Nakakatakot para sa patas na kasarian, ang salitang cellulite. Kapag nahanap mo na ito sa iyong sarili, gusto mo itong puksain minsan at para sa lahat. Ngunit ang paglaban dito ay maaaring hindi lamang masakit, ngunit mahal din. Samakatuwid, magiging kapaki-pakinabang na malaman kung paano gumawa ng anti-cellulite massage sa bahay.
Ano ang cellulite
Ang prosesong ito ay tinatawag na gynoid lipodystrophy ng mga doktor, at ng mga tao ay “orange peel”.
Sa panlabas, ito ay mga bump formation sa ilalim ng balat na ginagawa itong hindi pantay. Sa mga apektadong lugar, ang kulay ng balat ay karaniwang makalupa, kumukupas hanggang asul. Kapag pinipisil, lalong tumitindi ang mga bukol. Mayroong 4 na yugto ng cellulite:
- Ang tuberosity ay hindi mahahalata, ngunit ang katawan ay lumuluwag na, kung hindi ka agad pumasok para sa sports at hindi magre-revise ng diyeta, ang stage 2 ay tiyak na darating.
- Cellulite ay kapansin-pansin, ngunit hanggang ngayon ay kapag pumipisil at nagbabago ng posisyon, ngunit maaari ka pa ring kumuha ng larawan kung saan hindi ito makikita.
- Ang Cellulite ay nakikita na ng mata sa anumang posisyon at maging sanatutulog.
- Ang buong ibabaw ng apektadong bahagi ay natatakpan ng malalaking bukol, at ang sensitivity dito ay nababawasan.
Ito ay nangyayari dahil sa kahirapan ng oxygen access sa mga fat cells. Dahil sa paglaki ng adipose tissue, hindi ganap na maalis ng mga cell ang tubig at mga nabubulok na produkto. At sa kalaunan, sa mga pangunahing lugar ng akumulasyon ng taba, ito ay magkakadikit sa mga bukol. Sa paglipas ng panahon, ang mga bukol na ito ay tumitigas, lumalaki, at nagsisimulang lumabas sa balat.
Bilang karagdagan sa pagtaas ng timbang ng katawan, ang mga proseso sa katawan na nauugnay sa mga hormonal surge ay maaaring humantong sa paglitaw ng cellulite:
- pagbubuntis;
- lactation;
- dramatikong pagtaas at pagbaba ng timbang;
- pagbibinata;
- climax.
Gayundin ang hitsura ng "orange peel" ay itinataguyod ng paninigarilyo, pag-inom ng alak at isang passive lifestyle. Dahil ang lahat ng ito ay humahantong sa mahinang suplay ng dugo sa ilang bahagi ng katawan.
Pangunahing nakakaapekto ito sa kababaihan, halos hindi ito nangyayari sa mga lalaki. Ito ay dahil sa pag-aari ng balat ng kababaihan na madaling mabatak. Mga pangunahing lokasyon:
- hips;
- puwit;
- forearms;
- tiyan.
Sakit, tulad nito, ang cellulite ay hindi. Ito ay purong cosmetic flaw. Bukod dito, nagsimula itong ituring na ganoon lamang noong ika-20 siglo. Bukod dito, sa panahon ng Renaissance, ang cellulite ay itinuturing na isang kabutihan at tinawag na "dimples sa asno." Ngunit ang hindi maiiwasang fashion ay nagdidikta na kailangan mong alisin ito upang madama ang isang kagandahan ng ika-21 siglo. At gayon pa man, hayaan ang cellulite mismo ay hindiproblema sa kalusugan, ngunit ipinahihiwatig nito na ang may-ari nito ay hindi namumuno sa ganap na tamang pamumuhay.
Posible bang ganap na maalis ang cellulite
Oo, posible, ngunit hindi ganoon kadaling gawin ito, at kung walang ganap na determinasyon, mas mabuting huwag na lang magsimula. Naturally, ang mas maaga mong simulan ang paglaban, mas madali itong mapupuksa ang cellulite. Ang cellulite na nakuha sa paglipas ng mga taon ay hindi mawawala sa loob ng isang buwan. Ngunit kung ito ang una o ikalawang yugto, kung minsan ang pagbaba lamang ng timbang at pagrepaso sa iyong gawi sa pagkain ay sapat na, at lahat ng mga pahiwatig ng cellulite ay mawawala. Ngunit kapag siya ay nasa isang napapabayaan na anyo, mas kailangan niyang magtrabaho sa katawan. Ang pinakamabisang lunas sa paglaban sa cellulite ay masahe.
Mga uri ng propesyonal na masahe
Maaaring manual at hardware ang masahe, ngunit pareho ang layunin - pahusayin ang daloy ng lymph sa mga lugar na apektado ng cellulite.
Ang masahe sa kamay ay ginagawa sa napakahirap na paraan, ito ay medyo masakit, at pagkatapos ay maaaring manatili ang mga pasa. Ang anti-cellulite massage ng mga hita ay lalong masakit. Karaniwang kinakailangan ang mga pamamaraan mula 7 hanggang 15, mas tiyak na sasabihin ng massage therapist pagkatapos masuri ang kondisyon ng balat.
Ang mga uri ng hardware ng anti-cellulite massage ay kinabibilangan ng mga sumusunod:
- endosphere therapy;
- LPG massage;
- ultrasonic.
Ang epekto ng anti-cellulite massage ay hindi maghihintay sa iyo. Sa isang caveat lamang, hindi mo dapat asahan ang isang malakas na pagbaba ng timbang mula sa kanya. Oo, kung mayroong hindi hihigit sa limang dagdag na libra, kung gayon ang isang pares sa kanila ay maaaring umalis dahil sa pag-alis ng labis na likido. Ngunit kung mayroong higit sa sampung dagdag na libra,pagkatapos ay para sa isang panimula ito ay mas mahusay na bawasan ang timbang sa isang katanggap-tanggap na antas at pagkatapos lamang mamuhunan sa mga mamahaling pamamaraan. Ang anumang matalim na pagbabago, kahit pababa, ay maaaring humantong sa pagbuo ng isang "balat ng orange".
Para sa mga may-ari ng "fat wallet" na hindi gaanong masakit na mga pamamaraan ang naimbento, ngunit makakatulong ito na makamit ang parehong mga resulta tulad ng sa manual massage. Ang pinakasikat ay ang mga sumusunod:
- cryolipolysis;
- cavitation;
- lipopolysis;
- electrolipolysis.
Lahat sila ay napakaepektibo sa paglaban sa cellulite, ngunit medyo mahal. Makatuwiran lamang na gawin ang mga ito sa isang kurso. Kung hindi, ito ay pera na itinapon sa hangin. Sa panahon ng kurso, kadalasang kinakailangang sumailalim sa 6 hanggang 10 mga pamamaraan, na ang bawat isa ay nagkakahalaga ng hindi bababa sa 1.5 libong rubles.
Pwede ba akong magpamasahe sa bahay
Kung medyo limitado ang pondo o hindi pinapayagan ng relihiyon o mga prinsipyo ang paghuhubad sa harap ng mga estranghero, posible na magsagawa ng anti-cellulite massage sa bahay. Hindi mo na kailangang hilingin sa isang tao na gawin ito, magagawa mo ito sa iyong sarili. Ang pangunahing bagay ay huwag maawa para sa iyong sarili at tandaan na ang isang mahusay na manu-manong anti-cellulite massage ng puwit at hita ay hindi maaaring maging ganap na walang sakit.
Dahil ang epekto ay magiging mas banayad kaysa sa mga pamamaraan sa salon, mas mahusay na gawin ang gayong masahe na eksklusibo kasama ng iba pang mga pamamaraan sa bahay. Bilang karagdagan sa mismong anti-cellulite massage, ayon sa mga review, ang contrast shower, sauna, coffee scrub, at anti-cellulite wrap ay epektibo sa paglaban sa "orange peel".
Ang pinakamagandang pambalot ng cellulite sa bahay ay maglagay ng pinaghalong cosmetic clay, tubig at ilang patak ng citrus oil sa ilalim ng cling film at maghintay ng 30-60 minuto. Pagkatapos ng 10 mga pamamaraan, ang resulta ay sorpresa: ang cellulite ay bababa, ang balat ay magiging mas makinis at mas nababanat. Malaking tulong ang mga fitness class sa paglaban sa cellulite. Kung susundin mo ang pagiging kumplikado at pagiging regular ng mga pamamaraan, kahit na ang talamak na cellulite ay mawawala.
Ano ang maaaring kailanganin mo
Bukod sa mga kamay, maaaring gamitin ang mga sumusunod na tool at device para sa naturang masahe:
- Mga vacuum jar na ibinebenta sa isang regular na parmasya at nagkakahalaga ng hindi hihigit sa 200 rubles.
- Anti-cellulite massage oil na may epektong pampainit.
- Natural na bristle brush para sa dry massage.
- Roller anti-cellulite mechanical massager.
- Electric anti-cellulite massager na may vibration effect.
Maaari mo, siyempre, hindi bilhin ang lahat nang sabay-sabay, magpasya lang kung anong uri ng masahe ang angkop at pagkatapos ay bilhin ang lahat ng kailangan mo para dito.
Paano magsagawa ng anti-cellulite massage sa bahay
Maaari itong gawin sa maraming paraan. Ang paraan numero 1 ay talagang manu-mano:
- Pagkatapos maligo, maglagay ng anti-cellulite gel o langis gamit ang iyong mga kamay.
- Simulan ang pagmamasa sa apektadong bahagi sa pamamagitan ng paghagod, na parang nag-aalis ng tubig, unti-unting gumagalaw sa pagkurot.
- Hintayin ang paglitaw ng pamumula, ang pakiramdam na lumambot ang subcutaneous fat.
- Ulitin araw-araw o bawat ibang araw, hindi gumagastoswala pang 20 minuto.
Ang paraan numero 2 ay isang anti-cellulite cupping massage:
- Maglagay ng gel o langis.
- Kumuha ng vacuum jar sa bawat kamay.
- Sipsipin nang kaunti ang mga garapon at sa ganitong estado ay magsisimulang itaboy ang mga ito sa balat, na sumusunod sa direksyon ng lymph.
- Maligo ng contrast upang pagsamahin ang epekto.
Pagkatapos ng gayong masahe, maaaring manatili ang mga pasa.
Paraan numero 3 - gamit ang mechanical massager:
- Mas maganda bago maligo, hindi pagkatapos, sa tuyong balat, para hindi masira ng mantika ang massager.
- I-drive ang massager nang may pagsisikap sa mga lugar na may problema, hindi nakakalimutan ang direksyon ng lymph.
- Pagkatapos ng masahe, maligo para maalis ang lahat ng lason sa steamed skin at gumamit ng coffee scrub.
Paraan numero 4 - gamit ang electric massager.
Ang takbo ng pamamaraan ay kapareho ng paraan No. 3. Sa tulong ng parang alon na panginginig ng boses, pati na rin ang infrared radiation, ang cellulite ay lubos na angkop sa "pagsira", at walang labis na pagsisikap sa bahagi ng tao mismo. Ang negatibo lang dito ay ang paunang presyo ng mga naturang device. Ang isang mahusay ay nagkakahalaga ng ilang libong rubles, at sa murang isa, ang vibration ay hindi magiging sapat na malakas.
Kailangan mong simulan ang paggalaw mula sa lugar ng tuhod na dahan-dahang tumataas, ganito ang daloy ng lymph. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa lugar sa ilalim ng kneecap, kung saan madalas na maipon ang maraming likido. Ang isang pamamaraan sa bahay ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 20 minuto at hindi hihigit sa isang oras, atkalahati ng oras ay nakalaan sa mga light prep stroke.
Paano ito gumagana
Kadalasan sa paghahambing bago at pagkatapos ng anti-cellulite massage na mga larawan ay makikita mo na may mga pasa pagkatapos, at ito ay normal. Ngunit sa paglipas ng panahon, habang ang balat ay nagiging dexterous at nakakahumaling, ang bilang ng mga pasa ay bababa. Maaaring tila ang layunin ng masahe ay "baliin" ang mga bukol sa pamamagitan ng paggalaw ng masahe.
Ngunit hindi iyon kung paano ito gumagana. Sa ilang partikular na paggalaw, ang normal na daloy ng lymph ay isinaaktibo, na tumutulong na gawin ang mga sumusunod:
- ibalik ang sirkulasyon ng dugo;
- alisin ang labis na likido at mga produktong nabubulok;
- magtatag ng cellular metabolism.
Bumabilis ang lymph, dumadaloy ang dugo sa edematous tissue at nagpapatuloy ang metabolic process sa stagnant tissues. Sa matagal na pagkakalantad sa mga tisyu na madaling kapitan ng kasikipan, ang mga proseso sa kanila ay nagsisimulang i-activate, at ang adipose tissue ay nagsisimulang matunaw at lumambot. At pagkatapos lamang nito, sa paglipas ng panahon, ang mga tumigas na bukol ng taba ay lalambot, salamat sa buong suplay ng dugo at pag-aalis ng pagwawalang-kilos ng likido, at ang mga selulang taba sa ilalim ng balat ay magsisimulang mag-level out. Ang mga nakikitang senyales ng cellulite ay nawawala, at ang balat na may normalized na cellular metabolism ay maayos na pinapakain at nagiging mas matatag at mas nababanat, ang kulay nito ay nagiging mas malusog.
Ayon sa mga review ng anti-cellulite massage, ang balat ay literal na pinaputi pagkatapos ng unang pamamaraan, at ito ay totoo. Ngunit sa proviso na ito ay dahil sa pagkawala ng tubig, hindi adipose tissue. Iyon ay, kung, nakikita ang unaresulta, itigil ang paglaban sa cellulite, pagkatapos ay babalik ito pagkalipas ng ilang araw.
Pagkatapos ng mga paggamot sa bahay, maaaring hindi gaanong kapansin-pansin ang epekto. Ngunit upang makita ito at ma-motivate ang iyong sarili dito, maaari kang kumuha ng larawan para sa iyong sarili sa buong paglaki mula sa iba't ibang mga anggulo bago at pagkatapos ng anti-cellulite massage, palaging lumalabas ang mga ito na mas kapansin-pansin kaysa sa mga personal na damdamin ng pagbabago.
Contraindications
Hindi lahat ay kayang gawin ang ganitong masahe. Ang pagpabilis ng lymph ay maaaring makapinsala sa ilang mga kundisyon at sakit. Ang listahan ng mga contraindications ay medyo kahanga-hanga at ganito ang hitsura:
- pagbubuntis at paggagatas;
- prone sa varicose veins;
- HIV at AIDS;
- panganib ng trombosis;
- aneurysm;
- mga nagpapaalab na proseso sa katawan;
- mga sakit ng psyche;
- cardiovascular disease;
- oncology;
- atherosclerosis;
- mga sakit sa hormonal;
- hilig sa pagdurugo;
- mga problema sa pamumuo ng dugo.
Na may matinding pag-iingat, kailangan mong gumawa ng anti-cellulite massage sa tiyan, dahil maaari itong makapinsala sa mga panloob na organo. Ang anumang sakit sa babaeng globo ay isang kontraindikasyon dito. Ang pagmamasahe sa lower abdomen at pubis ay ipinagbabawal para sa lahat.
Mga panuntunang dapat sundin
Sa pangkalahatan, ang pamamaraang ito ay hindi ang pinaka-hindi nakakapinsala at dapat mag-ingat. Narito ang anim na pangunahing panuntunan:
- Ang antas ng pagsisikap na inilapat sa panahon ng masahe ay dapat tumaas. Dapat kang magsimula sa mga magaan na stroking na paggalaw na naglalayongang daloy ng lymph, at maaari ka nang matapos na may medyo seryoso, pangingilig.
- Para sa manual at vacuum massage sa bahay, kailangan mo munang maglagay ng langis, mas mabuti kung ito mismo ay may epekto sa pag-init, ngunit magagawa ang anumang base oil. Ito ay kinakailangan upang ang mga kamay o mga massage cup ay dumausdos sa balat nang hindi ito nasaktan.
- Sa anumang kaso ay hindi mo dapat lampasan ito, ang sakit ay hindi dapat hindi mabata, tanging bahagyang hindi komportable na mga sensasyon ang katanggap-tanggap. Sa tulong ng masyadong masigasig na anti-cellulite massage, ang kagandahan ay hindi maaaring lapitan nang mas mabilis, sa kabaligtaran, maaari kang makapinsala sa mga ugat at makakuha ng isang vascular network sa mga binti.
- Ang masahe ay dapat gawin nang hindi mas maaga kaysa sa 3 oras bago at 2 oras pagkatapos kumain.
- Ang pagkalasing sa alkohol ay hindi katanggap-tanggap, kung hindi, ang masahe ay maaaring maging banta sa buhay.
- Mas mainam na laktawan ang mga session sa mga araw ng regla.
Sa kabila ng katotohanan na ang hitsura ng mga pasa pagkatapos ng pamamaraan ay normal, hindi rin dapat maging labis sa mga ito. Nangangahulugan ito na maaaring masyadong maselan ang balat para sa gayong masahe, o masyadong magaspang ang mga galaw.
Tamang nutrisyon
Kailangang banggitin ang huling punto sa paglaban sa cellulite, ngunit marahil ito ay kasinghalaga ng mismong masahe. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang pinakamataas na kalidad at regular na masahe at pambalot ay hindi makakatulong kung hindi mo muling isasaalang-alang ang iyong gawi sa pagkain. Sa kasong ito, ang cellulite ay babalik nang paulit-ulit. Kapag sinusuri ang nutrisyon, dapat mong sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:
- deleteartipisyal na asin at asukal;
- isuko ang mga produktong harina;
- itapon ang lahat ng factory sauce;
- singaw o maghurno ng pagkain sa isang manggas, foil;
- kumain ng maraming gulay at damo;
- uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig sa isang araw;
- pumili ng mga walang taba na karne;
- huwag uminom ng alak.
Ito ang mga pangunahing prinsipyo, at sa pangkalahatan, dapat maging mas malusog ang nutrisyon. Ibig sabihin, wala tayong pinag-uusapan kahit anong fast food, chips at Coca-Cola. Sa una, ang pagkain ay maaaring mukhang mura, ngunit sa paglipas ng panahon, ang mga receptor ay mababawi at ang mga prutas ay magiging matamis, at ito ay lumalabas na sa simula ay ang mga gulay ay medyo maalat. Pinaniniwalaan na 21 araw lang ang kailangan bago masanay sa bagong uri ng pagkain.
Kung magpasya kang alisin ang cellulite, kailangan mong seryosohin. Kung hindi, ang lahat ng pagsisikap at sakit ay magiging walang kabuluhan. Ngunit kung lumipat ka sa tamang nutrisyon, pagkatapos ay maayos ang resulta, at hindi lilitaw ang mga bagong tubercle. At bukod dito, maaaring malutas ang iba pang mga problema sa kalusugan. Bubuti ang kondisyon ng balat at buhok, bagong lakas at sigla ang mararamdaman mo sa buong katawan.
