Sa mga nakalipas na taon, naging sunod sa moda ang pagsasama-sama ng mga konsepto ng "pagpapanatili ng isang figure sa pagkakasunud-sunod" at "pagbaba ng timbang". Lahat ay pumapayat. Gayunpaman, mayroon talagang mga kaso ng pangangailangan na bawasan ang timbang. Kung ang isang tao ay labis na labis sa timbang dahil sa labis na pagkain o iba pang dahilan, kung gayon, siyempre, kailangan niyang magbawas ng timbang.
Ang problemang may kinalaman sa lahat na gustong mabilis na mawalan ng dagdag na pound
Kung ang bigat bago ang pagbawas nito ay masyadong malaki, kung gayon madalas sa dulo ng proseso ay may hindi kanais-nais na larawan ng sagging na balat. Paano maging?
Sagging balat pagkatapos mawalan ng timbang ay ang numero unong problema. Dahil napakahirap tawagan ang gayong figure na inayos.
Ngayon, halos lahat ng babae ay alam kung paano magpapayat, kung ano ang tama at kung ano ang hindi. Samakatuwid, ang mga talagang kailangan na magbawas ng timbang ay masigasig na nakatakdang magtrabaho. At narito ang pinakahihintay na resulta. Ang mga timbangan ay nagpakita ng tamang bilang. Ngunit dumating ang susunod na problema, mas mahirap kaysa sa una - lumulubog na balat pagkatapos mawalan ng timbang.
Ano ang gagawin? Humingi sa iyong mga kaibigan para sa payo, maaari mong subukan ang iba't ibang paraan upang higpitan ang lumalaylay na balat. Ngunit kung ang resultahindi masaya, ang katawan ay natatakpan ng pangit na friability, pagkatapos ay dapat mong isipin ang tungkol sa mga tamang paraan ng paghihigpit nito.
Mga sanhi ng labis na balat
Paano kung saggy ang balat pagkatapos pumayat? Anong gagawin? Ang mga tanong na ito ay itinatanong ng lahat ng nakaranas ng ganoong problema.
Siyempre, kung ang isang babae ay bata pa, hindi kritikal ang labis na timbang, pagkatapos ay pagkatapos mawala ang 5-10 kilo, ang balat ay hindi magiging saggy. Mabilis niyang makukuha ang kinakailangang tono at maaayon sa pigura. Sa mga kabataan, ang mga proseso ng metabolic ay nangyayari nang mabilis, kaya ang mga kilo ay mabilis na mawawala at hindi napapansin, at walang mga kahihinatnan para sa kalusugan at hitsura ng katawan. At para sa mga kababaihan na nasa hustong gulang, mula sa apatnapu't pataas, ang gawain ng pagbaba ng timbang ay napakahirap. Bumabagal ang mga proseso ng metabolic, idineposito ang taba sa mga pinakaproblemang lugar, at napakahirap na paalisin ito mula doon.
Iyon ang dahilan kung bakit marami, upang mapabilis ang prosesong ito, na sa normal na kurso ay maaaring hindi magbigay ng mga negatibong resulta para sa hitsura at kalusugan, subukang pilitin ang mga kaganapan at gumamit ng pinahusay na mga hakbang sa pagbaba ng timbang. Ang resulta nito ay kadalasang lumilitaw ang sobrang balat. Lumilitaw ang mga wrinkles sa katawan. Dahil madalas sa mga diyeta ay may dehydration ng mga tisyu at ang pagkawala ng subcutaneous layer ng taba.
Ang katotohanan ay kapag nawalan ng timbang, lalo na naisip mo sa iyong sarili, ang katawan ay nawawalan ng maraming mga sangkap na kinakailangan para sa normal na aktibidad nito. Kabilang sa mga ito, may mga tumutulong lamang upang mapanatili ang kinakailangang katatagan at pagkalastiko sa balat. Hindi katimbang at hindi maayos ang pagkakaayospisikal na ehersisyo. Ang resulta ng mga paraan ng pantal na ito ay labis na balat.
Madalas itong lumilitaw sa mga ganitong kaso sa tiyan, hita at mga bisig. Ang balat ng tao ay medyo malambot at, kung kinakailangan, perpektong umaabot. Ngunit, sa kasamaang-palad, ang reverse process ay napakahirap para sa kanya, at kung minsan ay imposible nang walang paggamit ng mga espesyal na hakbang.
Rekomendasyon
Kung nabuo ang lumulubog na balat pagkatapos mawalan ng timbang, dapat gumawa ng mga hakbang sa pagwawasto. Bagaman, siyempre, ito ay pinakamahusay na upang maiwasan ang sagging sa panahon ng aktwal na proseso ng pagkawala ng timbang. Pagkatapos ng lahat, alam ng lahat na ang anumang problema, kabilang ang mga problema sa kalusugan, ay mas madaling maiwasan kaysa sa paggamot sa mga kahihinatnan.
Para hindi lumaylay ang balat pagkatapos mawalan ng timbang, kailangan mong sundin ang ilang simpleng panuntunan:
1. Hindi ka dapat mawalan ng timbang nang mabilis at sabay-sabay para sa maraming kilo. Ito ay lubhang nakakapinsala sa kalusugan, at tiyak na magiging malambot ang balat. Ang normal na pagbaba ng timbang ay pinapayagan nang hindi hihigit sa isa at kalahating kilo bawat linggo.
2. Sa proseso ng pagbaba ng timbang, pag-obserba ng diyeta, kinakailangan na kumuha ng mga bitamina at mineral complex, pumili ng diyeta na may pinaka balanseng nutrient na nilalaman. At siguraduhing uminom ng maraming tubig o iba pang likido, hanggang dalawang litro sa isang araw. Ang mga kababaihan na higit sa apatnapung likido ay dapat na puro sa unang ikatlong bahagi ng araw. Huwag gawin ito sa gabi. Kung hindi, magkakaroon ng pamamaga, na hindi makatutulong sa pagkalastiko ng takip, ngunit sa kabaligtaran, lilitaw ang malambot na balat.
3. Gayundindapat kang gumamit ng mga karagdagang paraan upang mapangalagaan ang balat. Mga pambalot, mga sauna, ang paggamit ng mga pampalusog na maskara. Ang lahat ng ito ay makakatulong upang mapanatili ang balanse sa balat at subcutaneous fat.4. At siguraduhing kunin ang katamtaman sa edad at lakas ng pisikal na aktibidad. Ang paglangoy, paglalakad, paglalaro ng bola, pag-init sa umaga at hapon ay napakahusay.
Ngunit kung ang sandali ng pag-iwas ay napalampas at ang lumalaylay na balat ay lilitaw pagkatapos mawalan ng timbang, pagkatapos ay kailangan mong alisin ang mga kahihinatnan sa pamamagitan ng mga espesyal na pamamaraan. Paano kumilos? Alamin natin ngayon.
Sagging balat pagkatapos ng pagbaba ng timbang. Ano ang gagawin?
Kung sa proseso ng pagbaba ng timbang, ang timbang ay hindi nabawasan ng isang malaking bilang ng mga kilo, kung gayon ito ay lubos na posible na gumamit ng masahe, body wraps. Napakahusay na masahe sa ilalim ng tubig. Kapag inilulubog ang katawan sa tubig, kinakailangan na gumawa ng mga paggalaw ng masahe hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin sa panloob na layer ng tubig. Makakatulong ito sa walang sakit at malumanay na gawing mas firm at mas malambot ang balat.
Nag-aalok ang mga beauty salon ng mesotherapy. Iyon ay, mag-iniksyon ng mga pampahigpit na sangkap sa ilalim ng balat na makakatulong sa pagbabad sa balat ng mga elemento ng pagpapakinis. Ang ganitong mga sesyon ay karaniwang nangangailangan ng iilan, mga lima o anim. Ngunit ang ilang mga kababaihan ay hindi tumatanggap ng kakulangan sa ginhawa mula sa mga iniksyon at kasunod na maliliit na pasa. Ngunit kung may lumubog na balat sa mga kamay, pangunahin sa mga bisig sa loob, kung gayon marahil ay dapat na balewalain ang pansamantalang depekto na ito.
Vacuum massage
Makakatulong din ang Vacuum massage. Ang balat ay hinila sa ilalim ng impluwensya ng vacuum, hagod sa estadong ito, napakabilisnagiging nababanat at mahigpit. Ang tanging lugar kung saan ito ay may problemang gawin ito ay sagging balat sa mukha. Dito magiging applicable ang Tri Lipo Body method, ibig sabihin, exposure sa mga radio frequency na nakakaapekto sa muscle contraction at nagpapasikip din ng balat. Ang pamamaraang ito ay walang sakit at hindi nag-iiwan ng anumang marka sa katawan, na napakahalaga sa pagsasagawa nito sa mukha.
Sauna
Sulit din na gumamit ng infrared sauna. Makakatulong ito kapwa sa pag-aalis ng mga kahihinatnan ng pagbaba ng timbang, at bilang isang preventive measure sa panahon ng proseso ng pagbaba ng timbang. Ginagamit din ito ng mga taong desperadong nakikipaglaban sa cellulite. Siyempre, hindi mo rin dapat tanggihan ang regular na sauna.
Bathhouse
Ang paliguan ay karaniwang mabuti para sa balat, binababad ang komposisyon nito ng singaw at itinatama ang balanse ng tubig. Bilang karagdagan, ang isang malaking halaga ng pawis ay inilabas mula sa katawan sa silid ng singaw, habang hindi nagiging sanhi ng pag-aalis ng tubig sa katawan, na nag-aambag din sa pagbaba ng timbang mismo. Ngunit may mga paghihigpit sa kalusugan. Sa pagkakaroon ng mga sakit sa puso, mga daluyan ng dugo, ang pamamaraang ito ay dapat gamitin nang maingat. Ipinagbabawal din ang pagbisita sa mga paliguan at sauna sa panahon ng regla at sa paggamot ng mga nagpapaalab na sakit na ginekologiko.
Wraps
Maaari ka ring magsagawa ng self-wraps. Maaari silang gawin gamit ang pulot, mustasa, tsokolate at paminta - ito ay mga mainit na pambalot. Kasama sa mga cold procedure ang mga procedure na may algae, clay, putik, mga langis.
Kailangan mo lang ilapat ang komposisyon sa katawan, balutin ang mga lugar na ito ng cling film at balutin ang iyong sarili ng mainit na kumot. Kaya tumagal ng ilangminuto (30-40), pagkatapos nito ang lahat ay hugasan sa balat na may maligamgam na tubig. Ang mga pamamaraan na ito ay tiyak na hindi angkop para sa mga kababaihan na may lumulubog na balat pagkatapos ng panganganak. Ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng mga naturang hakbang sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pagtuklas ng problema, at sa una ang batang ina ay nagpapasuso pa rin sa sanggol at siya mismo ay medyo nanghina. Samakatuwid, sa kasong ito, ang underwater massage ay lubos na inirerekomenda. Maaari itong gawin sa banyo o habang bumibisita sa pool, na hindi ipinagbabawal sa mga nagpapasusong ina.
Pagkain
Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa mabuting nutrisyon, kahit na sa kabila ng mga diyeta. Siguraduhing kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina at mineral. Hindi ito makagambala sa pagbaba ng timbang, ngunit makakatulong na mababad ang katawan ng mga kinakailangang sangkap para sa mabilis na paggaling at walang mga kahihinatnan ng pagbaba ng timbang.
Citruses, berries na mayaman sa bitamina C, B, mga gulay na naglalaman ng potasa ay makakatulong upang gawing elastic ang balat, dagdagan ang kaligtasan sa sakit, na nakakaapekto rin sa pagpapanumbalik ng balanse ng tubig-taba. Ang oatmeal, mga pagkaing atay ay mayaman din sa mga bitamina B, na mahalaga para sa nervous system. Pagkatapos ng lahat, siya ang kumokontrol sa estado ng katawan at nagpapataas ng tono nito.
Meat, isda, legumes ay naglalaman ng maraming protina. At ito ang "building material" para sa mga selula ng katawan.
Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay magbabad sa mga selula ng bitamina PP, na napakahalaga para sa balat mismo, sa komposisyon at tono nito. Ang mga ito ay gatas, at keso, at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Naglalaman din ito ng bitamina E, ang tinatawag na bitamina ng kabataan. Ginagamit din ito sa paggawamga produktong pampaganda na anti-aging.
Pisikal na ehersisyo
At, siyempre, huwag kalimutan ang mga benepisyo ng ehersisyo. Ang pagpapalakas ng mga kalamnan ay perpektong makakatulong sa tono ng balat. Ang mga ehersisyo para sa pagpindot ay kinakailangan kung ang problema ay sa balat sa tiyan. Hindi kinakailangan na i-pump ang pindutin sa pagkahapo. Magagawa mo lang ang malalim na katawan sa iba't ibang direksyon.
Ang mga kalamnan sa paligid ng buong circumference ng katawan ay maghihigpit at maghihigpit sa balat. Maaari ka ring gumawa ng mga pagtabingi sa isang posisyong nakaupo. Ang mga ehersisyo sa gunting ay mainam para sa pagpapaigting ng balat sa mga binti at braso. Maaari din silang gawin sa iba't ibang direksyon upang makisali sa iba't ibang grupo ng kalamnan sa mga lugar na iyon. Sa pagbuo ng pangalawang baba, ang mga pabilog na malalim na pag-ikot ng ulo at leeg ay angkop. Ang mga squats, paglalakad at maiikling pagtakbo ay makatutulong sa pagpapasigla ng buong katawan, mababad ito ng oxygen, na lubhang kapaki-pakinabang para sa tono ng kalamnan, at pinapalakas nila ang balat.
Mga ehersisyo sa mukha
Mayroon ding mga ehersisyo para sa mukha, kung makikita ang mga bakas ng katabaan at sagging. Ang pinaka-epektibo ay ang masahe. Ngunit hindi sa karaniwang kahulugan ng salita. Masahe gamit ang mga ekspresyon ng mukha. Maaari kang bumuo ng mga pinaka-kahila-hilakbot at hindi maiisip na mga mukha, ang mga kalamnan ng mukha ay magpapalakas at higpitan ang balat. Ang mga ekspresyon ng mukha ay dapat palakasin sa lugar ng bibig at mata. Matinding pagkurap, pagpikit at pinakamataas na pagbubukas ng mata. Maaari kang gumawa ng mga katulad na paggalaw gamit ang iyong bibig. O maaari kang kumuha ng lapis sa iyong bibig at aktibong ilipat ito gamit ang iyong mga labi sa iba't ibang direksyon. Sasanayin nito ang mga kalamnan ng pisngi at sa paligid ng bibig at ilong. Ang balat ay magiging makinis, na nangangahulugan na ito ay magiging mas kabataan. Well, ang direktang facial massage ay maaari ding gawin sa pamamagitan ng pagtapik, paghaplos sa buong ibabaw. Upang mapahina ang pamamaraang ito, mainam na gumamit ng cream na mayaman sa bitamina C at E.
