Ang bawat babae ay umaasa sa tag-araw upang mabilis na maalis ang mga gapos ng mabibigat at baradong damit at malantad ang katawan sa sinag ng araw. Gayunpaman, upang talagang tamasahin ang nagresultang tan, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran. At tandaan din na ang sinag ng araw ay malaki
dami ay nakakapinsala.
Nagsisimula sa maliit
Kaya, sa wakas, uminit nang sapat ang hangin para makapaghubad ng walang takot at manatili sa isang bathing suit. Huwag magmadaling pumunta sa dalampasigan at paikutin ang bedspread mula umaga hanggang gabi para magpakulay sa lalong madaling panahon. Kailangan mong magsimula sa maliliit na dosis ng araw: isang oras at kalahati sa umaga at sa parehong halaga sa gabi sa una - ito ay magiging perpekto. Mabuti kung bumisita ka sa solarium ng ilang beses bago mag-sunbathing sa beach: sa ganitong paraan ay bahagyang inihahanda mo ang iyong balat para sa ultraviolet radiation. Siyempre, huwag kalimutan ang tungkol sa mga cream at lotion na pipigil sa mga paso at protektahan ka mula sa mga nakakapinsalang sinag ng araw.
Nag-sunbate kami nang maganda
Paano mag-sunbate nang maganda? Dito hindi natin pinag-uusapan ang tungkol sa mga kaakit-akit na pose na maaaring gawin habang nagpapahinga sa isang sun lounger sa tabi ng pool, ngunit tungkol sa isang mas mahirap na bagay - kung paano makakuha ng kahit na ginintuangtan nang hindi nakakasama sa iyong kalusugan. Kapag ang iyong katawan ay sapat na sanay sa araw (sa pamamagitan ng
5-7 araw ng regular na isa at kalahating oras na sunbathing), maaari kang manatili sa beach nang mas matagal. Walang alinlangan, alam ng lahat ang pinakamahusay na oras upang mag-sunbathe: bago ang 11 am at pagkatapos ng 4 pm. Sa mga panahong ito, ang aktibidad ng araw ay hindi kasing delikado sa tanghali, at hindi ka nanganganib na magkaroon ng paso o sunstroke. Ang pinakamagandang opsyon ay pumunta sa beach nang maaga sa umaga (mga oras ng 6-7) at manatili hanggang 10-11. Gayunpaman, kahit na sa oras na ito, huwag kalimutan ang tungkol sa headdress. Ang isang sumbrero o panama ay dapat tiyak na protektahan ang iyong ulo mula sa sobrang init. Kung gusto mong lumangoy, panatilihing nakasuot ang iyong sumbrero o basain ang iyong buhok upang mapanatiling mainit ang iyong ulo. At kapag lumabas ka sa tubig, patuyuin ng mabuti o tuyo sa lilim: ang mga patak ay tumutuon sa mga sinag ng araw, na puno ng mga mini-burn o hindi pantay na kayumanggi. At, siyempre, huwag kalimutang i-refresh ang layer ng cream o lotion sa katawan. Bilang isang patakaran, ang mga complex ay ibinebenta: proteksiyon at upang mapahusay ang epekto. Ang pagkakasunud-sunod ng kanilang paggamit ay karaniwang nakasulat sa mga tagubilin.
Kapag tinanong mo ang iyong sarili kung paano mag-sunbate ng maayos, tiyak na madadapa ka sa payo na kailangan mong humiga nang nakaharap ang iyong mga paa sa araw. At mayroong ilang katotohanan dito: sa paraang ito ay mababawasan mo ang mga may kulay na bahagi ng katawan. Gayunpaman, hindi nito inaalis ang pangangailangan na patuloy na i-turn over, pinapalitan ang
ang araw sa isang tabi o sa kabila.
Pinaniniwalaan na mainam na magpaaraw sa lilim (halimbawa, sa ilalim ng puno). Samakatuwid, kung ikawKung ikaw ay natatakot o ayaw na nasa direktang sikat ng araw, huwag mag-atubiling humiga malapit sa pinakamalapit na puno at magsaya. Siyempre, hindi gaanong binibigkas ang tan, ngunit magkakaroon pa rin ng pinong ginintuang kulay ang iyong katawan.
Sa tabi ng ilog at dagat
Alam ng lahat na ang sea tan ay isang order ng magnitude na mas maliwanag at “mas tsokolate” kaysa sa river tan, gayunpaman, ito ay nahuhugasan sa loob ng dalawang linggo. Samakatuwid, kung nagpaplano ka ng isang paglalakbay sa timog at nag-iisip kung paano makakuha ng isang magandang kayumanggi, siguraduhing ayusin ang ilang mga paglalakbay sa ilog. Una, ito ay kung paano mo inihahanda ang katawan para sa agresibong araw ng dagat. Pangalawa, ang tanned na balat ay magiging mas matingkad. At, siyempre, huwag kalimutan ang tungkol sa mga espesyal na produkto: lotion, cream, langis.
Pagkatapos matutunan kung paano mag-sunbathe at kung kailan ito pinakaligtas at pinakamabisang gawin, bigyang pansin ang iyong diyeta. Pagkatapos ng lahat, upang magmukhang maganda sa labas, kailangan mong tiyakin ang kalusugan "sa loob". Ang mga pagkaing gaya ng mga aprikot, karot, melon, at pagkaing-dagat ay nakakatulong sa mas magandang tan.
