Ang paglaban sa cellulite ay nagpapahiwatig ng pinagsamang diskarte. Upang mapupuksa ito, kailangan mong sumunod sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon, obserbahan ang regimen sa pag-inom, maglaan ng oras sa pisikal na aktibidad. Ang mahusay na mga resulta ay ibinibigay din sa pamamagitan ng manu-manong anti-cellulite massage. Ang mga pagsusuri sa naturang pamamaraan, bilang panuntunan, ay nagpapatunay sa pagiging epektibo nito. Paano maisagawa nang tama ang gayong masahe at anong mga tampok ang dapat isaalang-alang bago ito isagawa? Pag-usapan natin yan.
Mga Indikasyon
Ang manu-manong anti-cellulite massage ay nagpapainit ng mga tisyu, nagtataguyod ng pagkasira ng mga deposito ng taba, may epekto sa lymphatic drainage, nag-aalis ng stasis ng lymph, nagpapagaan ng pamamaga. Ang pamamaraan ay nagtataguyod ng paglulunsad ng mga metabolic na proseso sa katawan, pinahuhusay ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng mga sisidlan sa subcutaneous fat, ginagawang mas malakas ang mga capillary, pinapagana ang produksyon.collagen at elastin fibers.
Ang Massage ay nagbibigay-daan sa iyo na maglipat ng mga substance na naglalaman ng mga anti-cellulite cream at langis sa mas malalalim na layer ng balat.
Ang masahe ay may mga sumusunod na indikasyon:
- obesity;
- metabolic disorder;
- puffiness;
- stagnation sa tissue;
- lahat ng antas ng cellulite;
- mahinang daloy ng lymph;
- maluwag na tela;
- saggy na balat.
Paghahanda para sa pamamaraan
Kung susundin mo ang mga pangunahing panuntunan ng manual massage, ito ay magiging malambot at walang sakit:
- Bago ang pamamaraan, kailangan mong maglagay ng body scrub at maligo.
- Para sa ilang araw bago ang masahe, dapat mong iwasan ang pisikal na aktibidad, pagbisita sa solarium. Mahalaga na ang katawan ay nasa isang nakakarelaks na estado, kung hindi, ang pamamaraan ay magiging masyadong masakit at hindi epektibo.
- Bago ka kumuha ng kurso ng manual massage, ipinapayong kumunsulta sa isang espesyalista tungkol dito. Tulad ng para sa pagsasagawa ng anti-cellulite massage sa iyong sarili, ito ay pinahihintulutan kung mayroon kang ilang mga kasanayan. Ang paggawa nito sa iyong sarili ay makatipid sa iyo ng oras at pera. Ang mga unang pamamaraan ay maaaring gawin sa opisina ng massage therapist o kumuha ng kurso.
- Upang masahe ang mga lugar na may problema upang maalis ang cellulite, kailangan mong gumamit ng mga espesyal na produkto (mga cream, lotion, langis). Gagawin nitong mas makinis at mas hydrated ang balat.
Mapanganib ba ang manual anti-cellulite massage
Ang ganitong pamamaraan ay hindi magdudulot ng pinsala lamang kung ito ay isinasagawa nang tama. Mahalaga rin na maging pamilyar sa isang bilang ng mga contraindications. Ang proseso mismo ay nagsasangkot ng pag-aaral ng mga lugar ng problema upang maalis ang subcutaneous fat layer. Sinasabi ng mga review ng manual na anti-cellulite massage na hindi ito nakakasakit sa balat at hindi nakakasama sa kalusugan.
Contraindications at pag-iingat
Ang Anti-cellulite massage ay isang pamamaraan na dapat isagawa sa kawalan ng contraindications. Bago magpatuloy sa pagpapatupad nito, dapat silang pag-aralan. Kabilang dito ang:
- Pagbubuntis. Sa panahong ito, ang katawan ng babae ay nasa isang mahinang estado. Ang ganitong pamamaraan ay maaaring makaapekto sa kanyang kalusugan.
- Mga nakakahawang sakit. Bago magpatuloy sa masahe, kailangan mong alisin ang mga ganitong karamdaman.
- Ang pagkakaroon ng mga abscesses, sugat at iba pang pinsala sa balat. Sa kasong ito, kailangan mong maghintay hanggang ang mga sugat sa balat ay ganap na gumaling at pagkatapos lamang nito ay magpatuloy sa masahe.
- Lagnat. Sa oras ng masahe, ang temperatura ng katawan ng isang tao ay tumataas, kaya maaari lamang itong isagawa kung ito ay nasa loob ng mga katanggap-tanggap na limitasyon. Kung hindi, may mataas na panganib ng pagkahilo at iba pang masamang reaksyon.
Para maging lubhang kapaki-pakinabang ang masahe, kailangan mong kumonsulta sa doktor bago ito gawin.
Teknolohiya ng pagpapatupad
Kung walang contraindications para samanu-manong anti-cellulite massage, ang mga pagsusuri kung saan ay nagpapahiwatig ng pagiging epektibo nito, maaari mong simulan ang pamamaraan.
Step by step na tagubilin:
- Una kailangan mong bigyang pansin ang warm-up. Ang balat ay kailangang masinsinang haplos. Ang pag-slide ng makinis na paggalaw ay maaaring isagawa hanggang sa lumitaw ang pamumula sa balat. Pinahihintulutan na masahin ang balat gamit ang iyong mga kamay lamang, walang karagdagang device ang kailangan para dito.
- Ang susunod na hakbang ay kinabibilangan ng pagkuskos. Ang mga lugar ng problema ay dapat kuskusin ng mga palad. Kung ang balat ay madaling mamaga, ang pagkuskos ay maaaring isama sa pagkurot.
- Sinusundan ng vibration. Maaari itong maging palakpak, tsinelas.
Sa kanyang sarili, ang pamamaraan ng pagsasagawa ng manu-manong anti-cellulite massage ay hindi nagpapahiwatig ng anumang kahirapan. Gayunpaman, hindi lahat ng bahagi ng katawan ay maaaring iproseso nang nakapag-iisa. Maipapayo na ipagkatiwala ang masahe sa likod ng mga hita, puwit at likod sa isang espesyalista.
Manu-manong anti-cellulite massage ay tumatagal ng halos isang oras. Dapat itong gawin nang may kakayahan, na binibigyang pansin ang bawat lugar ng problema. Kailangan mong isagawa ang pamamaraan tuwing ibang araw para magkaroon ng oras ang balat upang mabawi.
Pag-aalaga pagkatapos ng pamamaraan
Sa mga pagsusuri ng anti-cellulite manual massage, sinasabing pagkatapos ng pamamaraan, maaaring lumitaw ang mga hematoma sa balat. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay medyo natural, dahil sa una ay hindi posible na independiyenteng kalkulahin ang puwersa ng presyon. Upang alisin ang mga hematoma, ang pamahid ng troxevasin at iba pang mga pormulasyon na may magkaparehong epekto ay angkop. Kaagad pagkatapos ng sesyon ng masahe, inirerekumenda na uminom ng isang baso ng malinistubig, herbal o green tea at humiga ng halos kalahating oras.
Posibleng Komplikasyon
Sa mga pagsusuri ng anti-cellulite manual massage, maaari mong marinig ang tungkol sa hitsura ng mga komplikasyon pagkatapos ng pamamaraan. Kadalasan ang mga ito ay dahil sa maling diskarte sa pagpapatupad at paggamit ng mga hindi naaangkop na tool.
Ang mga side effect ay kinabibilangan ng:
- allergic sa mga sangkap na nasa mga produktong anti-cellulite;
- hematomas;
- sakit sa balat.
Ang mga pasa at panandaliang pamumula ng balat ay pansamantala at katanggap-tanggap na phenomena. Ang katamtamang pananakit sa panahon at pagkatapos ng manu-manong masahe na anti-cellulite ay itinuturing ding katanggap-tanggap.
Mga kapaki-pakinabang na tip
Bago ka magsimula ng masahe, kailangan mong isaalang-alang ang ilan sa mga sumusunod na rekomendasyon:
- Massage laban sa cellulite ay magiging epektibo at kapaki-pakinabang lamang kung walang mga kontraindikasyon sa pagpapatupad nito. Para sa mga taong may mahinang sistema ng sirkulasyon, ang mga ganitong manipulasyon ay maaaring makapinsala nang malaki.
- Upang mapahusay ang epekto ng manu-manong anti-cellulite massage, kailangan mong gumamit ng mga produktong kosmetiko sa anyo ng mga cream at langis.
Ano ang pagkakaiba ng hardware at manual massage?
Maaari mo ring labanan ang kinasusuklaman na balat ng orange sa tulong ng mga pamamaraan ng hardware. Aling anti-cellulite massage ang mas mahusay - manual o hardware? Ang isang pamamaraan tulad ng vacuum massage ay isinasagawa kasama ng isang espesyal na aparato.
Spesyalistang humahawakmga kamay, ang aparato, sa isang pabilog na paggalaw na may magaan na presyon, na humahantong sa balat sa mga lugar na may problema. Ang mga suction cup na kung saan ito ay pupunan ay hilahin at bitawan ang balat. Ang parehong epekto ay nakakamit sa isang regular na manu-manong masahe.
Ang parehong mga opsyon ay may parehong contraindications:
- pagbubuntis at paggagatas;
- sugat sa balat;
- nakakahawang sakit;
- postoperative period.
Nararapat tandaan na ang hardware massage ay may karagdagang kontraindikasyon. Ipinagbabawal na isagawa na may mahinang mga capillary, rosaceous mesh at spider veins. Sa kasong ito, katanggap-tanggap ang isang banayad na manual technique.
Ano pa ang pagkakatulad ng parehong mga diskarte? Sa hardware at manu-manong masahe, maaari mong ayusin ang puwersa ng presyon. Gayunpaman, sa huling kaso, maaari mong kontrolin ang puwersa ng pagpindot depende sa lugar kung saan isinasagawa ang masahe. Sa kaso ng aparato, ang lahat ay medyo naiiba - ang aparato ay nagpapatakbo ayon sa isang ibinigay na programa. Ang pagiging epektibo ng isang manu-manong masahe ay nakasalalay sa kakayahan ng taong nagsasagawa nito.
Ang vacuum massage ay ipinagbabawal sa edematous tissue, dahil maaari itong magdulot ng pasa. Sa pag-alis ng puffiness, ang manu-manong lymphatic drainage ay makayanan. Ang labis na tubig ay maaaring alisin kapwa sa manu-manong masahe at sa tulong ng isang physiotherapy apparatus. Ang paraang ito ay may maliit na listahan ng mga kontraindiksyon.
Bilang ng mga paggamot, inaasahang epekto
Ilang session ng anti-cellulite massagekailangan upang mapupuksa ang "orange peel"? Ang bilang ng mga pamamaraan ay depende sa kalubhaan ng cellulite. Ang buong kurso ay karaniwang binubuo ng 10 session.
Pagkatapos ng mga unang pamamaraan, ang kabaligtaran na epekto ay maaaring maobserbahan - ang balat ay magiging mas bumpy. Gayunpaman, ang mga phenomena na ito ay pansamantala, at pagkatapos ng ilang araw, ang cellulite ay magiging hindi gaanong binibigkas, at ang balat ay makakakuha ng pagkalastiko. Sa mga pagsusuri ng anti-cellulite massage, posible na mapupuksa ang "orange peel" sa loob ng 6-12 na buwan. Upang pagsamahin ang resulta, kailangan mong mahigpit na subaybayan ang nutrisyon, maglaan ng oras sa pisikal na aktibidad at uminom ng hindi bababa sa 2-2.5 litro ng tubig bawat araw.
