.
- Mainit na tubig - dalawang kutsara.
- Burdock oil - sa parehong dami ng mustasa.
- Yolk - 1 pc.
- Asukal - isang kutsarita.
Mustard powder ay dapat lasawin ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay idagdag ang lahat ng iba pang sangkap at ihalo. Kinakailangan ang asukal dito upang mapahusay ang epekto ng pagkasunog. Kung mas marami ito, mas matindi ang "bake". Malaki rin ang papel ng kalidad ng pulbos ng mustasa, dahil hindi gaanong nagpapainit sa anit ang luma at lipas na mustasa.
Ang maskara ay dapat lamang ilapat sa balat. Mas mainam na huwag hawakan ang lugar ng ugat, gayunpaman, kung ang mga hibla ay madulas sa mga ugat, kung gayon ang maskara ay maaaring mailapat ng isang sentimetro mula sa ibabaw. Para sa proteksyon, ang natitirang mga hibla ay dapat na sakop ng anumang pangunahing cosmetic oil - burdock, almond, olive, atbp.
Pagkatapos mailapat ang maskara, dapat na takpan ang ulo ng cling film (cellophane) at balot ng tuwalya upang lumikha ng greenhouse effect.
Oras ng paghawak - 15-20 minuto. Ngunit ito ay isang kondisyon na tagapagpahiwatig. Kung ito ay nasusunog nang malakas, pagkatapos ay ang maskara ay dapat na hugasan kaagad. Kung medyo mainit lang, maaari mo itong iwanan ng 60 minuto.
Ang Mustard mask ay isa sa pinaka-epektibokatutubong mga remedyo para sa pagkawala ng buhok. Ang paglago at pagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ay ipahayag din. Pagkatapos gamitin ang mustard mask, hugasan nang mabuti ang iyong buhok gamit ang shampoo at maglagay ng moisturizing balm.
Batay sa mainit na paminta
Ang listahan ng mga epektibong katutubong remedyo para sa paglaki ng buhok ay nagpapatuloy na may mainit na paminta mask. Minsan ginagamit ang paminta sa lupa bilang bahagi ng naturang mga paghahandang panggamot. Ngunit mas madalas - mga tincture ng alak.
Mga Bahagi:
- Peppercorn o alcohol tincture ng mainit na paminta - isang kutsara.
- Burdock oil - isang kutsara.
- Paboritong hair conditioner - parehong halaga.
Paghaluin ang lahat ng sangkap at ipahid sa anit nang hindi kuskusin. Tagal ng pagkakalantad - 15-20 minuto, maaaring dagdagan o bawasan depende sa mga indibidwal na sensasyon.
Mahalagang tandaan na ang mga produktong batay sa alkohol o mainit na paminta, gayundin ang mga pinaghalong parehong produkto, ay hindi dapat iwanang magdamag sa ulo, dahil hahantong ito sa sobrang pagpapatuyo ng balat at pagkalagas ng buhok.
Bawang
AngGarlic mask ay tumutukoy sa mga katutubong remedyo para sa pagkawala ng buhok. Ang paglaki ng mga hibla ay isinaaktibo din, at ang pangkalahatang kondisyon ng mga kulot ay kapansin-pansing bubuti.
Mga Bahagi:
- Bawang sa mga clove - 5-6 piraso
- Olive oil - halos pareho ang dami.
Ang bawang ay kailangang balatan at gilingin upang maging pulp. Ihalo sa olive oil at ipahid sa anit. Panatilihin sa ilalim ng tuwalya nang hindi bababa sa 30 minuto.
Olive oil ay maaaringpalitan ng likidong honey, yolk, kefir, aloe juice.
Ang minus ng produktong ito ay ang malakas na amoy ng bawang, na magmumulto sa iyo sa loob ng ilang araw. Maaari itong bahagyang neutralisahin sa pamamagitan ng paghuhugas ng buhok gamit ang tubig at suka (talahanayan, alak o mansanas) o lemon juice (isang pares ng malalaking kutsara para sa bawat litro ng tubig). Mabisa rin ang paggamit ng mga balm na may pagdaragdag ng ilang patak ng mahahalagang langis na may malakas na amoy.
May cognac
Ang mga katutubong remedyo para sa bagong paglaki ng buhok batay sa cognac ay napakasikat din. Ang kanilang pagkilos ay kapareho ng sa tincture ng alkohol ng mainit na paminta. Ang anumang sapat na malakas na alkohol ay gumagana sa katulad na paraan. Gayunpaman, ayon sa mga pagsusuri ng mga tao, ito ay ang cognac mask na nagbibigay ng isang nasasalat na resulta. Marahil ang buong punto ay ang mga aktibong sangkap sa tambalang ito ay hindi lamang alkohol, kundi pati na rin ang mga tannin at lignin, na naglalaman ng maraming dami sa inuming ito dahil sa mahabang panahon ng pagtanda sa mga oak barrels.
Hindi kinakailangang gumamit ng mamahaling brandy para gumawa ng maskara. Ngunit dapat ay natural na produkto pa rin ito, hindi may kulay na tubig na may alkohol.
Mga Bahagi:
- Cognac - isang malaking kutsara.
- Liquid honey - kapareho ng volume ng cognac.
- Asin - ½ malaking kutsara.
Paghaluin ang mga sangkap, ipahid sa anit at iwanan ng 15 minuto, ngunit hindi na. Ang ganitong tool ay hindi lamang nagpapagana sa paglaki ng buhok, ngunit nakakatulong din sa paglaban sa balakubak.
Asin - aktibosangkap na lubhang nakakairita sa balat. Upang mapahina ang epekto nito, ang asin ay maaaring palitan ng pulot o langis ng oliba.
May langis
Anumang base cosmetic oil ay maaaring gamitin bilang isang produkto. Pinadulas nila ang mga hibla sa buong haba. Sila ay nagiging mas malusog, malambot, na may pare-parehong texture.
Mga katutubong remedyo para sa paglaki ng buhok sa ulo, kung saan ang cosmetic oil ay isa sa mga pangunahing bahagi, ay napakapopular din. Kung kailangan mo ng isang malakas na epekto ng paglago ng buhok, pagkatapos sila ay halo-halong may mga bahagi ng warming. Para sa mas banayad na epekto, ang mga langis ay pinagsama sa fermented milk products, honey at yolk.
May dimexide at nicotinic acid
Ang Dimexide ay isang malawak na spectrum na medikal na paghahanda. Ngunit sa mga katutubong remedyo para sa paglago ng buhok sa ulo, ginagamit ito para sa isang napaka-tiyak na layunin - pinatataas nito ang pagkamatagusin ng integument, at ang iba pang mga bahagi ng maskara ay maaaring tumagos sa pinakamalalim na layer ng balat.
Mga Bahagi:
- Dimexide sa likidong anyo (mayroong iba pang mga pharmacological form, ngunit mas mainam na gumamit ng likido para sa mga maskara) - isang kutsarita.
- Burdock, olive at peach oil - isang kutsara bawat isa.
- Vitamin A at E sa anyo ng mga solusyon sa langis - isang kutsara bawat isa.
Paghaluin ang lahat at ipahid sa anit. Takpan ng tuwalya at iwanan ng 60 minuto, pagkatapos ay banlawan.
Kapag nag-aaplay, ang timpla ay dapat na patuloy na hinahalo, dahil ang dimexide ay isang water-based na likido at hindi nahahalo nang maayos sa mga langis. Kung ang purong demixide ay napunta sa balat, maaari itong magdulot ng paso.
Kinakailangan na gumawa ng ilang pagsisikap upang maghanda ng kahit isang bagay mula sa mga katutubong remedyo. Ang mask ng paglago ng buhok na may nikotinic acid ay ang pinakasimpleng sa bagay na ito. Ang nikotinic acid ay dapat na ipahid lamang sa anit sa loob ng isang buwan, araw-araw o bawat ibang araw. Opsyonal ang banlawan.
Honey
Ang mga honey mask ay hindi ang pinakaepektibong paraan para i-activate ang paglaki ng buhok. Ngunit pinalakas at pinagaling nila nang maayos ang mga hibla. Ang pulot ay isang tunay na natural na pantry ng healing at nutrients. Ang produktong ito ay walang expiration date dahil hindi ito nasisira sa paglipas ng panahon. Anumang microflora sa loob nito ay agad na namamatay dahil sa mataas na kaasiman ng produkto. Siyempre, lahat ng nasa itaas ay totoo para sa tunay na natural na pulot, at hindi para sa isang Chinese na kahalili.
Maaaring ilagay ang pulot sa buhok sa dalisay nitong anyo. Ang oras ng paghawak ay walang limitasyon. Ang mga katangian ng pulot ay pinakamahusay na makikita kapag ito ay bahagyang pinainit, humigit-kumulang sa temperatura ng katawan.
Upang madaling ilapat ang pulot, madalas itong hinahalo sa mga cosmetic oils, yolk, decoctions ng medicinal herbs (chamomile, calendula, coltsfoot). Ang mga honey mask, bukod sa iba pang mga bagay, ay maaaring neutralisahin ang mapaminsalang microflora sa ulo at maalis ang balakubak.
Yeasty
Upang i-activate ang paglaki ng buhok, ang yeast ay kinukuha nang pasalita. Ang mga ito ay natunaw ng tubig ayon sa mga tagubilin at lasing nang mahabang panahon. Ang resulta ng paggamot na ito ay marangyang makapal na buhok.sa maikling panahon.
Gayunpaman, ang brewer's yeast ay maaari ding gamitin sa labas bilang isang hair mask.
Mga Bahagi:
- Dry Yeast - 10g
- Whipped protein - mula sa isang itlog.
Paghaluin ang mga sangkap at maghintay hanggang sa tuluyang matunaw ang lebadura. Mag-apply sa buhok, balutin ang buhok ng isang pelikula at itago sa ilalim ng tuwalya. Oras ng paghawak - 60 minuto. Pagkatapos ay banlawan ng detergent.
Sibuyas
Ang isa sa mga pinakamahusay na katutubong remedyo upang mapabuti ang paglaki ng buhok ay ang mga maskara ng sibuyas. Ang mga ito ay nagpapainit at napaka-epektibo. Maraming mga recipe para sa mga onion mask, gayunpaman, mayroon lamang dalawang pangunahing recipe.
Sa unang kaso, kailangan mong gilingin ang sibuyas upang maging pulp at ilapat ito sa iyong buhok. Pagkatapos ay takpan ng isang pelikula at balutin ang iyong ulo ng isang tuwalya. Ang oras ng pagkakalantad ay hindi bababa sa 40 minuto. Ang ganitong lunas ay may malakas na epekto sa balat, na nagiging sanhi ng pagdaloy ng dugo. Para mabawasan ang epekto, maaari kang magdagdag ng iba pang bahagi - mga langis, pula ng itlog, kefir o sour cream.
Ayon sa pangalawang recipe, dapat na pisilin ang ginadgad na sibuyas at juice lang ang gagamitin. Ang juice ng sibuyas ay halo-halong may burdock oil at yolk sa humigit-kumulang pantay na sukat at inilapat sa mga ugat ng buhok. Oras ng paghawak - 40-45 minuto.
Ang mga maskara ng sibuyas ay napakabisa. Ayon sa mga review, nakakatulong sila kahit na may matinding pagkakalbo sa mga kababaihan. Ang paglaki ng buhok ay pinabilis hangga't maaari.
Ngunit maraming tao ang tumatangging gumamit ng onion mask dahilkatangian aroma, na kung saan ay hindi kaya madaling mapupuksa. Karaniwang ginagamit ang acidified na tubig at mabangong mahahalagang langis (tulad ng pagkatapos ng mask ng bawang).
Herbal infusion
Herbal infusions ay nagpapasigla din sa paglaki ng buhok. Ang mga nettle at burdock infusions ay nagpapakita ng magagandang resulta.
Mga Bahagi:
- Mga tuyong dahon ng kulitis - 30g
- Durog na ugat ng burdock – 70g
Ibuhos ang isang basong kumukulong tubig, balutin ito upang dahan-dahang lumamig at maghintay. Ang ganitong mga pagbubuhos ay pinakamahusay na inihanda sa isang termos.
Ipahid sa anit araw-araw. Hindi na kailangang banlawan. Ang pagbubuhos ng mga halamang gamot dahil sa mga aktibong sangkap ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at mga proseso ng metabolic at malalim na nagpapalusog sa balat.
Mga Review
Nakakatulong ba ang mga katutubong remedyo? Para sa paglaki at density ng buhok, ang mga tao ay gumagamit ng iba't ibang mga maskara, at hindi lahat ng mga ito ay pantay na epektibo. Ang pinakasikat ay sibuyas at mustasa. Nagbibigay sila ng mga kamangha-manghang resulta, ngunit, sa kasamaang-palad, wala silang mga kakulangan. Ang sibuyas ay nagbibigay sa buhok ng isang katangian na "aroma", na hindi mawawala kahit ilang linggo pagkatapos ng pagtatapos ng kurso. Ito ay malinaw na mararamdaman kapag naghuhugas ng ulo, sa panahon ng mainit na estilo at blow-drying, at lalo na malinaw kapag ang isang tao ay pawis. Ang acidified na tubig ay medyo nagpapabuti sa sitwasyon, ngunit hindi ganap na nag-aalis ng amoy.
Ang Mustard mask ay isa sa pinaka-epektibo, ngunit lubhang mapanganib. Kung ito ay overexposed, lalabas ang mga paso sa balat. Bilang karagdagan, ito ay lubos na nagpapatuyo ng mga hibla. Sa matabaAng buhok ay dagdag lamang, ngunit ang mga may-ari ng "straw" na buhok ay dapat na umiwas sa mga produktong batay sa mustasa.
Ang Cognac at ginger mask ay nagpapakita rin ng magagandang resulta. Mayroon silang mas kaaya-ayang amoy, at ang epekto ng pagpapatuyo ay hindi gaanong kapansin-pansin.
Ayon sa karamihan ng mga tao, isa sa pinakamagandang maskara ay pulot. Ito ay makabuluhang nagpapabuti sa kondisyon ng buhok, ginagawa itong makinis at makintab. Ngunit ang nakapagpapasiglang epekto ay hindi gaanong binibigkas.
Ang mga maskara na may nicotinic acid ay gumagana nang maayos. Ang mga ito ay angkop para sa malakas na pagpapasigla ng paglago ng buhok. Maaari silang maiugnay sa mga remedyo ng katutubong may kondisyon lamang, dahil naglalaman ang mga ito ng mga paghahanda sa parmasyutiko. Ngunit tiyak na nararapat silang pansinin.
Ang yeast at oil mask ay may napaka banayad na epekto. Kasabay nito, ang lebadura ay maaaring gamitin ng lahat ng mga tao nang walang pagbubukod, at ang mga epekto ay maaaring mahayag bilang isang resulta ng mga indibidwal na katangian ng organismo. Ang mga oil mask ay hindi angkop para sa mga may mamantika na buhok.
Aling tool ang pipiliin sa huli? Ito ay maaaring gawin na isinasaalang-alang ang kondisyon ng mga kulot at empirically. Ngunit ang isang bagay mula sa listahang ito ay tiyak na makakatulong. Ang pangunahing bagay ay ang paggamot sa isang kurso ng hindi bababa sa 10-15 mga pamamaraan.
