Kamakailan, parami nang paraming kababaihan ang nagsimulang makapansin na lumubog ang kanilang mga pisngi. Siyempre, ang gayong depekto sa hitsura ay makabuluhang sumisira sa buong hitsura. Gayunpaman, maaari at dapat itong labanan. At sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo nang detalyado kung paano.
Bakit lumilitaw ang lumulubog na pisngi?
Maaari tayong sumulat nang walang katapusan tungkol sa kung paano makamit ang ninanais na resulta. Gayunpaman, kung hindi mo aalisin ang dahilan, dahil sa kung saan ang balat sa pisngi at baba ay nagsisimulang lumubog, ang reinkarnasyon ay hindi makakamit. Maliban kung sa pamamagitan ng operasyon.
Ayon sa iba't ibang pag-aaral, ang pisngi ng "bulldog" ay hindi senyales ng pagtanda. At lahat dahil nangyayari ito hindi lamang sa mga babaeng "may edad", kundi pati na rin sa mga kabataang babae. Ang dahilan ng kanilang hitsura ay nasa maling postura. Bukod dito, hindi kinakailangan na ang batang babae ay may scoliosis. Dahil sa katotohanan na ang isang magandang tao ay hindi alam kung paano panatilihing tuwid ang kanyang likod, ang kanyang leeg ay patuloy na nakabaluktot, at ang kanyang baba ay nakadikit sa kanyang mga collarbone. Kaya naman lumuwag ang kanyang pisngi at baba.
Paano mapupuksabulldog cheeks?
Maraming mga batang babae, na napansin ang isang hindi kanais-nais na depekto sa kanilang sarili, ay agad na nagsimulang magbawas ng timbang. Nagda-diet sila, nag-gym, nagpapagutom sa sarili at nag-eehersisyo. Gayunpaman, sa panahon ng gayong mga ehersisyo, binibigyang pansin nila ang mga maling grupo ng kalamnan. Samakatuwid, sa artikulong ito, inaanyayahan namin ang mambabasa na pag-aralan ang isang hanay ng mga epektibo at simpleng pagsasanay para sa hugis-itlog ng mukha mula sa sagging pisngi at baba. Ang mga ito ay naglalayong lutasin ang isang partikular na problema.
Ngunit imposibleng tuparin ang mga ito paminsan-minsan ayon sa kategorya. Sa katunayan, upang makamit ang layunin, ang pagiging regular ay mahalaga. Samakatuwid, na sinimulan ang proseso ng pagpapabuti sa sarili, kinakailangan upang ihanda ang iyong sarili para sa katotohanan na hindi posible na matakpan ito kapag nababato ka. Kung hindi, babalik ang babae sa kung saan siya nagsimula.
Dapat ding tandaan na hindi kailangang mag-overload ng sobra sa katawan. Upang higpitan ang mga pisngi at baba, dapat mong gawin ang mga pagsasanay na inilarawan sa ibaba araw-araw. Pinakamahusay sa gabi, ngunit maaari ring gawin sa umaga. Ang susi ay gawin ito araw-araw.
Warm-up
Walang isang hanay ng mga ehersisyo ang hindi maiisip kung walang yugto ng paghahanda. Kung lumubog ang iyong mga pisngi, hindi ka agad makakapagpatuloy sa mabibigat na ehersisyo. Una, ang balat ay dapat na malinis na may foam, gel o mousse para sa paghuhugas. At pagkatapos ng mga kalamnan, magpainit sa isang warm-up. Binubuo ito ng napakasimpleng pagkilos.
Pinakamaginhawang gawin ang lahat ng ehersisyo sa harap ng salamin. Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ay posible na kontrolin ang kanilang kawastuhan. Kaya, upang mapainit ang mga kalamnan, kinakailangan na itulak ang pangapasulong ng 15 beses. At ito ay pinakamahusay na salitan ang bilis. Halimbawa, ang unang limang beses na gawin ang mga pagsasanay nang dahan-dahan, ang pangalawa - mabilis, ang natitira - muli nang dahan-dahan. Kung gayon, hindi lang makakapag-ehersisyo ang dalaga, kundi makakapagsunog din ng taba sa pisngi, baba at leeg.
Exercise 1
Kapag naihanda ang balat at kalamnan para sa pagsasanay, maaari kang magpatuloy sa pag-aaral at pagpapatupad ng pangunahing teknolohiya. Tutulungan niya ang dalaga kung lumuhod ang kanyang pisngi at baba.
Upang maisagawa nang tama ang unang ehersisyo, kailangan mong ikabit ang iyong ibabang labi sa mga ngipin sa harap sa ibabang panga. Ang pagkakaroon ng maayos na posisyon na ito, mahigpit na isara, at pagkatapos ay buksan muli ang iyong bibig. Ang kabuuang bilang ng mga pag-uulit ay 20 beses. Kung ninanais, ang kanilang tulin ay maaari ding kahalili. Mapapabuti nito ang kalidad ng mga klase at masisiguro ang pinakamabilis na resulta.
Exercise 2
Upang higpitan ang hugis-itlog ng mukha, tanggalin ang mga pisnging "bulldog", kailangan mong matutunan kung paano abutin ang ilong. Walang kumplikado sa mga pagkilos na ito, ngunit ang mga benepisyo mula sa mga ito ay napakalaki. Kaya, ilabas ang dila, pindutin ito sa itaas na labi at abutin ang ilong, pakiramdam ang pag-igting sa bahagi ng baba. Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.
Exercise 3
Maraming tao ang kumbinsido na talagang imposibleng tanggalin ang mga lumulubog na pisngi sa bahay. Hindi mahalaga kung gaano mo subukan, makakamit mo lamang ang mga resulta sa tulong ng mga pamamaraan ng salon. Gayunpaman, ito ay isang malaking maling kuru-kuro! Ang mga may-ari ng naturang mga establisyimento, pati na rin ang mga tamad na tao, ay interesado sa katanyagan nito. Sa katunayan, ang pagbabago ng iyong sarili para sa mas mahusay ay medyo simple. Ngunit mahalagang maunawaan iyonhindi magkakaroon ng agarang epekto. Kaya naman mahalaga ang regularidad ng mga klase.
Upang higpitan ang hugis-itlog ng mukha, gawin ang bahagi ng pisngi at baba, i-highlight ang cheekbones, dapat mong gawin ang sumusunod na ehersisyo ng 15 beses sa bawat direksyon:
- Ilingon ang iyong ulo sa kaliwang balikat.
- Itulak ang ibabang panga pasulong para maramdaman ang tensyon sa leeg.
- Pagkatapos ay ibinalik namin ang panga sa lugar nito at ibinaling ang aming ulo, tumingin sa harapan namin.
- Nagtatagal kami ng ilang segundo at inuulit ang parehong manipulasyon, ibinaling ang aming ulo sa kanan.
Exercise 4
Ano ang gagawin kung lumubog ang pisngi? Milyun-milyong tao ang nahaharap sa tanong na ito, ngunit iilan lamang ang sumusubok na makahanap ng sagot dito. Kung ang mambabasa ay kabilang sa huli, ipinapanukala naming pag-aralan ang isang napakasimple at epektibong aralin. Ayon sa maraming tao, ang aksyon na inilarawan sa talatang ito ay napakasimple. Ngunit ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa tono ng balat, itinatama ang hugis-itlog ng mukha, inaalis ang pangalawang baba. Ang teknolohiya ng ehersisyo ay medyo simple:
- Ilagay ang dalawang kamay sa mga kamao.
- Inilagay namin sila sa butas sa pagitan ng baba at leeg.
- Itaas ang mga kamay at ulo pababa, sinusubukang i-on ang mga kalamnan sa leeg, na parang hinihila ang ulo ko.
- Hawakan ang tensyon sa loob ng tatlong segundo.
- Pagkatapos ay tinanggal namin ang aming mga kamay at huminga ng malalim.
- Ulitin ang inilarawang pagmamanipula nang 15 beses.
Exercise 5
Paano aalisin ang sagging cheeks sa bahay, kung halos walang oras para magsanay? Ang tanong na ito ay tinanong sakaramihan sa mga kababaihan na may maliliit na bata sa kanilang mga bisig. Pagkatapos ng lahat, ito ay talagang napakahirap para sa kanila na mag-ukit ng kahit isang minuto para sa kanilang sarili mula sa kanilang abalang iskedyul. Gayunpaman, ang mga eksperto sa pagbuo ng Facebook ay nag-aalok sa kanila ng isang mahusay na solusyon. Ang mga tamad na nag-aatubili na gumawa ng masalimuot at mahabang ehersisyo ay maaari ding gawin ito lamang:
- Ang unang hakbang ay ang kumagat ng bala. Upang hindi masira ang enamel, hindi ito dapat gawin nang labis.
- Kung gayon dapat kang ngumiti. Pero hindi lang ganun, pero with effort, tension. Upang ang mga sulok ng mga labi ay lumayo sa isa't isa hangga't maaari at ang pag-igting ay nararamdaman sa bahagi ng pisngi, baba at leeg.
- Kailangang manatili sa posisyong ito ng 5 segundo.
- Pagkatapos magpahinga at ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.
Exercise 6
Kamakailan, napakasikat ng mga batang babae na may ekspresyong cheekbones. Siyempre, maaari mong iwasto ang iyong hitsura sa tulong ng cosmetology. Ngunit ito ay mas mura at mas ligtas na singilin. Bilang karagdagan, ang ehersisyo na ito ay makakatulong kung ang mga pisngi at hugis-itlog ng mukha ay lumubog. Ang pangunahing bagay ay gawin ang sumusunod na aksyon 10 beses araw-araw:
- Ipasok ang maximum na dami ng hangin sa iyong bibig, ibubuga ang iyong mga pisngi.
- Ngayon gamit ang mga pad ng ating mga daliri ay dinidiinan natin ang mga ito, sinusubukang hipan ito.
- Hawakan ang tensyon sa loob ng 5 segundo.
- Pagkatapos ay huminga nang palabas at ulitin ang ehersisyo.
Exercise 7
Ito ay isa pang mabisang ehersisyo na tumutulong din sa paghigpit ng mga kalamnan sa mukha. Ito ay kapansin-pansin dahil pamilyar ito sa marami mula pagkabata. Napakadaling gawin, ang kailangan mo lang gawin ay:
- Pull your cheeks in.
- At itupi ang iyong mga labi gaya ng ginagawa ng isda.
- I-lock ang posisyon ng 3 segundo.
- Pagkatapos ay i-relax ang mga kalamnan sa mukha.
Actually, ang ehersisyo ay tinatawag na - "Fish". Kinakailangang ulitin ito ng 10 beses, mas mabuti na dalawang beses sa isang araw - sa umaga at sa gabi.
Facial massage
Napakabisa sa paglaban para sa magandang oval face self-massage. Hindi ito nangangailangan ng anumang mga espesyal na kasanayan, kaya ganap na lahat ay maaaring mapabuti sa ganitong paraan sa bahay. Pinakamainam na gawin ang masahe pagkatapos ng ehersisyo upang mapahusay ang epekto ng ehersisyo at ma-relax ang mga kalamnan. Ang complex ay binubuo ng dalawang bahagi:
- Pagsampal. Dahan-dahan, nang walang labis na sigasig, pinalo namin ang aming sarili sa mga pisngi mula sa baba hanggang sa mga tainga, pagkatapos ay bumabalik. Pagkatapos naming ilagay ang aming mga siko sa gilid at gamit ang aming likod ng aming mga kamay ay natamaan namin ang kinasusuklaman na pangalawang baba. Sa karaniwan, ang araling ito ay tumatagal ng humigit-kumulang isang minuto.
- Gunting. Inilalagay namin ang hintuturo at gitnang mga daliri, ilagay ang mga ito sa buto sa ilalim ng ibabang panga. At humahantong kami mula sa baba hanggang sa tainga at likod. Ulitin nang hindi bababa sa 30 beses.
Maraming tao ang nahihirapan sa tanong na: lumulubog ang pisngi - ano ang gagawin? . Bagama't napakasimple ng sagot dito - huwag umupo at alagaan ang iyong sarili.
