Simula pa noong una, ang magandang dibdib ay itinuturing na simbolo ng pagkababae, pagiging ina, sekswalidad at kagandahan. Ang katakam-takam na mga suso ng babae ang pinagnanasaan ng mga lalaki at inggit ng mga babae. Samakatuwid, ang lahat ng patas na kasarian sa iba't ibang paraan ay nagsisikap na mapanatili ang kanyang kabataan at karilagan, kahit na anong laki ang ipinagkaloob sa kanila ng kalikasan. Pagkatapos ng lahat, ang magagandang malalaking bust ay palaging nakakaakit ng higit na atensyon.
Siyempre, ang modernong gamot ay maaaring humantong sa ideal ng halos anumang mammary gland sa tulong ng plastic surgery. Ngunit bago ka pumunta sa ilalim ng kutsilyo, maaari mong subukan ang mas tapat na tradisyonal na mga paraan ng pangangalaga sa suso. Makakatulong ang mga paraang ito sa paglaban sa kanyang mga pangunahing kaaway: pagtanda at paglalambing.
Lahat ito ay tungkol sa laki
Mula sa aesthetic na pananaw, ang isang medium-sized na rounded gland na walang mga cosmetic flaws at stretch marks ay itinuturing na maganda. Ang anumang suso (maliit o malaki) ay nangangailangan ng regular na wastong pangangalaga, na tutulong dito na manatiling matatag at toned sa mahabang panahon.
Ang mga babaeng may magandang malagong dibdib ay napipilitang bigyan ito ng higit na pansin kaysa sa ibang mga babae. Kung hindi ito nagawa, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ito ay mag-uunat at lumubog. At maaari mo itong ibaliksa pamamagitan lamang ng operasyon.
Mga tuntunin ng pangangalaga
Napakadaling panatilihing maayos ang iyong mga suso. Kaya lang, maraming mga batang babae ang hindi nagbibigay ng pansin sa kanya hanggang sa lumitaw ang mga tunay na problema (stretch marks at sagging pagkatapos ng pagpapakain o pagbaba ng timbang). Upang maiwasang mangyari ito, kinakailangan na gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas. Mayroong limang kaganapan sa kabuuan:
- pagsuot ng tamang bra;
- balanseng nutrisyon;
- masahe;
- gymnastics;
- pagbuhos.
Bra
Upang mapanatili ang hugis at kagandahan ng mga glandula ng mammary, kailangang magsuot ng komportableng pansuportang bra araw-araw. Siguraduhing isuot ito sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Kung mas malaki ang dibdib, mas maingat na kailangan mong pumili ng bra. Una sa lahat, ito ay dapat na may mataas na kalidad, gawa sa natural na materyal, na may siksik, ligtas na mga buto at maluwag, mahusay na hugis na mga support cup.
Mahalaga ring piliin ang tamang sports bra na susuporta sa mga glandula sa panahon ng aktibong paggalaw. Dapat mong subukang huwag matulog sa iyong tiyan upang hindi masaktan ang iyong dibdib.
Kaya ang tamang bra ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang magandang dibdib sa mahabang panahon.
Pagkain
Ang pinakamahalagang bahagi ng pagkain para sa dibdib ay mga protina. Kinakailangan ang mga ito upang mapanatili ang pagkalastiko ng dibdib. Ang mga taba ay mas mahusay na gumamit ng pinagmulan ng gulay. Upang mapuno nang maganda at tama ang dibdib, kailangan mong kumain ng isda, karne, gatas nang mas madalas at kung minsan ay magdagdag ng isda sa menu.mataba.
Sinasabi ng mga Nutitologist na upang mas mapuno ang glandula, kinakailangang uminom ng mga inuming maasim na gatas na walang asukal (kefir, koumiss, yogurt) araw-araw sa loob ng tatlong linggo. Kailangan mong gawin ang mga naturang pamamaraan 2 beses sa isang taon.
Ngunit mas mainam na limitahan ang paggamit ng alak. Ang mga alak ay nagdudulot ng hormonal failure, na negatibong nakakaapekto sa dibdib.
Kung ang iyong layunin ay isang makinis, magandang dibdib, pagkatapos ay kailangan mong isuko ang mga matamis. Ang mga karbohidrat mismo ay hindi nakakapinsala sa dibdib. Gayunpaman, nag-aambag sila sa pagdaragdag ng mga kilo. Ngunit ang mga pagbabagu-bago sa timbang ay nagiging sanhi ng dibdib na "mababanat" o mag-inat. Samakatuwid, pinakamainam kung ang timbang ay higit o hindi gaanong matatag.
Massage
Massage treatments ay makakatulong din sa pagpapanatili o pagpapanumbalik ng magandang dibdib ng isang babae. Sa kondisyon na gagawin mo ang mga ito tuwing gabi.
Tatagal lang ng 10-15 minuto. Ngunit magiging kamangha-mangha ang epekto.
Medyo simple ang massage technique at ginagawa sa tatlong hakbang:
- Simple bust stroke na may cream o lotion. Ang mga paggalaw ay dapat magsimula mula sa mga gilid ng dibdib, lumipat patungo sa gitna nang napakabagal. Ngunit nang hindi hinahawakan ang mga utong!
- Dapat na nakaunat ang dibdib na parang pinipisil ang isang espongha. Upang gawin ito, kunin ang dibdib mula sa ibaba at bahagyang masahin ito gamit ang iyong mga daliri.
- Magaan na pag-tap. Maaari kang mag-tap gamit ang magaan na paggalaw ng daliri o gamit ang gilid ng iyong palad.
Kung hindi pinapayagan ng mga kundisyon ang paggawa ng ganitong masahe araw-araw, dapat mo man lang mag-lubricate ng espesyal na cream ang dibdib.
Gymnastics atpostura
Imposibleng mapanatili ang isang magandang dibdib, napapabayaan ang tamang postura. Upang magmukhang kaakit-akit, kailangan mong panoorin kung paano ka maglakad, umupo o tumayo. Kinakailangan na ang mga balikat ay palaging ituwid, ang baba ay nakataas, at ang dibdib ay naka-deploy. Ang posisyon na ito ay mahalaga hindi lamang para sa magagandang suso, kundi para din sa pangkalahatang kalusugan.
Tulad ng anumang grupo ng kalamnan, mayroon ding mga espesyal na ehersisyo para sa dibdib. Totoo, hindi ito maaaring pasiglahin tulad ng iba, ngunit posible itong palakasin at mapanatili sa mahusay na hugis.
Ang buong complex ay binubuo lamang ng labindalawang ehersisyo. Ito ay tumatagal ng halos 40 minuto. Kailangan mong gawin ang mga ehersisyo sa komportableng pang-itaas, nang walang laman ang tiyan.
Ehersisyo
Bago simulan ang mga ehersisyo, tumayo nang tuwid, ituwid ang iyong mga balikat at gumawa ng mabagal na pagtagilid ng ulo sa lahat ng direksyon. At ngayon magpatuloy sa pangunahing complex.
- Pasulong na yumuko. Nakasuksok ang baba sa dibdib.
- Kibit-balikat. Ibaba at itaas ang iyong mga balikat nang napakabagal.
- Iunat ang iyong mga braso sa gilid, higpitan ang iyong mga kalamnan at dahan-dahang itaas (ibaba) ang mga ito.
- Masinsinang pag-ikot ng mga braso pabalik-balik.
- Ibuka ang iyong mga braso pabalik (pinakamahusay na gawin gamit ang mga dumbbells).
- Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga balikat at gumawa ng mga paikot-ikot na paggalaw sa mga gilid.
- Gumawa ng “lock” gamit ang iyong mga kamay sa likod. Ibaba ito at hilahin pataas.
- I-rotate ang mga balikat pabalik-balik.
- Isang simpleng windmill exercise. Tumayo nang tuwid, nakataas ang mga braso, magkahiwalay ang mga binti. Gumawa ng mga bends, pagpindot sa isang kamay satapat ng binti. Magpalitan ng mga kamay sa bawat pagtagilid.
- Ilagay ang iyong mga palad sa isa't isa sa dibdib at pisilin ang mga ito nang buong lakas sa loob ng 2 segundo. Pagkatapos ay magpahinga at ulitin muli.
- Isang kamay nakataas, isang kamay pababa. Gawin ang mga karaniwang pagtagilid, pagpapalit ng mga kamay, mga galaw ng paghimas.
- "I-lock" sa likod ng ulo at tumagilid sa lahat ng direksyon.
Lahat ng ehersisyo ay dapat gawin ng 8 beses. Pagkatapos ng himnastiko, kailangan mong maligo at magbuhos ng malamig na tubig sa iyong dibdib. Susunod, kuskusin ang pampalusog na cream. Kung susundin mo ang lahat ng tip na ito, magkakaroon ka ng pinakamagandang dibdib.
Mga istatistika at kilalang data
Sa wakas, gusto kong magdagdag ng ilang kawili-wiling katotohanan sa paksang ito. Ang mga babaeng Ruso ay palaging itinuturing na kaaya-aya at namumula, ngunit gayunpaman, ang mga Indonesian ay may pinakamagandang magagandang bust sa mundo. Halimbawa, sa Bali, karamihan sa mga batang babae sa edad na 15 ay may hindi bababa sa 2 laki ng dibdib. Iniuugnay ito ng mga eksperto sa mahusay na genetika at pinagmulan ng Dutch. Kung ito ay totoo o hindi ay hindi alam. Ngunit ang katotohanan ay nananatili na ang pinakamagandang dibdib ng isang babaeng Indonesian ay itinuturing na pangunahing tampok niya.
At sa domestic show business, ang pinakamalaki at (ayon sa mga may-ari mismo) natural na suso ay pag-aari ng mang-aawit na si Anna Semenovich at TV presenter na si Anfisa Chekhova. Size 5 ng mga babae. Itinuturing nila ang kanilang natatanging bahagi ng katawan hindi lamang pagmamalaki, kundi isang uri ng regalo.
Ang Chinese Ting Hiafen ay mayroon ding pinakamalaking natural na bust. Ang bigat ng kanyang mammary glands ay higit sa 20 kg. At ang pinakamalaking artificial bust ay isinusuot ng isang Western actressChelsea Charms. Ang bawat isa sa kanyang mga suso ay tumitimbang ng 11.3 kg. Siyempre, mahirap siyang tawaging maganda.
Konklusyon
Natural, ang magagandang matigas na suso ay bunga hindi lamang ng pisikal na pagsisikap at wastong pangangalaga, kundi pati na rin ng mabuting kalagayan ng kalusugan. Samakatuwid, ang pangunahing rekomendasyon: siguraduhin na bawat buwan pagkatapos ng regla, kailangan mong malayang suriin ang dibdib, simula sa mga kilikili at nagtatapos sa mga utong. Kung may nakitang seal, discharge o iba pang kahina-hinalang pagbabago, isang agarang pangangailangang makipag-ugnayan sa isang espesyalista.