Naghahanap ng alternatibo sa plastic surgery? Tapos siguradong magugustuhan mo ang facebuilding para sa mukha. Sa madaling salita, ito ay yoga o ehersisyo lamang, kung saan ang mga kalamnan ng mukha ay nasasangkot. Ang resulta ay toned skin, na palaging nasa magandang hugis at literal na kumikinang sa kalusugan at kagandahan. Kung naintriga ka sa panukalang ito, alamin natin nang mas detalyado kung ano ang facebuilding para sa isang mukha, kung paano ito gagawin at kung ano ang mga nuances sa diskarteng ito.
Ano ito?
Malinaw na ang salitang "facebuilding" ay nagmula sa English at literal na nangangahulugang "face modeling". Oo, oo, ito ay sa tulong ng mga espesyal na hanay ng mga pagsasanay (ang ilan sa mga ito ay binuo) na maaari mong literal na muling hubugin ang iyong mukha, gawin itong bata, maganda at fit. Ang facial gymnastics (o gusali sa Facebook) ay binuo ng German plastic surgeon na si ReinholdBenz. Alam niya nang eksakto ang mga tampok ng trabaho at istraktura ng bawat facial muscle, nagkaroon ng ideya ng gradations ng edad at kung paano eksaktong nakakaapekto ang flabbiness ng muscle tissue sa balat. Ang pamamaraan na naging in demand ngayon sa mga patas na kasarian, nilikha niya para sa isang may edad na ballerina - ang kanyang matandang kasintahan. Sa pinakamaikling posibleng panahon, kapansin-pansing nagbago ang mukha ng babae: maraming malalalim na kulubot ang naalis, nawala ang mga tupi, nawala ang kaba at pagkahilo, naging malusog, tono at kaakit-akit ang kanyang mukha. Ngunit tulad ng sa anumang iba pang pamamaraan, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang Facebook building para sa mukha ay magiging epektibo kung gagawin mo ang mga ehersisyo nang regular, nang hindi nawawala ang isang naka-iskedyul na oras.
History of occurrence
Kahit sa simula pa lamang ng ika-18 siglo, alam ng mga kababaihan na ang ilang ehersisyo ay nakakatulong upang mapanatili at mapataas pa ang kagandahan at kabataan ng mukha. Ang gusali ng Facebook ay isang termino na lumitaw lamang noong ika-20 siglo, ngunit ang pamamaraan mismo ay mas luma. Sa unang pagkakataon, si Jeanne Sauval, ang personal na katulong ng sikat na manunulat na Pranses na si Ninon de Lanclos, ay nagsalita tungkol sa gayong pamamaraan. Siya ay nakilala halos hindi para sa kanyang mga teksto, ngunit para sa kanyang hindi pangkaraniwang kagandahan at kaakit-akit, sa kabila ng kanyang katandaan. Ang kanyang assistant, ang nabanggit na Mademoiselle Sauval, ay naglabas ng isang brochure na nagdedetalye ng lahat ng mga lihim ng kagandahan na ginamit ng kanyang ginang, kabilang ang mga ehersisyo na nagpapasigla sa mga kalamnan ng mukha.
Hindi nararapat sa loob ng halos dalawang daang taon, ang pagpapaganda ng mukha para sa mukha ay nakalimutan. Gayunpaman, noong unang bahagi ng 1900sisang Bennett Sanford ang naglathala ng aklat na tinatawag na Exercises in Bed. Inilalarawan nito ang tinatawag na ehersisyo, na dapat gawin sa umaga nang hindi bumabangon sa kama. Ang lalaking ito, dahil sa maraming sakit, ay tumanda nang malaki sa edad na 50. Samakatuwid, kasama rin sa kanyang hanay ng mga ehersisyo ang pagsasanay sa mukha bilang isang paraan upang maibalik ang kanyang dating kagandahan.
Mga pangunahing prinsipyo ng pamamaraan
Facebuilding review para sa mukha ang unang bagay na ginagawa ng mga babae bilang batayan bago magtiwala sa ganoong pamamaraan. Ang mga opinyon ay ibang-iba: ang ilan ay tumutukoy sa positibong epekto ng pamamaraan, ang iba ay nagsasalita ng kumpletong kawalan nito. Gayunpaman, bago ka magsimula ng mga klase, dapat mong isaalang-alang ang ilang partikular na panuntunan.
Ang katotohanan ay kung hindi mo hinawakan ang mga kalamnan ng mukha (tulad ng, sa katunayan, ng iba pa), kung gayon sila ay namumuhay ng kanilang sariling buhay. Tulad ng inireseta ng genetika - sila ay tumatanda, lumulubog at nagiging medyo malabo. Kapag nagsimula kang aktibong sanayin ang mga ito, mayroong tinatawag na pag-restart ng programa. Ang mga kalamnan ay umaangkop sa bagong rehimen, natural na humihigpit at nagiging mas malakas. Ngunit kung ang pagsasanay ay biglang huminto, hindi sila babalik sa kanilang dating estado, ngunit magiging mas malabo at lumulubog. Batay dito, maaari naming makuha ang pangunahing pagsusuri tungkol sa pagbuo ng Facebook para sa mukha - kailangan mong gawin ang mga pagsasanay nang palagian, regular, at tama din. Huwag kalimutan na ang mali-mali na "pag-awit" ng mga kalamnan sa mukha ay maaaring maging backfire.
Kumplikadong pagkakasunud-sunod ng pagpapatupad
Kung magpasya kang simulan ang paggawa ng mga pagsasanay sa pagbuo ng Facebookpara sa mukha sa bahay, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ito ay hindi lamang isang bayad. Kinakailangan ang ilang hakbang sa paghahanda at pagtatapos.
- Bago mag-ehersisyo, bigyan ang iyong sarili ng magaan na leeg at masahe sa mukha.
- Pagkatapos gawin ang complex mismo. Para piliin ang pinakaangkop sa iyo, kumunsulta sa beautician.
- Huwag kalimutang magpahinga. Dapat na nakakarelaks ang mga kalamnan sa pagitan ng mga ehersisyo at pagkatapos ng buong kurso.
Isaalang-alang din ang ilang tip. Una, ang pinakamainam na oras para sa naturang pagsingil ay gabi. Pagkatapos ng trabaho, sa bisperas ng pagtulog, palagi kaming nakakarelaks, at ginagawa ito ng lahat ng mga kalamnan sa amin. Samakatuwid, ang kanilang pagpapasigla at karagdagang kumpletong pagpapahinga ay magbibigay ng pinakamataas na epekto. Dapat ding tandaan na kailangan mong magsimula sa mga simpleng ehersisyo, upang hindi ma-overload ang mukha at hindi makamit ang kabaligtaran na epekto.
Mga Tip sa Pag-eehersisyo
Kung gagawin mo ang mga pagsasanay sa pagbuo ng mukha para sa mukha sa bahay, dapat mong maingat na pag-aralan ang lahat ng mga nuances, isaalang-alang ang bawat paggalaw sa mga larawan, sundin ang lahat ng mga rekomendasyong inilarawan sa kurso. Tandaan na halos lahat ng mga posisyon sa "sport" na ito ay ginagawa gamit ang mga daliri, na naglalagay ng higit o mas kaunting presyon sa mukha. Kung lumampas ka, maaari kang magdulot ng malaking pinsala sa iyong kagandahan at kalusugan. Para sa mga nagsisimula, ang pinakamahusay na payo ay gawin ang mga pagsasanay sa harap ng salamin upang ang bawat paggalaw ay tumutugma sa larawan. Gayundinkinakailangang magpalit-palit sa pagitan ng static at dynamic na paglo-load. At tandaan na ang mga kalamnan ng mukha ay masyadong manipis, sila ay "pump up" sa lalong madaling panahon. Nangangahulugan ito na sila ay magiging mas malaki at mas matingkad pagkatapos ng klase.
Ano ang magiging resulta?
Marahil ang pinakamahalagang tanong sa thread na ito. Magsimula tayo sa katotohanan na ang karamihan sa mga kababaihan ay nagsimulang magtayo ng mukha para sa mukha pagkatapos ng 50 taon, kapag ang mga problema sa balat ay hindi na maitatago sa ilalim ng pundasyon. Hindi sinasabi ng mga eksperto na huli na, dahil kahit na sa kasong ito, ang maximum na epekto ay maaaring makamit. Gayunpaman, kung magsisimula kang magsanay ng yoga para sa mukha sa isang mas maagang edad, ang mga problema ng pagtanda ay maiiwasan, hindi malulutas. Bilang karagdagan, ang gayong pamamaraan ng kosmetiko ay naglalayong hindi lamang sa paglaban sa mga wrinkles. Ano nga ba ang mga resultang inaasahan namin?
- Makikinis ang nasolabial folds.
- Ang hugis-itlog ng mukha ay ganap na magbabago - ito ay magiging malinaw at pantay.
- Mawawala ang lumulubog na pisngi, double chin at bag sa ilalim ng mata.
- Matataas ang mga mata at kilay, dahil dito magkakaroon ng bahagyang kakaibang ekspresyon ang buong mukha.
- Magiging malusog ang kulay ng balat, magkakaroon ito ng matte na ningning.
- Mawawala ang maliliit na peklat, lilinisin ang mga pores, mananatili sa nakaraan ang mga blackheads.
Tulad ng nakikita natin, ang pamamaraan ay kinakailangan hindi lamang sa paglaban sa pagtanda, kundi pati na rin sa may problema, lanta at pagod na balat.
Contraindications
Anumang cosmetic technique ay may ilang contraindications. Hindi mo dapat pabayaan ang mga ito, dahil kung hindi, maaari mong makamit ang kabaligtaran.epekto, at maaari ka pang kumita ng maraming problema sa kalusugan. Kaya, bakit hindi mo magawa ang mga pagsasanay sa pagbuo ng Facebook?
- Nagsisilbing hadlang ang hypertension.
- Kontraindikado rin ang gymnastics para sa mga may pathology ng facial nerve.
- Kung kamakailan kang nagpa-injection ng Botox o nagkaroon ka ng plastic surgery sa loob ng nakaraang 2 taon, hindi ka dapat mag-yoga para sa mukha.
Kung hindi ka nababagay sa alinman sa mga kategorya sa itaas, huwag mag-atubiling magpatuloy sa mga pagsasanay na ilalarawan sa ibaba.
Pagbabago ng hugis ng ilong
Ang bahaging ito ng mukha ay marahil ang pinaka "problema" sa lahat ng kababaihan. Tila sa kanila ay masyadong malaki ang ilong, masyadong humpback. Para sa ilan, ang tip ay ibinababa, at ito ay nakakainis, para sa iba, ito ay nakataas, at ito ay nakakatawa. Sa madaling salita, marami ang nag-isip tungkol sa rhinoplasty, ngunit iilan lamang ang nagpasya dito. At tama, dahil maaari mong itama ang iyong ilong sa tulong ng isang partikular na ehersisyo.
- Dapat kunin ang tungki ng ilong gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo, pisilin ito at pindutin nang kaunti.
- Sa dulo ng ilong mula sa ibaba, ipahinga ang hintuturo ng kabilang kamay.
- Ngayon, hilahin ang iyong ibabang labi pababa ng isang segundo upang ayusin ang iyong ilong pababa. Mararamdaman mo ang tensyon na ito. Dapat na ulitin ang ehersisyong ito nang 30 beses.
Pagtaas ng pisngi at pisngi
Isa na itong tanong na pangunahin nang may kinalaman sa mga matatandang babae. Bagaman, kung nais mong makamit ang epekto ng plasticity at gawin ang iyong sarili na perpektong cheekbones, maaari mong gamitin itoehersisyo.
- Pagdikitin ang iyong mga labi na parang gagawa ka ng mahabang tunog na "O" habang idinidiin ang mga ito sa iyong mga ngipin.
- Ilagay ang iyong mga hintuturo sa tuktok ng iyong cheekbones.
- Ngayon, sa posisyong ito, sabihin ang tunog na "E", sinusubukang gamitin lamang ang itaas na labi. Sa ilalim ng mga daliri, ang mga pisngi ay dapat gumalaw. Ulitin ang tunog na ito ng 20 beses.
- Pagkatapos nito, simulan ang pagbigkas ng mahabang "O" na tunog nang malakas, na iniunat ang iyong ulo pasulong at itinutulak ang iyong mga balikat pabalik. Pagkatapos ng ilang segundo, itaas ang iyong ulo at tumingin sa kisame, nakangiti gamit ang iyong pang-itaas na labi.
Alisin ang pangalawang baba, higpitan ang leeg
Mahalaga na kapag ginagawa ang ehersisyong ito ay wala kang maramdamang labis na presyon sa iyong leeg, upang hindi ka ma-suffocate at hindi makaramdam ng mga kulubot sa likod, sa likod ng iyong ulo. Kaya tara na!
- Tumayo nang tuwid, hilahin ang iyong tiyan, isandal ang isang kamay sa mesa, ilagay ang isa pa sa base ng iyong leeg.
- Hilahin ang baba pasulong hangga't maaari upang ang harap ng leeg ay umunat, ngunit sa parehong oras ay hindi dapat magkaroon ng "kulot" sa likod ng ulo.
- Ang mga labi ay dapat na nakaunat sa isang ngiti, ngunit ang mga ngipin ay hindi dapat ipakita. Sa ganitong posisyon, hilahin ang dulo ng dila palabas.
- Ngayon, nakasandal sa kamay na nakapatong sa mesa, umuugoy kami na parang tumba-tumba.
- Kailangan mong mag-pump pabalik-balik ng 20 beses, iikot din ang iyong ulo pakaliwa at pakanan nang 20 beses.
Paggawa gamit ang mga mata
Dalawang pagsasanay ang ipapakita rito. Ang una ay naglalayongpag-aalis ng mga wrinkles sa ilalim ng mas mababang takipmata, pati na rin ang pag-alis ng mga bag sa ilalim ng mga mata. Ang layunin ng pangalawa ay higpitan ang itaas na talukap ng mata at linya ng kilay.
- Ilapat ang gitnang daliri ng kanang kamay sa panloob na sulok ng kanang mata, at ang hintuturo sa panlabas. Ang parehong ay totoo sa kaliwang bahagi. Hindi mo kailangang pindutin ang mga pad, ilapat lamang upang madama kung paano gumagalaw ang balat sa ilalim ng mga ito. Ngayon ay kailangan mong ipikit ang iyong mga mata ng sampung beses, tumingin ng tuwid, at sampung beses - tumingala kasama ang mga mag-aaral. Pagkatapos nito, tumingin nang mataas hangga't maaari at manatili sa posisyon para sa 30 quick count.
- Pagsasama-sama ng hintuturo at gitnang daliri sa magkabilang kamay, ilagay ang mga ito sa ilalim ng mga buntot ng kilay, bahagyang iangat ang balat. Ngayon, naghahanap ng pasulong, itaas ang itaas na talukap ng mata, na parang nagulat sa isang bagay. Gawin ito habang nakatingin sa harapan ng 10 beses, at pagkatapos ay ulitin ang ehersisyo habang nakatingin sa ibaba.
Facebuilding para sa mukha: bago at pagkatapos
Makakakita ka ng makabuluhang epekto ng mga naturang pamamaraan pagkatapos lamang ng mga linggo ng pagsasanay. Ang pinakaunang aralin ay hindi magbibigay sa iyo ng anuman maliban sa isang magaan na krepatura. Maaari mong ulitin ang mga pagsasanay araw-araw, na sumunod sa kurso ng dalawang buwan. Pagkatapos nito, nagpapahinga kami ng dalawang buwan at muling gagawin ang complex.
Maaari kang magsagawa ng facial yoga tuwing ibang araw, ngunit sa loob ng tatlong buwan. Pagkatapos ng mga 12-15 araw ng pagsasanay, mapapansin mo ang pagbabago. Ang balat ay magiging mas malusog at mas mahigpit, gayahin ang mga fold ay mawawala. Ayon sa mga pagsusuri ng mga pagsasanay sa pagbuo ng mukha para sa mukha, ang mga ehersisyo ay dapat ding maganap sa parehong oras. Nagbibigay itoang kakayahan ng katawan na makibagay at umangkop sa mga bagong pagkakataon.
