90% ng babaeng populasyon ng planeta ay hindi nasisiyahan sa hugis o laki ng kanilang sariling mga suso. Sa isang hindi malay na antas, ang kagandahan ng bust ay nagbibigay sa batang babae ng tiwala sa sarili, siya ay nagiging mas sexy at kanais-nais. At hindi dahil napansin ng mga lalaki ang pagtaas ng kanyang mga suso ng 0.5-1 na laki. Ramdam nila ang pagbabago sa emosyonal na kalagayan ng babae.
Ngunit paano makamit ang pagpapalaki ng dibdib? Napakahirap gawin ito sa bahay, ngunit may ilang mga pamamaraan na makakatulong sa iyong makamit ang ninanais na resulta.
Anong mga salik ang nakakaimpluwensya sa paglaki ng suso?
- Heredity. Kung parehong may maliit na suso ang ina at lola, hindi ka dapat maghintay hanggang sa lumaki ang dibdib sa ika-5 laki.
- Diet at pagpapalaki ng dibdib ay mga bagay na hindi magkatugma. Una sa lahat, sa panahon ng diyeta, ang adipose tissue ay umalis sa dibdib. Kaya kung gusto mong palakihin ang iyong mga suso, subukan munang maglagay ng ilang dagdag na libra.
- Ang matinding ehersisyo ay unti-unting nasusunog ang taba sa dibdib. Samakatuwid, sa mga atleta, ang mga suso ay kadalasang maliit, ngunit napakababanat dahil sa pumped pectoral muscles.
- Hormonal imbalanceikot. Kung ang dibdib ay tumanggi na lumaki sa lahat, ito ay kinakailangan upang suriin ang hormonal background. Malamang, ito ay naiimpluwensyahan ng mga hormone. Halimbawa, kakulangan ng estrogen o pagtaas ng testosterone.
- Ang murang edad ay isa sa mga karaniwang dahilan ng kawalan ng nabuong suso. Ang bagay ay sa mga kababaihan ang bust ay lumalaki hanggang 21 taon. At kung sa pagdadalaga ay hindi niya naabot ang ninanais na laki, huwag mag-panic.
Tandaan na maaari mong natural na palakihin ang iyong mga suso sa pagitan ng edad na 16 at 20. Sa mas matandang edad, malabong tumaas ito.
Hormone therapy - para o laban?
Hormones ang kumokontrol sa lahat ng proseso sa katawan. Gayunpaman, sa ilalim ng impluwensya ng alkohol, antidepressant, nikotina, oral contraceptive, ang kanilang produksyon ay kadalasang naaabala.
Maraming babae ang nag-iisip kung posible bang madagdagan ang dibdib habang umiinom ng mga hormonal na gamot? Ang mga produktong naglalaman ng mga hormone ay may epekto sa paglaki ng suso.
Ngunit hindi lahat ng hormone ay nakakatulong sa pagtaas nito. Ang pinakaepektibo para sa dibdib ay ang mga sumusunod:
- Progesterone (pregnancy hormone).
- Estrogen (responsable para sa paglaki at pagbuo ng suso, ngunit sa sobrang kasaganaan nito, ang kabaligtaran na epekto ay makikita).
- Prolactin (inihahanda ang mga glandula ng mammary para sa paggagatas).
Ang mga hormone ay inireseta bilang mga contraceptive at para sa hormonal correction. Kadalasan ang kanilang impluwensya ay umaabot hindi lamang sa dibdib, na maaaring lumaki ng 1-2 laki, kundi pati na rin sa buhok at mga kuko. Sa pangkalahatan,ang mga gamot na ito ay ligtas para sa kalusugan ng kababaihan at maaaring hindi magdulot ng malubhang epekto.
Gayunpaman, kapag kinukuha ang mga ito, dapat maging handa ang isang babae para sa mga sumusunod na phenomena:
- Mga pagbabago sa timbang.
- Depression, aggression, nervous disorders.
- Mga pagtaas ng presyon.
- Sakit ng ulo at abala sa pagtulog.
Hormone Therapy para sa Paglaki ng Dibdib
Iba ang epekto ng mga hormonal na gamot - ang ilan ay nagsisimula nang mabilis na tumaba, ang iba ay pumapayat, ang iba ay napapansin ang mga pagbabago sa kanilang emosyonal na kalagayan. Ang isang maliit na porsyento ng mga kababaihan ay hindi nakakakita ng anumang mga side effect pagkatapos uminom ng mga hormonal na gamot.
Gayunpaman, sa anumang kaso hindi ka dapat mag-self-administer ng hormone therapy para sa tanging layunin ng pagpapalaki ng dibdib. Ang kanyang paglaki ay isang magandang bonus kung may mga problema sa hormonal background, ngunit ang mga gamot na ito ay makakasama lamang sa malusog na kababaihan. Inirerekomenda na sumailalim sa isang pagsusuri na magpapakita ng antas ng kakulangan o labis na mga hormone. Batay sa mga resulta, magrereseta ang mammologist ng hormone therapy.
Madalas na nararanasan ng mga babae ang paglaki ng dibdib habang umiinom ng oral contraceptive. Kailangan ding makipag-ugnayan sa doktor ang kanilang pagtanggap.
Paano ko mapapalaki ang aking mga suso gamit ang phytoestrogens?
Ang Phytoestrogens ay mga natural na sangkap na matatagpuan sa mga materyales ng halaman. Sa sandaling nasa katawan, nagsisimula silang kumilos tulad ng hormone estrogen, na nagiging sanhi ng pagtaas sa mga glandula ng mammary. Gayunpaman, kumilos sila nang mas malumanay kaysa sa mga hormonal na gamot. Pagtanggap ng mga decoction at ang paggamit ng gulayAng mga produktong naglalaman ng phytoestrogens ay may ilang positibong katangian:
- pagtaas ng dibdib;
- unti-unting normalisasyon ng mga antas ng hormonal;
- pagbutihin ang paggana ng puso.
Kabilang sa mga side effect pagkatapos kumuha ng phytoestrogens, napansin ng mga kababaihan ang isang paglabag sa paggana ng panregla, posible ang pagtaas ng timbang sa katawan. Ang pangunahing dahilan para sa naturang mga phenomena ay nakasalalay sa hormonal background. Para sa mga kababaihan na ang sariling mga estrogen ay normal, ang phytoestrogens ay makakasama lamang. Samakatuwid, ito ay mahalaga bago pa man uminom ng mga herbal na "breast enlargers" na masuri para sa mga hormone.
Napatunayan din ng mga siyentipiko na binabawasan ng phytoestrogens ang epekto ng male sex hormones. Kung sakaling tumaas ang mga ito, ang phytoestrogens ay magsasaad ng binibigkas na therapeutic effect.
Phytoestrogens sa mga halaman at pagkain
Ang Oregano ay puspos ng phytoestrogens, samakatuwid, pinahuhusay nito ang paglaki ng dibdib at ginagawang normal ang cycle ng regla. Ang pagbubuhos ay inihanda tulad ng sumusunod: 2 tbsp. l ng mga hilaw na materyales, ibuhos ang 200 ML ng tubig na kumukulo at, pagkatapos igiit ng 20 minuto, uminom ng isang-kapat ng isang oras bago kumain dalawang beses sa isang araw.
Ang flax seeds ay isang mahusay na katutubong lunas. Tulong sa gastritis, gastrointestinal ulcers, helminthiasis. Maaaring kainin ang flax bilang mga dinurog na buto o bilang isang decoction.
Decoction ng oats. Pinapayuhan ni Vitaly Ostrovsky, isang dalubhasa sa tradisyunal na gamot, ang pag-inom ng hindi nabalatang buto ng oat. Ang decoction ay nagtataguyod ng paggana ng bato, nagpapabuti sa kondisyon ng balat, at nagpapataas ng dibdib.
Ang Fennel ay isa pang mabisang lunas (ayon sa mga review na nakaranas ng epekto nito), na kadalasang kasama sa mga tabletas sa pagpapalaki ng suso at tsaa para sa mga nagpapasusong ina. Maaari mong inumin itosa anyo ng tsaa.
Sa mga pagsusuri ng mga sumubok sa pagkilos ng mga decoction na may mataas na nilalaman ng phytoestrogens, nabanggit na ang dibdib ay nagiging mas bilugan at nababanat, sa ilang mga ito ay tumataas sa 1 laki. Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi lahat ay may epekto sa mahabang panahon.
Ang malusog na taba ay nakakaimpluwensya sa pagpapalaki ng dibdib. Ang mga ito ay naroroon sa flax seeds, olives, avocado, nuts, vegetable oils (olive, sesame, linseed), mamahaling varieties ng isda. Ang mga munggo, toyo at gatas ay kilala rin na may positibong epekto sa paglaki ng dibdib.
Makakatulong ang mga hop cones
Paano dagdagan ang laki ng dibdib? Tumutulong ang mga hop cones na mapataas ang dibdib. Napansin ng maraming tao na hindi lamang isang decoction, kundi pati na rin ang mga hop-based na tablet, na may pagpapatahimik na epekto, ay nakakaapekto sa paglaki ng dibdib. Ito ay malawak na pinaniniwalaan na sa madalas na paggamit ng serbesa, ang dibdib ay tumataas nang mabilis. Ngunit hindi ganoon. Ang beer ay naglalaman ng mga mapaminsalang sangkap na nagdudulot ng pagtaas ng timbang. Ngunit ang mga hop cones ay hindi palaging ligtas para sa kalusugan.
Natural na produkto ay dapat na maingat na inumin, dahil ito ay maaaring makagambala sa menstrual cycle at magdulot ng matinding paglabas at pananakit ng tiyan. Kinumpirma ito ng mga pagsusuri ng mga kababaihan na kumuha ng mga hop cones. Kung makaranas ka ng mga hindi gustong sintomas pagkatapos uminom ng decoction, itapon ito.
Pagmasahe sa dibdib
Phytoestrogen intake ay inirerekomenda na isama sa breast massage. Ngunit ito rin ay napaka-epektibo bilang isang stand-alone na pamamaraan. Massage tightens ang balat, inaalis kasikipan sa dibdib, pagigingpag-iwas sa mastopathy at iba pang sakit.
Sa mga bansa sa Asia, ang breast massage ay karaniwan bilang lymphatic drainage at postoperative therapy para sa mga surgical intervention. Ito ay nagtataguyod ng tissue regeneration at scar resorption. Bilang isang resulta, ang dibdib ay magiging mas nababanat, nakataas at napakalaki. Tataas ang sensitivity ng dibdib.
Ang pagmamasahe nang mag-isa ay dapat gawin nang maingat, dahil ang balat dito ay napaka-pinong at sensitibo. Siguraduhin na ang iyong mga suso ay ganap na malusog. Kung tutuusin, maraming contraindications ang masahe.
Hydromassage
Paano palakihin ang dibdib ng isang batang babae nang hindi gumugugol ng oras? Ang hydromassage ay madaling isagawa araw-araw, nakatayo sa ilalim ng shower at tinatamasa ang nakapagpapalakas na agos ng tubig. Mabilis, madali at mahusay.
Sa isang jet ng tubig sa komportableng temperatura, mapapabuti mo rin ang kondisyon ng dibdib. Para sa masahe ng tubig, ayusin ang presyon ng tubig - hindi ito dapat masyadong mahina o labis na malakas, dahil ang balat ng dibdib ay madaling masaktan. Pumili ng komportableng temperatura ng tubig.
Imasahe ang iyong mga suso gamit ang agos ng tubig sa paitaas na direksyon sa pabilog na paggalaw. Gumawa ng hindi bababa sa 10 bilog sa bawat panig. Sa ilalim ng dibdib at sa intercostal na rehiyon, ang intensity ng jet ay maaaring tumaas. Sa bahagi ng utong, ang masahe ay dapat gawin nang maingat.
Nagsasagawa rin ang mga masahista ng acupressure ng dibdib, na tinatawag na shiatsu. Ayon sa mga kababaihan, posible talagang matutunan ito sa bahay, ngunit hindi inirerekomenda na gawin ito nang walang medikal na edukasyon.
Pagmasahe sa dibdib
Ito ay isang uri ng masahedumating sa atin mula sa sinaunang Tsina. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo at mahusay para sa pagpapalakas ng mga kalamnan.
Para hawakan ito, hawakan ang magkabilang suso gamit ang iyong mga palad upang ang gitna ng palad ay nakahanay sa utong. Dahan-dahang iikot ang iyong mga suso palayo sa iyong balikat, patungo sa isa't isa. Ulitin nang 9 na beses.
Pagkatapos, huminga ng malalim at habang humihinga ka, pindutin ang mga mammary gland na parang gusto mong idiin ang mga ito sa iyo. Mahalaga na ang presyon ay hindi masyadong malakas. Ulitin ng 9 na beses. Ang dalawang pagsasanay na ito ay dapat gawin sa loob ng 5 minuto.
Natural na langis ang kailangan para sa breast massage. Sa isip, dapat mong pagsamahin ang base (olive, linseed, unrefined sunflower) na langis na may mahahalagang. Angkop:
- black cumin oil;
- fir;
- fennel;
- mibyo ng trigo;
- cedar;
- eucalyptus;
- anise.
Sa mga mahahalagang langis, ang ylang-ylang ay lalong epektibo. Itinataguyod ng komposisyong ito ang paggawa ng mga gonad at nagsisilbing aphrodisiac.
Upang isagawa ang pamamaraan, magdagdag ng 10 patak ng isa sa mga mahahalagang langis sa itaas sa base oil. Ilapat ang halo na ito sa gabi, bago matulog, sa pabilog na galaw, iwasan ang bahagi ng utong.
Paano palakihin ang dibdib ng isang babae sa bahay sa isang linggo? Maaari kang bumili ng hop cone oil sa parmasya at kuskusin ito araw-araw na may mga paggalaw ng masahe. Ayon sa mga kinatawan ng patas na kasarian, kung gagawin mo ang pamamaraan sa loob ng 3-4 na linggo, ang dibdib ay tataas sa laki. Maaari mo ring ihanda ang komposisyon sa bahay - ibuhos ang tinadtadnamumulaklak at ipilit sa isang madilim na lugar sa loob ng 2 linggo.
Sasabihin sa iyo ng video na ito kung paano palakihin ang iyong mga suso sa bahay nang walang pinsala sa kalusugan.
Pinapalaki namin ang dibdib sa tulong ng sports
Walang muscles sa dibdib, kaya imposibleng mabomba ito. Gayunpaman, ang sports ay makakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng dibdib, iangat ang dibdib at dagdagan ang pagkalastiko nito. Bilang karagdagan, ang mga batang babae na kasangkot sa palakasan ay nakikilala sa pamamagitan ng isang magandang pustura at mga embossed na kalamnan na mukhang magkatugma sa isang duet na may maliit, maayos na dibdib. Ang exception ay ang strength training, na nagpapataas ng male sex hormones at nagpapababa ng volume ng mammary glands.
Ang mga batang babae na may maliliit na suso ay hindi inirerekomenda na magsuot ng bra sa lahat ng oras, dahil pinapahina nito ang ligamentous apparatus ng dibdib. Para sa kanyang pagsasanay, pana-panahong nagkakahalaga ng pagtanggi na magsuot ng damit na panloob. Ang mga batang babae na may 3 o higit pang laki ng dibdib, sa kabaligtaran, ay nangangailangan ng bra, dahil ang ligamentous apparatus ay maaaring hindi makayanan ang malaking bigat ng dibdib at magsimulang mag-inat.
Pagpapalaki ng Dibdib at Pag-eehersisyo
Paano palakihin ang mga suso sa isang linggo? Mayroong ilang mabisang ehersisyo na makakatulong sa paghigpit ng iyong mga suso at palakihin ang mga ito sa oras.
- Nakatayo sa pintuan, sandalan ang iyong likod sa isang gilid nito at idiin ang iyong mga palad sa tapat na dingding, na parang gusto mong ilipat ito. Ulitin nang 3 beses, pagpindot ng 1 minuto.
- Isandal ang iyong likod sa dingding at itiklop ang iyong mga palad sa harap ng iyong dibdib bilang isang madasalin na kilos. Simulan ang pagpindot sananginginig ang mga kamay niya. Gumawa ng 10 segundo para sa 3 set.
- Tumayo na nakaharap sa dingding. Panatilihing tuwid ang iyong likod. Ipahinga ang iyong mga palad sa dingding, baluktot ang iyong mga siko. Ang mga push-up ay 2 minuto, 3 set bawat isa.
- Kumuha ng mga dumbbells sa iyong mga braso na nakayuko sa mga siko at gayahin ang mga galaw ng isang skier, na panatilihing tuwid ang likod, sa loob ng 1 minuto. Gumawa ng 3-4 set.
- Pagkatapos ng bawat cycle, kasunod ang stretching. Bilang isang kahabaan, maaari mong gamitin ang isang yoga asana - ang pose ng isang bata. Upang gawin ito, umupo sa iyong mga tuhod, yumuko nang nakaunat ang iyong mga braso, at hawakan ang sahig gamit ang iyong noo.
Sa konklusyon
Ngayon ay tinalakay natin kung paano magpalaki ng suso sa bahay sa loob ng isang linggo. Ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas ay may maliit na epekto sa paglaki ng suso at hindi ito maaaring madagdagan ng ilang laki. Magagawa lang ito sa pamamagitan ng operasyon.