Pag-aalaga sa iyong mga paa (mga paa) sa bahay: mga tip at sikreto

2024 May -akda: Leonars Benson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 11:59

Ang pag-aalaga sa iyong mga paa ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa iyong mga kamay at maging sa iyong mukha. Ito ay hindi lamang tungkol sa aesthetic na bahagi ng isyu, kalusugan ang nauuna. Kadalasan, ang mga paa ng isang tao ay nasa saradong sapatos. Gaano man kataas ang kalidad nito, ang balat ay maaaring pawisan at mapailalim sa alitan. Pinupukaw nito ang hitsura ng isang hindi kasiya-siyang amoy, mga kalyo, mga basag na takong, impeksyon sa fungal at mga ingrown na kuko. Ang regular at wastong pangangalaga ng mga binti at paa ay nakakatulong upang maiwasan ito.

Ang kahalagahan ng pangangalaga sa paa

Mga kuko na apektado ng fungus at tuyong, basag na takong ay naglilimita sa pagpili ng sapatos ng isang babae sa tag-araw. Hindi rin kanais-nais na lumitaw sa beach o sa tabi ng pool sa form na ito. Hindi ito gagana upang itago ang problema sa loob ng mahabang panahon sa pamamagitan ng pagpili ng mga saradong sapatos. Ang kondisyon ng mga paa ay magsisimulang lumala at magdulot ng mas matinding kakulangan sa ginhawa. Magkakaroon ng hindi kanais-nais na amoy, pangangati,sakit kapag naglalakad. Bilang karagdagan, posible rin ang impeksyon.

Madaling maiwasan ang pag-unlad ng mga ganitong problema. Ang kailangan lang ay regular na pangangalaga sa paa at paa sa bahay. Ang mga sumusunod na panuntunan ay makakatulong na panatilihin ang balat sa perpektong kondisyon:

Regular na paglalaba. Para sa pamamaraan, inirerekumenda na gumamit ng maligamgam na tubig at banayad na antiseptic na sabon. Dapat na matuyo nang husto ang mga paa.
Moisturizing at pampalusog. Pagkatapos ng paghuhugas, inirerekumenda na mag-aplay ng cream. Maaari kang gumamit ng anumang langis ng gulay, inirerekomenda na painitin ito ng kaunti.
Ang Exfoliation ay isa sa mga sikreto ng malambot na takong. Kung ang balat ay nasa mahinang kondisyon, kakailanganin mong gumamit ng pumice stone, pedicure acid o electric file. Para sa maayos na mga binti, sapat na ang paggamit ng mga scrub na binili sa tindahan o gawa sa sarili.
Regular na pagputol ng mga kuko. Ang mga iregularidad at mga sulok ay dapat na pakinisin ng isang file. Ang pamamaraang ito ay maiiwasan ang pagbuo ng naturang patolohiya bilang isang ingrown toenail.
Araw-araw na pagsusuri sa sarili ng balat ng mga binti. Makakatulong ito na maiwasan ang pagbuo ng impeksiyon ng fungal o bacterial. Ang rekomendasyong ito ay hindi kailanman dapat pabayaan ng mga diabetic.
Imposible ang wastong pangangalaga sa mga binti at paa nang walang masahe. Inirerekomenda na gawin ito bago ang oras ng pagtulog gamit ang langis ng niyog o almond. Ang pamamaraang ito ay makakatulong upang maiwasan ang pagbuo ng edema, magpahinga, mapawi ang sakit at mapabuti ang microcirculation ng dugo.
Mga spa treatment. Nakapapawing pagod, nakakarelax at mabangong paliguandapat gawin nang hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo.
Pagkontrol ng hyperhidrosis. Ang labis na pagpapawis ay maaaring minana at bumuo para sa iba pang mga kadahilanan. Ang mga deodorant ng paa ay nakakatulong na panatilihing kontrolado ang amoy. Kinokontrol ng mga produktong ito ang aktibidad ng mga glandula ng pawis at disimpektahin ang balat.
Pagpipilian ng sapatos. Ito ay isa sa mga pinakamahalagang punto. Ang mga sapatos ay dapat na may sukat. Pati na rin kumportable at ginawa mula sa mga likas na materyales. Ang mga sapatos na pang-damit na may matataas na takong ay dapat iwan para sa mga pormal na okasyon.

Foot bath

Ang mga paliguan sa bahay ay isang mahalagang bahagi ng pangangalaga sa paa at paa. Ang kaaya-aya at nakakarelaks na pamamaraan na ito ay makakatulong na mapahina ang balat, mapawi ang pagkapagod, alisin ang mga hindi kasiya-siyang amoy at calluses. Ang prophylactic cling procedure ay isinasagawa dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo. Kung kailangan mong palambutin ang isang mais, talunin ang isang fungus o pagalingin ang isa pang sakit, ang mga paliguan ay maaaring gamitin araw-araw.

Simple ngunit mabisang recipe:

Sea s alt ay ginagamit para sa pagpapahinga at paglilinis. Ang isang daang gramo ng sangkap na ito ay natunaw sa dalawang litro ng maligamgam na tubig at ibinababa ang mga binti sa loob ng 15 minuto.
Soda ay nagpapalambot sa magaspang na balat. Ang isang kutsarita ng pulbos, likidong sabon at ammonia ay idinagdag sa dalawang litro ng tubig. Pagkatapos ng pamamaraan, maaaring gamutin ng pumice stone ang mga lugar na may problema.
Ang pagpapawis ng mga paa ay mag-aalis ng balat ng oak. Ito rin ay isang mahusay na pangtanggal ng amoy. Para sa pamamaraan, kailangan mong ibuhos ang 30 g ng bark na may dalawang litro ng tubig na kumukulo at mag-iwan sa mababang init para sa 10-15minuto. Pagkatapos lumamig ang likido, gamitin ito para sa paliguan.

Mga scrub recipe

Imposibleng isipin ang wastong pangangalaga sa balat ng paa nang hindi gumagamit ng scrub. Ang kosmetikong lunas na ito ay nag-aalis ng pagbabalat, pinapalambot ang magaspang na epidermis at isang mahusay na pag-iwas sa hitsura ng mga mais at mais. Inirerekomenda na gamitin ito pagkatapos maligo, ngunit maaari rin itong gamitin habang naliligo. Ang produkto ay ipinahid sa balat na may mga paggalaw ng masahe, pagkatapos ay hinuhugasan.

Maaari kang bumili ng ready-made scrub sa anumang tindahan ng kosmetiko. Ngunit ang isang gawang bahay na lunas ay magiging mas ligtas, mas malusog at mas natural. Ang mga sumusunod na komposisyon ay nililinis ng mabuti ang balat:

Kape. Ito ay isa sa mga pinakasikat na komposisyon. Upang ihanda ito, kakailanganin mong paghaluin ang tatlong kutsara ng giniling na kape, 10 g ng asin sa dagat at kanela. Sa dulo, magdagdag ng kaunting mantika ng gulay.
Asukal. Ang komposisyon ay naglilinis at nagpapaliwanag ng balat. Para sa pagluluto, paghaluin ang 30 g ng asukal (maaari mong gamitin ang regular o brown), 30 ml ng natural na lemon juice at 30 ml ng olive o linseed oil.
Kahel. Ang citrus ay kumikilos tulad ng isang acid peel, dahan-dahang nag-aalis ng mga patay na selula. Para sa pamamaraan, kakailanganin mong gilingin ang isang orange na may isang alisan ng balat sa isang blender. Ilapat ang i-paste sa balat at mag-iwan ng 10 minuto. Pagkatapos ay banlawan ng malamig na tubig.

Pinakamahusay na pampalusog na foot cream

Foot creams nagpapalusog at nagmoisturize sa balat. Pinipigilan nila ang pagbuo ng mga bitak, hindi kasiya-siyang amoy at sirainbakterya. Inirerekomendang mag-apply ng mga cream pagkatapos ng araw-araw na pamamaraan sa kalinisan.

Tanging mga de-kalidad na produkto lang ang makakapagpapanatili sa iyong balat sa perpektong kondisyon. Inirerekomenda ang pangangalaga sa binti at paa gamit ang mga sumusunod na cream:

Scholl Active Repair K+. Ang cream ay naglalaman ng urea at isa pang dalawang dosenang aktibong sangkap. Nag-aalis ng mga bitak, mais at kalyo sa loob lamang ng ilang araw.
"Healer Cream na may urea". Ang komposisyon ay naglalaman din ng katas ng balat ng oak at celandine, langis ng puno ng tsaa, bitamina E. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na remedyo para sa paglambot ng magaspang na balat.
Cream-care mula sa mga mais mula sa Natura Siberica. Ang paghahanda ay naglalaman ng mga extract ng Far Eastern at Siberian herbs. Pati na rin ang mga bitamina, beeswax at D-panthenol. Ang cream ay nagpapalusog sa balat, gumamot sa mga mais at nagpapagaan ng pamamaga.
Foot cream "Sofya". Nagagawa ng tool na gawing malambot ang balat, tulad ng isang sanggol, salamat sa wax, glycerin, tea tree oil, lanolin, urea at medicinal leech extract. Ang cream sa loob ng ilang araw ay nag-aalis ng mga tuyong kalyo at nagtataguyod ng paggaling ng mga bitak.
Green Mama foot cream. Ang gamot na ito ay nagpapakita ng pinakamalaking epekto kung inilapat pagkatapos ng pagbabalat. Ang cream ay naglalaman ng mga extract ng mint, sage at yarrow. Pati na rin ang menthol, sesame, linseed at cedar oil.

homemade mask recipe

Sa kabila ng lahat ng pagsisikap, ang mga paliguan at pampalusog na cream ay hindi sapat para sa wastong pangangalaga ng mga binti at paa. Ang mga maskara ay makakatulong na maibalik ang ganap na lambot sa balat,niluto sa bahay. Ang mga sumusunod na recipe ay itinuturing na pinakamabisa:

Glycerin na may yolk. Ang lunas na ito ay dapat gamitin ng mga taong may napakatuyo at magaspang na balat. Upang ihanda ang maskara, kakailanganin mong magpainit ng isang kutsara ng pulot sa isang paliguan ng tubig sa temperatura na 40 degrees. Magdagdag ng yolk ng manok at 15 ML ng natural na lemon juice dito. Pagkatapos ay ibuhos ang 30 ML ng gliserin sa pinaghalong at ihalo. Tiklupin ang isang piraso ng gasa sa ilang mga layer at ibabad ito sa nagresultang komposisyon. Ikabit ang tela sa paa, takpan ng cellophane at i-insulate. Iwanan ang aplikasyon nang hindi bababa sa isang oras

Mask na may clay. Nagmo-moisturize at naglilinis ng balat. Inirerekomenda na gamitin sa tag-araw kapag maraming alikabok at dumi ang naninirahan sa paa. Upang ihanda ang maskara, kailangan mong palabnawin ang 25 g ng asul na luad na may tubig sa pagkakapare-pareho ng kulay-gatas. Magdagdag ng ilang patak ng lemon juice at 20 ML ng langis ng oliba sa pinaghalong. Ang resultang i-paste ay dapat na mapagbigay na inilapat sa mga paa, na nakabalot sa cellophane at insulated. Iwanan ang produkto sa balat sa loob ng 40 minuto

Inirerekomenda ang mga maskara na ihanda kaagad bago gamitin. Ang mga pinaghalong nutrient ay maaaring iwanang sa balat magdamag.

Pinakamahusay na foot deodorant

Mula sa hindi kanais-nais na amoy at labis na pagpapawis, hindi immune ang lalaki o babae. Upang hindi mahanap ang iyong sarili sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon, mas mahusay na alagaan ang pagbili ng isang espesyal na produkto ng pangangalaga sa paa nang maaga. Ang mga naturang gamot ay sumisira sa pathogenic microflora, bawasan ang aktibidad ng mga glandula ng pawis at i-mask ang isang hindi kasiya-siyang amoy. Ang mga ito ay inilabas sa anyo ng aerosol.mga deodorant, cream, talc at gel.

Ang pinakamahusay na mga remedyo para sa hyperhidrosis ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

"Deo-Control" mula sa concern na "Kalina" kasama si Rexona. Maaaring piliin ng mamimili ang produkto sa anyo ng cream, gel at aerosol. Lahat ng produkto ay may deodorizing at antibacterial effect.
Scholl Fresh Step. Tinatanggal ng deodorant ang impeksyon at binabawasan ang pagpapawis. Angkop para sa mga diabetic.
12 panonood ni Yves Rocher. Ang cream ay may banayad na pabango ng lavender. Hindi angkop para sa mga taong dumaranas ng masangsang na amoy ng paa. Ang produktong ito ay nagre-refresh ng balat, nag-aalis ng pawis at pinipigilan ang impeksiyon ng fungal.

Labanan ang mais

Ang tumaas na stress at friction ng balat ay maaaring magdulot ng calluses. Ang pangangalaga sa mga binti at paa ay nagsasangkot ng pag-alis sa masakit na pormasyon na ito. Ang mga anti-corn plaster, na maaaring mabili sa isang parmasya, ay tumutulong upang maalis ang build-up. Ang pinaka-epektibo ay:

"Salipod". Tinatanggal kahit na ang mga kalyo na may panloob na core.
Makipagkumpitensya. Mahusay para sa basa at tuyo na mga kalyo.

Leiko salicylic patch. Nakakatulong ang salicylic acid na maalis ang mga kalyo.

Paggamot sa mga basag na takong

Ang mga basag na takong ay maaaring sanhi ng sobrang timbang, hindi magandang kalinisan, masikip na sapatos at mga internal na pathologies. Ang wastong pangangalaga sa mga binti at paa ay makakatulong upang maiwasan ang mga sugat na umabot sa buto.

Payo ng mga dermatologist saibalik ang integridad ng balat:

Sa pantay na sukat, paghaluin ang ammonia at gliserin. Ilapat ang timpla sa balat pagkatapos maligo. Ulitin ang pamamaraan dalawang beses sa isang araw hanggang sa kumpletong paggaling.
Garahin ang dalawang kutsara ng cottage cheese, fat sour cream at honey. Ilapat ang timpla sa paa, sa loob ng 30 minuto.
Painitin ang 50 g ng vaseline sa isang paliguan ng tubig. Magdagdag ng 10 g ng durog na propolis. Salain ang nagresultang timpla at mag-lubricate ang paa dalawang beses sa isang araw.

Mga tampok ng pangangalaga sa paa na may diabetes

Ang mga pasyenteng may diabetes ay kadalasang may mga problema sa sirkulasyon. Lalo na apektado ang mga lower limbs. Sa mga malalang kaso, maaaring magkaroon ng nekrosis at maging ang gangrene. Kadalasan ang sitwasyon ay nagtatapos sa pagputol. Samakatuwid, ang tinatawag na diabetic foot ay nangangailangan ng espesyal na atensyon. Dapat gawin nang regular ang pangangalaga sa paa.

Ang mga pasyente ay dapat magkaroon ng mga antiseptics sa kanilang home first-aid kit gaya ng: Malavit, Miramistin, Chlorhexidine, furatsilina solution. Kung may makitang kahit maliit na bitak o sugat, gamutin ang mga ito gamit ang mga nakalistang gamot. Makakatulong ito na maiwasan ang impeksyon.

Sa diabetes, kapaki-pakinabang ang mga foot bath na may copper sulphate at extract ng mga halamang panggamot. Upang mapahina ang balat, magdisimpekta at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, inirerekumenda na mag-aplay ng gruel mula sa durog na aloe o dahon ng Kalanchoe sa mga paa. Ang mga application na may fermented milk products, honey at essential oils ay may magandang epekto.

Pag-iwas sa Fungus

Pag-iwas sa impeksyonAng fungus ay isang mahalagang bahagi ng pangangalaga sa paa at paa. Sa tag-araw, lalo itong nagiging totoo, dahil mas madalas bumibisita ang mga tao sa mga swimming pool, spa, gym, at paliguan.

Upang maiwasan ang mahabang pakikipaglaban sa fungus, inirerekomendang sumunod sa mga sumusunod na alituntunin:

Gumamit ng rubber shoes sa pool at sauna.
Alagaan ang iyong mga paa nang regular.
Huwag magsuot ng sapatos ng iba at kahit tsinelas sa isang party.
Suriin ang balat ng paa araw-araw.
Huwag gumamit ng mga tuwalya at mga gamit sa manicure ng ibang tao.

Ingrown toenail prevention

Ang Onychocryptosis ay isang ingrowth sa skin roller ng nail plate. Ito ay pinadali ng hindi tamang pedicure technique, fungus, hindi komportable na sapatos at flat feet. Araw-araw ang pako ay nakakasira ng tissue nang higit pa at higit pa. Ito ay humahantong sa pag-unlad ng sakit, na nagdaragdag ng ilang beses kapag naglalakad. May impeksiyon na nakapasok sa hindi gumagaling na mga gilid ng sugat at lumalabas ang purulent discharge.

Sa karamihan ng mga kaso, ang patolohiya ay nilalabanan sa tulong ng surgical intervention. Upang maiwasan ang masakit na paggamot, inirerekumenda na sundin ang ilang mga patakaran na makaiwas sa pagbuo ng onychocryptosis: