Ang Solarium ay ang lugar kung saan ang mga lalaki at babae na gustong mabilis na makakuha ng pinakahihintay na tan. Ngunit kung minsan ang resulta ng kanyang pagbisita ay maaaring maging lubhang nakalulungkot. Kaya naman, napakahalagang malaman kung paano mag-sunbathe nang maayos sa isang solarium, upang ang kayumanggi ay maging pantay at maganda, at maiwasan ang mga aksidente, na, sa kasamaang-palad, ay kadalasang nangyayari sa mga sunbather.
Ang prinsipyo ng solarium
Pag-iisip tungkol sa kung paano maayos na mag-sunbathe sa isang solarium sa unang pagkakataon, upang hindi masunog at hindi makapinsala sa iyong sarili, napakahalagang maunawaan ang mismong prinsipyo ng device na ito. Una sa lahat, dapat itong maunawaan na ang pangungulti sa isang solarium ay nakuha sa pamamagitan ng mga lamp na naiiba sa kanilang kapangyarihan. Samakatuwid, bago patakbuhin ang aparato, ito ay aktibong sinusubok upang matukoy ang pinakamainam na dami ng ultraviolet radiation na matatanggap ng isang taong may normal na balat na walang sunburn. Batay dito, tinutukoy ng mga eksperto ang tagal at dalas ng mga pagbisita sa isang solarium ng isang tao, na tumutuon sa kanyang uri ng balat at ang kapangyarihan ng mga lamp. Ditobakit sa anumang kaso ay hindi mo dapat subukang mag-tan nang mas mabilis at mas malakas kaysa sa inirerekomenda, kung hindi, magkakaroon ng paglabag sa rate ng synthesis ng protina, hindi ito makakabawi, nag-mutate ito, at kapag naipon ang mga mutasyon, maaari itong humantong sa mga malubhang sakit. hindi lamang ng balat, kundi ng buong organismo sa pangkalahatan.
Contraindications para sa pagkuha ng tan sa isang solarium
Hindi lamang ang pag-abuso sa solarium ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Ang mga problema sa kalusugan ay maaaring para sa mga karaniwang kontraindikado na bisitahin ang lugar na ito. Samakatuwid, bago mo simulan ang pag-iisip kung paano mag-sunbathe ng maayos sa isang solarium, dapat mong pamilyar ang iyong sarili sa listahan ng mga sandali kung kailan mahigpit na ipinagbabawal na gawin ito. Kaya, hindi inirerekomenda na makatanggap ng kahit na ang pinakamababang dosis ng ultraviolet radiation para sa mga taong:
- umiinom ng iba't ibang hormonal na gamot, kabilang ang mga birth control pills;
- nagdurusa sa anumang sakit na ginekologiko;
- ay genetically predisposed sa skin melanoma o lupus erythematosus;
- ay kulang sa nicotinic acid;
- pagdadala o pagpapasuso;
- nagdurusa sa mga sakit ng endocrine system;
- may diabetes;
- nagdurusa ng mga tumor, parehong malignant at benign.
Kaya, bago mo simulan ang pag-aaral kung paano maayos na magpaaraw sa isang patayo o pahalang na solarium, mas mabuting kumunsulta sa iyong doktor, at kung ito ay tama para sa iyo. At kung oo ang sagot, maaari kang ligtaskunin mo na ang gusto mong tan. Ang pangunahing bagay ay hindi dapat gawin ito ng mga babae sa sandaling mayroon silang mga kritikal na araw.
Sino ang inirerekomendang magpa-tan sa solarium
Bilang karagdagan sa mga kontraindikasyon para sa artificial tanning, may ilang mga kaso kung kailan ito ay mahigpit na inirerekomenda para sa mga lalaki at babae. Kaya't upang malaman nang eksakto kung paano mag-sunbathe sa isang solarium ay kailangan ng mga taong:
- dating dumanas ng mga sakit sa balat tulad ng eczema, atopic dermatitis, neurodermatitis o psoriasis, dahil ang pamamaraang ito ay maiiwasan ang kanilang pag-ulit;
- may mga problema sa musculoskeletal system, dumaranas ng osteochondrosis, arthrosis o arthritis;
- nagdurusa ng adenoids, rhinitis, bronchitis o anumang iba pang sakit sa paghinga;
- may kakulangan sa bitamina D sa katawan;
- pagdurusa sa mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo;
- may iba't ibang sugat sa balat ng fungal;
- gustong pagbutihin o ibalik ang kanilang performance sa sports.
Tan at mga uri ng balat
At ngayon malalaman na natin kung sino ang maaaring magpa-tan sa solarium. Paano mag-sunbathe, gayunpaman, para sa mga ipinakita ang pamamaraang ito? Pagkatapos ng lahat, tulad ng nalaman namin sa pinakadulo simula, ang oras at tagal ng pagtanggap ng isang tiyak na dosis ng ultraviolet radiation ay nakasalalay sa uri ng balat. Ngayon, harapin natin ito nang mas detalyado.
Mayroong apat na uri ng balat. Kaya bago bumisita sa solarium, dapat mong tiyak na matukoy ang iyong uri, at, depende dito, maghanda para sa pamamaraan.
- Mediterranean type meronmatingkad na mga tao na may maitim na buhok at kayumangging mga mata, na ang balat ay mabilis na kumukuha ng magandang kulay na tsokolate. Sa kasong ito, makakamit ang ninanais na resulta sa loob lamang ng 3-4 dalawampung minutong session.
- Ang Black European ay isang uri ng balat na pag-aari ng mga taong may blond o kayumanggi na buhok at kayumanggi o kulay-abo na mga mata na natitinag nang maayos. Upang makamit ang ninanais na resulta, kailangan nilang pumunta sa solarium nang humigit-kumulang anim na beses at gumugol ng 20 minuto bawat oras.
- Ang Celtic type ay mga taong may maputi na balat, na palaging natatakpan ng mga pekas. Ang kanilang buhok ay karaniwang natural na kulay ng blonde, at ang kanilang mga mata ay kadalasang asul, kulay abo, o mapusyaw na berde. Ang mga taong may ganitong uri ay hindi inirerekomenda na bumisita sa isang solarium, ngunit kung gusto pa rin nilang malaman kung paano mag-sunbathe ng maayos sa isang solarium na may magaan, sensitibo at pinong balat, pagkatapos ay bibigyan sila ng sumusunod na sagot: "Maaari lamang silang mag-sunbathe sa ilalim ng ultraviolet. umilaw ng ilang beses sa isang linggo sa loob lamang ng 8-10 minuto, at ang unang pagbisita sa solarium ay dapat tumagal lamang ng 5 minuto."
- Light-skinned European - isang uri ng maputi na balat na madaling mangitim at madaling masunog, kadalasang likas sa mga lalaki at babae na may mapupungay na mata, blond na buhok at kaunting pekas. Maaari silang mag-sunbathe sa solarium nang tatlong beses sa isang linggo sa loob ng 15 minuto, ngunit ang unang pagbisita, tulad ng mga taong Celtic type, ay dapat na 5 minuto lamang.
Mga uri ng vertical at horizontal solarium
Mayroong dalawang uri ng solarium - pahalang at patayo, para mapili ng lahat ang device para sa pagkuha ng tan na nababagay sa kanila. Dito, ang pangunahing bagay ay upang malaman kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkuha ng tan sa bawat isa sa kanila, at pagkatapos ay maaari kang gumawa ng tamang pagpipilian at makuha ang nais na resulta mula sa pamamaraan.
Kaya, iniisip kung paano mag-sunbathe nang tama sa isang pahalang na solarium, kailangan mong isaalang-alang na para dito kailangan mong humiga nang patag na nakababa ang iyong mga braso sa kahabaan ng katawan, na sa anumang kaso ay hindi dapat hawakan ito. Ang mga paa ay dapat ding humiga sa isang maliit na distansya mula sa isa't isa. At ang pinakamahalaga, sa buong pamamaraan, kailangan mong patuloy na gumulong alinman sa iyong likod o sa iyong tiyan. Kinakailangang gawin ang lahat ng ito upang pagkatapos ng tanning ay walang mga puting spot sa katawan. Gayunpaman, sa kabila ng ilang mga paghihirap, ito ay sunbathing pa rin sa isang pahalang na solarium na maaari kang makapagpahinga at makapagpahinga hangga't maaari. At huwag ding matakot sa mga paso, ang panganib na makuha sa naturang solarium ay magiging minimal.
Kung iniisip mo kung paano maayos na mag-sunbathe sa isang patayong solarium, dapat mong bigyang pansin ang katotohanan na hindi ka makakapag-relax dito. Dahil magkakaroon ka ng tan habang nakatayo nang tuwid, nang hindi hinahawakan ang mga panel ng solarium. At bukod pa, kung sa isang pahalang na posisyon ang tan ay nakahiga sa katawan nang pantay-pantay, kung gayon sa isang patayong solarium ang itaas na bahagi ng katawan ay makakatanggap ng isang mabilis at mataas na kalidad na kayumanggi, ngunit ang mga binti ay hindi masyadong matingkad. Ngunit sa panahon ng pamamaraan, hindi ka hihiga sa iyong mga gilid, kung nais mo, maaari kang sumayaw at paikutin ang iyong axis, at higit sa lahat, ang nais na resulta sa naturang solarium ay makukuha nang mas mabilis kaysa sa isang pahalang.
Paghahanda para sa pagpapakulay ng balat sa solarium
Bago makatanggap ng mga detalyadong tagubilin kung paano mag-tan nang maayos sa isang tanning bed, mahalagang malaman kung paano maghanda para sa pamamaraang ito. Pagkatapos ng lahat, ang paghahanda na ito ay gumaganap ng isang napakahalagang papel, at dapat itong magsimula kahit na sa bahay, bago pumunta sa isang beauty salon, kung saan ikaw ay magpapaaraw sa nilalaman ng iyong puso. Una sa lahat, bago pumunta sa solarium, dapat kang kumuha ng ilang mga accessory:
- sticker para takpan ang mga butas, malalaking nunal at tattoo;
- tanning cream o lotion, ang antas ng proteksyon na dapat ay mas malaki, mas sensitibo at patas ang iyong balat (para sa mga taong may uri ng Celtic, mas mainam na kumuha ng mga produktong may SPF-50 degree, at para sa mga kabilang sa uri ng Mediterranean, isang antas ng proteksyon SPF-5);
- sumbrero o bandana para takpan ang iyong ulo, lalo na kapag nagpa-tan sa patayong solarium;
- breast caps o nipple sticker, na kadalasang ibibigay sa lugar ng pamamaraan;
- espesyal na salaming de kolor para sa dark purple o dark green na mga mata upang protektahan ang mga ito mula sa mapaminsalang UV rays.
Sa karagdagan, bago simulan ang pamamaraan, napakahalaga na hugasan ang lahat ng pampalamuti na pampaganda, na, una, ay maaaring naglalaman ng mga sunscreen na pumipigil sa balat mula sa pangungulti, at pangalawa, ay maaaring maglaman ng mga naturang sangkap, na nasa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation ay maaaring magdulot ng matinding pinsala sa balat. Bukod dito, ang mga problema ay maaaring lumitaw kahit na dahil sa isang patak ng pabango, kaya hugasan bagoang pamamaraan ay dapat lalo na maingat. Gayundin, upang maiwasan ang mga paso at pinsala, bago bumisita sa solarium, mahalagang tanggalin ang lahat ng alahas at tanggalin ang mga contact lens sa iyong mga mata.
Mga panuntunan para sa pagpapakulay ng balat sa isang solarium
Pagkatapos maghanda para sa pamamaraan, maaari mong ligtas na magpatuloy dito. Totoo, napakahalaga dito na malaman kung paano mag-sunbathe sa isang solarium sa unang pagkakataon para sa isang babae o bata na ang balat ay lalo na sensitibo sa ultraviolet radiation. Samakatuwid, ito ay para sa kanila na ipina-publish namin ngayon ang mga patakaran para sa pagkuha ng tan, na kailangan mo lang malaman nang buong puso.
- Hindi ka dapat mag-sunbate ng higit sa isang beses sa isang araw, at dapat mong isaalang-alang hindi lamang ang paggamit ng solarium, kundi pati na rin ang sun tanning.
- Para sa de-kalidad na pantay na kayumanggi, malalim na pagbabalat at masusing hydration ng balat ay dapat isagawa bago ang pamamaraan.
- Ang sunbathing ay dapat lang gawin sa cotton underwear.
- Bago ang pamamaraan, lagyan ng lipstick na may UV filter ang mga labi.
- Kung masama ang pakiramdam mo habang nagpapa-tan sa solarium, dapat mong tapusin kaagad ang pamamaraan at kumonsulta sa isang espesyalista upang maiwasan ang kakila-kilabot na mga kahihinatnan na nauugnay sa heat stroke.
- Huwag lampasan ang tanning time nang isang minuto, na natukoy ayon sa uri ng iyong balat.
- Kung gumugugol ka ng maraming oras sa araw, na nagpapatingkad sa iyong mukha na mas madilim kaysa sa iba pang bahagi ng iyong katawan, dapat mong takpan ito ng basang tuwalya sa tagal ng session.
- Pagkatapos magtan, dapat mong alagaan ang iyong balat gamit ang mga espesyal na pampaganda upang ito ay tumagal ng mahabang panahon, atnabigo pagkatapos ng dalawa o tatlong linggo.
Paano maayos na magpaaraw sa solarium para sa mga lalaki
Sa kabila ng katotohanan na kadalasan ang mga patakaran para sa pagpapakulay ng balat sa isang solarium ay pareho para sa parehong kasarian nang walang pagbubukod, may ilang mga punto na partikular na nauugnay sa mga kalalakihan na nagpasyang magpa-artificial tan. Samakatuwid, kapag nag-iisip tungkol sa kung paano maayos na mag-sunbathe sa isang solarium para sa mga lalaki sa unang pagkakataon, dapat mong isaalang-alang ang ilang mga punto.
- Huwag masyadong madala sa solarium, tinitiyak sa iyong sarili na ang mga lalaki ay may mas magaspang na balat kaysa sa mga babae. Kaya't sila rin ay pinapayuhan na magpakulay lamang ng 15 minuto sa isang pagkakataon, hindi hihigit sa apat na beses sa isang linggo at hindi hihigit sa dalawang linggo nang sunud-sunod.
- May mga lalaking gustong mag-sunbate nang hubo’t hubad, ngunit hindi ito dapat gawin - mas mabuting gawin ito nang naka-shorts, dahil kung hindi ay maaaring masira nang husto ang ari.
- Hindi ka dapat bumisita sa solarium habang umiinom ng mga psychotropic na gamot, anabolic o antibiotic.
- Bago simulan ang pamamaraan, alisin ang mga relo at iba pang alahas, at takpan ng mga sticker ang mga umiiral nang tattoo.
- Siguraduhing kumuha ng moisturizer na gagamitin pagkatapos magpakulay ng balat sa solarium.
Paano magbabad sa araw sa isang solarium na may maputi na balat
Ang mga babae at lalaki na may magaan at maselan na balat ay lalo na madaling masunog ang kanilang balat, na nagbibigay sa kanila ng hindi mabata na pahirap. Samakatuwid, hindi sila maaaring gumugol ng maraming oras sa araw, na maaaring makatulong sa kanila.natural na kayumanggi. Samakatuwid, nagsusumikap silang makakuha ng tan ng hindi bababa sa isang solarium, umaasa na sa ganitong paraan makakamit nila ang tagumpay nang mas mabilis. Gayunpaman, ang artipisyal na ultraviolet ay kasing mapanganib ng mga sinag ng araw. Samakatuwid, upang makamit ang isang magandang tan, kailangan nilang maging lubhang maingat at kalkulahin kung paano maayos na mag-sunbathe sa isang solarium sa bawat minuto, at pagkatapos ay hindi lalampas sa oras na ito, na direktang nakasalalay sa antas ng kaputian ng iyong balat. Kung tutuusin, mas magaan ang balat, mas maikli dapat ang pagbisita sa solarium.
Kaya, kung dumating ka sa solarium sa unang pagkakataon at ang iyong balat ay mukhang napakaputla, kung gayon ang oras upang makuha ang unang tan ay hindi dapat lumampas sa tatlong minuto. Kung ang iyong balat ay may katamtamang liwanag na tono, ang unang sesyon ay maaaring tumagal ng limang minuto. Pagkatapos, sa bawat pagbisita sa solarium, ang oras ng pamamaraan ay maaaring tumaas ng dalawang minuto, ang pinakamahalaga, ang mga naturang pagbisita ay dapat na isagawa nang hindi hihigit sa bawat ibang araw. Bukod dito, kung biglang nasunog ang balat o nagsimulang mag-alis, ang pagbisita sa solarium ay kailangang ipagpaliban, at kasama nito kakailanganin mong laktawan ang pagdaragdag ng dalawang minuto sa susunod na pagbisita. Ngunit huwag isipin na sa loob ng ilang linggo ay posibleng gumugol ng kalahating oras sa solarium, dahil hindi dapat lumampas sa sampung minuto ang maximum na tagal ng panahon para sa mga taong may patas na balat upang makakuha ng artificial tan.
Ano ang gagawin pagkatapos ng unang pagbisita sa solarium
Natutunan kung paano mag-tan nang maayos sa solarium sa unang pagkakataon, napakahalagang tandaan kung ano ang gagawin pagkatapos magpa-tan sa lugar na ito. Sa totoo lang, walang masyadong kumplikado.dito at hindi. Kaagad pagkatapos ng pamamaraan, kakailanganin mong paginhawahin ang iyong balat sa pamamagitan ng paglalagay dito ng mga produkto pagkatapos ng araw, na idinisenyo upang paginhawahin at moisturize ito. At pagkatapos ay kakailanganin mong magpahinga ng kaunti at uminom ng berdeng tsaa, na magbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga at makapagpahinga. Pagkatapos ng lahat, habang kumukuha ng tan sa isang solarium, ang metabolismo ng katawan ay tumataas sa maximum, na humahantong sa isang malaking paggasta ng enerhiya, kaya pagkatapos ng pamamaraan ay nangangailangan ng ilang oras upang magpahinga at ibalik ang mga ginugol na pwersa.
