Isa sa mga pamantayan para sa isang maayos na tao - kapwa babae at lalaki - ay ang kalagayan ng mga kuko. At ngayon ay hindi manicure ang pinag-uusapan, ngunit tungkol sa kalusugan ng mga kuko: ang kanilang kulay, pantay, lakas at walang anumang mantsa.
Sa panahon ng kakulangan sa bitamina ng taglamig-tagsibol, ang mga kuko ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng anumang bitamina. Samakatuwid, ang pag-inom ng kurso ng mga napatunayang gamot ay kinakailangan upang mapabuti ang kondisyon ng mga kuko.
Isang pangkalahatang-ideya ng pinakamahusay na mga bitamina para sa mga kuko ay ipapakita sa artikulong ito.
Paano mo malalaman kung kailangan mo ng bitamina?
Ang kakulangan ng ilang partikular na bitamina sa katawan ng tao ay nakakaapekto sa hitsura. Ang mga kuko ay sumasalamin din na ang mga bitamina ay kulang. Lumalala ang kanilang kondisyon sa avitaminosis, at hindi ito mag-alala.
Ang mga kuko ay tumutugon sa gayong problema sa mga sumusunod na pagbabago:
- Pagkupas ng kulay at ang hitsura ng pagkadilaw ay nagpapahiwatig ng hindi sapat na paggamit ng ascorbic acid (bitamina C).
- Ang paglitaw ng mga puting spot ay nagpapahiwatig na walang sapat na niacin sa katawan.
- Ang pagde-delamination ng nail plate at madalas na brittleness ay mga palatandaan ng kakulangan ng biotin.
- Masyadong malambotng nail plate at ang mabagal nitong paglaki ay senyales ng kakulangan ng nicotinic acid at calcium.
Sa sandaling lumitaw ang isa o higit pa sa mga problemang ito, kailangan mong simulan ang pag-inom ng mga bitamina complex upang gawing normal ang kondisyon ng mga kuko.
Anong mga bitamina ang kailangan para gawing normal ang kondisyon ng nail plate? Ang kanilang mga mapagkukunan
Upang mapanatili o maibalik ang magandang kondisyon ng mga kuko, kailangan mo ng isang buong complex ng mga bitamina. Mahahanap mo ang mga ito sa iba't ibang produkto, gayundin sa mga paghahanda sa bitamina.
Retinol, o bitamina A. Ang elementong ito ay kasangkot sa pagbuo ng bone tissue ng nail plate. Bilang karagdagan, ito ay responsable para sa pagpapanatili ng kinis at lakas ng mga kuko. Ang katotohanan na ang nilalaman nito sa katawan ay bumaba ay pinatunayan ng mga sumusunod na pagbabago:
- brittleness;
- hitsura ng mga bitak;
- pagpapalapot ng gilid ng kuko.
Retinol capsules ay ibinebenta, ang mga ito ay mura, kaya ang kakulangan ng bitamina A ay madaling mapunan ng kanilang paggamit. Mga pagkaing mataas sa retinol:
- mga produktong gawa sa gatas;
- itlog ng manok;
- atay, baboy at manok;
- karne ng matabang isda;
- gulay at prutas na may kulay kahel (ang mga karot ay isa sa pinakamayamang gulay sa retinol).
Itong nail growth vitamin ay isa sa pinaka-abot-kayang.
B bitamina, katulad ng: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Sapat na halaga ng mga bitamina na itoginagarantiyahan ang normal na paglaki, pati na rin ang kinis at lakas ng mga kuko. Ang mga bitamina B1 at B2 ay kasangkot sa pagbuo ng mga bagong selula ng nail plate. Ang B3 (niacin) ay nakakaapekto sa metabolic process na nagaganap sa mga kuko. Ang kakulangan nito ay nagdudulot hindi lamang ng mabagal na paglaki, kundi pati na rin ang hitsura ng mga iregularidad sa ibabaw ng mga kuko. Ang B5 ay nagbibigay sa nail plate ng lakas, na makabuluhang binabawasan ang delamination nito.
Ang Pyridoxine, o B6, ay nakakaapekto sa synthesis ng keratin at folic acid. Sa kakulangan ng mga ito, ang mga kuko at dulo ng daliri ay nagiging tuyo at pumuputok.
Ang mga sumusunod na pagkain ay napakayaman sa grupong ito ng mga bitamina:
- karne ng manok;
- repolyo: pula, puti, kuliplor;
- berdeng gulay;
- iba't ibang cereal;
- mga produktong gawa sa gatas;
- iba't ibang uri ng mansanas;
- kamatis;
- carrot;
- mushroom;
- legumes: beans at gisantes;
- oats;
- lebadura.
Ang Coenzyme R o bitamina B7 (biotin) ay nagpapataas ng lakas ng kuko. Dahil sa kakulangan nito, ang mga plato ng kuko ay nagsisimulang gumuho. Maaari mong palitan ang iyong supply ng biotin sa pamamagitan ng pagkain ng mga sumusunod na pagkaing mayaman sa biotin:
- mga pula ng itlog;
- karne ng baka, manok at baboy atay at bato;
- karne ng isda;
- mushroom;
- gatas;
- matitigas na keso;
- manis.
Vitamin C (ascorbic acid). Ang pang-araw-araw na paggamit ng pang-araw-araw na pamantayan ng bitamina na ito ay makakatulong hindi lamang maiwasan ang delamination ng nail plate, kundi pati na rin ang mas mahusay na pagsipsip ng bakal, pati na rin ang mga bitamina A at E.
Mga pinagmumulan ng mataas na nilalamanAng ascorbic acid ay mga citrus fruit din:
- cranberries;
- rose hips;
- sea buckthorn berries;
- blackcurrant;
- matamis na pulang paminta;
- green bell pepper;
- mga gulay: dill, perehil;
- brussels sprouts;
- mansanas.
Vitamin E ay mas mahusay na hinihigop ng retinol. Ang complex ng mga bitamina na ito ay may positibong epekto sa lakas ng mga kuko, na pumipigil sa kanilang pagkasira at delamination, at pinapanatili din ang isang malusog na kulay ng nail plate.
Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa maraming dami sa mga cereal, nuts, unrefined sunflower oil, gatas at itlog, pati na rin ang mga gulay (dill, parsley at cilantro).
Pinakamahusay na bitamina ng kuko
Sa sandaling dumating ang sandali upang mapagtanto na ang pag-inom ng mga bitamina ay kinakailangan, ang tanong ay bumangon kung aling mga bitamina complex ang magdadala ng higit pang mga benepisyo at hindi na magiging isa pang pharmaceutical placebo.
Sa karamihan ng mga kaso, ginagabayan ang mga tao ng mga review ng mga nakasubok na ng mga ganitong complex.
Ang mabisang bitamina para sa mga kuko ay hindi lamang kabilang sa mga mamahaling gamot. Karaniwan din ang mga kapaki-pakinabang na pampublikong pondo.
Solgar
Ang buong pangalan ng vitamin complex ay Solgar. Balat, kuko, buhok. "Solgar" - bitamina para sa mga kuko, buhok at balat. Ang gamot na ito ay naglalaman ng mas mataas na halaga ng collagen, isang protina na kasangkot sa pagbuo ng mga istruktura ng buto, tendon at cellular na istruktura ng katawan.balat.
Kung tungkol sa epekto sa mga kuko, hindi lang pinapalakas ng Solgar ang istraktura nito, kundi nagbibigay din ito ng kinis at natural na ningning.
Bilang bahagi ng "Solgar" - mga bahagi ng bitamina na hindi pinipigilan ang gawain ng bawat isa, ngunit sa halip ay nagpapahusay, na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang ninanais na epekto upang mapabuti ang kondisyon ng mga kuko.
Ano ang pakinabang ng mga bitamina na ito para sa buhok at mga kuko? Hindi lamang nila pinapataas ang kanilang lakas, ngunit nag-aambag din sa mabilis na paglaki. Bilang karagdagan, pinipigilan ng kumplikadong mga bitamina ang pag-unlad ng ilang malalang sakit na nakakaapekto sa estado ng istraktura ng kuko.
Ang mga bahagi ng dairy at gluten ang mga pangunahing sangkap na nagdudulot ng reaksiyong alerdyi sa 40% ng mga tao. Hindi sila matatagpuan sa Solgar, na nagsisiguro ng ligtas na paggamit ng mga bitamina.
Ang komposisyon ni Solgar ay naglalaman ng mga sangkap na perpektong pinagsama sa isa't isa (ang halaga ay nakasaad sa bawat 1 tablet):
- Vitamin C - 120 mg. Ito ay isa sa mga bitamina na hindi ginawa ng katawan ng tao. Posible lamang ang paggamit nito kasama ng pagkain o mga gamot.
- Zinc - 15 mg. Pinipigilan ng elementong ito ang paglitaw ng mga puting spot sa nail plate, binabawasan ang brittleness at delamination.
- Copper - 2 mg. Para sa mga kuko, ang sangkap na ito ay mabuti dahil nakakatulong itong mapanatili ang isang natural na malusog na kinang at maiwasan ang pagdumi.
- Methylsulfonylmethane (MSM) - 1 gramo. Ang sangkap na ito, kumplikado sa pangalan, ay asupre - isang mahalagang sangkap para sa katawan ng tao. Ang sulfur ay may proteksiyon na epekto sa mga kuko at buhok.kapaligiran (maruming kapaligiran, mga kemikal sa paglilinis, atbp.).
- Silicon - 50 mg. Ang elementong ito, na bahagi ng Solgar, ay isang katas mula sa pulang algae. Ito ay ang kanilang paggamit na karaniwan sa cosmetology, dahil mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa mga kuko, buhok at balat. Dahil sa silicon, lumalakas ang istraktura ng nail plate at nababawasan ang pagkasira nito.
- L-proline at L-lysine - 50 mg bawat isa. Ang proline at lysine ay mga amino acid na nakakaapekto sa kalusugan ng buong katawan. Pinapataas nila ang kaligtasan sa sakit, pinasisigla ang pagganap ng pag-iisip.
Sa pagbebenta mayroong mga garapon ng mga nail vitamin na ito na naglalaman ng 60 at 120 na tableta. Ang kurso ng pagkuha ng gamot ay idinisenyo para sa 1 at 2 buwan, ayon sa pagkakabanggit. Sa halaga: 60 piraso ay nagkakahalaga ng 600-700 rubles, 120 piraso - 1000 rubles.
Ang mga pagsusuri sa mga bitamina ng Solgar nail ay positibo lamang, mula sa mga mamimili at mula sa mga doktor. Mas madalas na kinukuha ito ng mga kababaihan na napansin na ang kondisyon ng mga kuko, buhok at balat ay bumuti nang husto.
Hindi gaanong nabanggit tungkol sa mga side effect, ito ay mga espesyal na kaso. Ang mga nakaranas mismo ng mga ito ay napansin na pagkatapos uminom ng mga bitamina, kung minsan ay nangyayari ang banayad na hindi pagkatunaw ng pagkain.
AEvit
Ang "AEvit" ay mura at mabisang bitamina para sa mga kuko. Ang kanilang gastos ay hindi lalampas sa 50 rubles sa mga parmasya, ngunit ang resulta ay kamangha-mangha lamang sa pagiging epektibo nito. Ang paghahanda ng bitamina na ito ay ipinakita sa anyo ng mga maliliit na spherical transparent capsule,puno ng kapaki-pakinabang na likido.
Ang "AEvit" ay naglalaman ng dalawang bahagi: retinol (bitamina A) at tocopherol (bitamina E). Ang mga bitamina na ito ang higit na kailangan ng mga kuko. Gayunpaman, ang pag-inom ng "AEvit" ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan, binansagan pa itong "beauty vitamin".
Kailangan mong uminom ng 1 kapsula araw-araw sa loob ng isang buwan. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na bago mo simulan ang pagkuha ng gamot, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Ang bagay ay ang gamot ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng retinol at tocopherol, na ang labis nito sa katawan ay maaaring makaapekto sa kondisyon nito.
Ang AEVIT ay kontraindikado para sa mga buntis na kababaihan at mga taong may diabetes.
Kaya, ang murang nail vitamins na ito ay para sa:
- iwasan ang pagkasira;
- pagpapanumbalik ng natural na ningning;
- stop delamination;
- pagpabilis ng paglago;
- fortifications.
Upang mapabuti ang mga kuko sa tulong ng "AEvit", hindi kinakailangang inumin ang gamot sa loob. Mas madaling ginagawa ng ilang tao:
- 1-2 kapsula ng mga bitamina ang tinutusok, at ang mga nilalaman nito ay dahan-dahang inilalapat sa mga nail plate, na pantay-pantay na kinuskos.
- Ang mga kamay ay inilalagay sa anumang ibabaw at hinahawakan hanggang sa tuluyang masipsip ang substance.
- Isinasagawa ang pamamaraan 2-3 oras bago matulog.
Maraming review ang nagrerekomenda na hindi lamang maglagay ng mga bitamina sa kuko, ngunit kuskusin gamit ang mga paggalaw ng masahe. Upang maging maximum ang epekto, kakailanganin mong kumuha ng kursotagal ng 3 linggo.
Maraming kababaihan na sumubok ng gamot na "AEvit" sa kanilang sarili, nagsasalita lamang tungkol sa positibong resulta, na nagpakita ng sarili hindi lamang sa mga kuko, kundi pati na rin sa buhok at balat.
Ang mga pagsusuri ng mga doktor tungkol sa "Aevit" ay kadalasang positibo rin, ngunit kasabay nito ay pinapayuhan ka nilang sumailalim sa isang medikal na konsultasyon bago ito kunin.
Vitasharm
Mga bitamina para sa kuko at buhok Ang "Vitasharm" ay isang gamot na mabibili nang walang reseta ng doktor. Ang pakete ay naglalaman ng alinman sa 30 tablet o 50. Ang pag-inom ng gamot na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa kondisyon ng mga kuko, kundi pati na rin sa kondisyon ng buong katawan.
Ang Vitasharma ay kinabibilangan ng lahat ng kinakailangang sangkap na nagpapanumbalik ng estado ng istraktura ng kuko:
- Retinol.
- Riboflavin.
- Thiamine chloride.
- Pyridoxine hydrochloride.
- Nicotinamide.
Ang pag-inom ng Vitasharm tablets ay naghihikayat sa synthesis ng hyaluronic acid at collagen, na makabuluhang nagpapabuti sa mga nasirang kuko. Kaya kung ang mga kuko ay nagsimulang mabali, naging dilaw, naging makapal o hindi pantay, kung gayon ang "Vitasharm" ay makakayanan ang mga problemang ito.
Inirerekomenda na uminom ng 1 tablet araw-araw sa loob ng isang buwan. Sa sandaling matapos ang kurso, hindi mo dapat ipagpatuloy ang pagkuha nito, kailangan mo ng maikling pahinga. Kung hindi, maaaring mangyari ang sobrang saturation ng katawan sa mga bitamina.
Ang halaga ng isang package para sa 30 tablet ay hindi lalampas sa 250 rubles, para sa 50 tablet - 300 rubles.
Mga pagsusuri ng mga bitamina para sa mga kuko at balat, atpati buhok "Vitasharm" ay halos positibo. Maraming kababaihan ang nagsasalita tungkol sa pagiging epektibo ng bitamina complex, na napansin ang isang kapansin-pansing pagpapabuti sa kondisyon ng mga kuko pagkatapos ng kakulangan sa bitamina.
Gayunpaman, ang isang malaking bilang ng mga tao na sumubok sa "Vitasharm" ay nagpapahiwatig na ang tool ay may ilang mga disbentaha:
- Ang gamot ay hindi dapat pagsamahin sa alkohol, kape at antibiotic. Sa pagitan ng paggamit ng mga nakalistang produkto at paghahanda at ng bitamina complex, dapat tumagal nang hindi bababa sa 3 oras.
- Ang gamot ay kontraindikado sa mga buntis na kababaihan.
- Nagagawa ng gamot na pigilan ang pagkilos ng maraming gamot, at pinipigilan ng ilan ang epekto nito mismo.
- Sa ilang mga kaso, maaaring mangyari ang mga side effect: sakit ng ulo, pagduduwal, reaksiyong alerhiya.
Dragee "Merz"
Dragee "Merz" - ito ay mga bitamina para sa paglaki ng mga kuko, buhok, pagpapabuti ng kondisyon ng balat. Ang paghahanda ay pinayaman ng lahat ng elemento, bitamina at mineral na nagpapatibay sa istraktura ng nail plate, nagpapakinis nito, nagpapanumbalik ng natural na ningning at malusog na kulay.
Biotin at iron na nakapaloob sa bawat tableta ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng mga kuko. Tinutukoy ng kanilang presensya ang katotohanan na ang "Merz" dragees ay kadalasang inirerekomenda ng mga doktor sa kanilang mga pasyente sa panahon ng beriberi.
Matapos na ang unang kurso, mapapansin ang mga sumusunod na positibong pagbabago:
- mga kuko ay hindi gaanong malutong;
- pinapataas ang tigas ng nail plate;
- kulay ay nagiging natural, malusog;
- markahang aktibopaglago.
Nakasama sa yeast ay nagpapahusay sa epekto ng lahat ng bahagi ng gamot.
Ang kurso ng pag-inom ng "Merz" dragees ay 3 buwan, 2 tablet araw-araw.
Ayon sa mga pagsusuri, maaari nating tapusin na ang bitamina complex ay epektibo at bihirang nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Bilang karagdagan, madalas itong inireseta sa mga buntis na kababaihan na ang mga kuko ay lumala.
Ang halaga ng bitamina complex ay mula 600 hanggang 800 rubles. Ligtas nating masasabi na ang Merz dragees ay mahusay na bitamina para sa mga kuko.
Doppelhertz Active
Ang German na gamot na "Doppelherz Active" ay isa sa mga suplementong bitamina na naglalayong mapabuti ang kondisyon ng mga kuko at buhok.
Ang linyang ito ng mga produkto ay may kasamang cereal ingredients at B bitamina na mabuti para sa mga kuko.
- Biotin - isang substance na nagpapaginhawa sa pagkatuyo at nag-aalis ng mga bitak sa nail plate. Bilang karagdagan, ang biotin ay nagagawang palakasin nang mabuti ang nail plate.
- Vitamin B5 ay tumutulong sa paglaban sa mga malutong na kuko.
- B6 - bitamina, ang pagkilos nito ay naglalayong gawing normal ang mga metabolic na proseso sa katawan.
- Ang mga extract ng trigo at millet grain ay naglalaman ng maraming polyunsaturated fatty acid at Omega-3, na nagbibigay ng mas malakas na lakas sa mga kuko.
Ang kurso ng pag-inom ng bitamina para sa mga kuko at balat ay 2 buwan, 1 tablet bawat araw. Pagkatapos makumpleto ang kurso, kailangan mong magpahinga ng ilang buwan.
Ang presyo ng "Doppelhertz Active" ay hindi lalampas500 rubles.
Edelstar BIO-01 Actinail
Vitamin-mineral complex Actinail mula sa kumpanyang "Edelstar" ay isang tool na sinubok ng maraming tao na nagpapabuti sa kondisyon ng mga kuko at buhok. Madalas itong inireseta sa panahon ng spring beriberi, bilang pinagmumulan ng iba't ibang bitamina.
Ang komposisyon ng gamot na "Actineil" ay nagpapahintulot sa iyo na makamit ang isang malusog na estado ng hindi lamang mga kuko, kundi pati na rin ang buhok, balat at isang pangkalahatang pagpapabuti sa kondisyon ng katawan. Ito ay naging posible sa pamamagitan ng mga sumusunod na bahagi:
- biotin;
- folic acid;
- bitamina: A, E, D, C, pangkat B;
- elemento: iron, copper, zinc, iodine, magnesium, manganese;
- extracts: burdock, horsetail.
Ang kurso ng pagpasok ay 3 buwan, uminom ng 2 kapsula araw-araw. Ang halaga ng gamot ay magiging 800 rubles para sa 60 kapsula.
Isinasaad ng feedback mula sa mga customer ang pagkakaroon ng positibong epekto, na kapansin-pansin pagkatapos makumpleto ang 1 kurso.
Ang gamot na Actinail, na nilikha batay sa mga extract ng halaman, ay halos ligtas para sa katawan. Gayunpaman, sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi, maaaring mangyari ang mga reaksiyong alerdyi.
Konklusyon
Ang mga bitamina para sa pagpapalakas ng mga kuko ay mga paghahanda sa parmasyutiko na binuo batay sa mga natural na sangkap, halos walang anumang "chemistry". Iyon ang dahilan kung bakit dapat silang isama sa iyong diyeta kapag ang mga kuko ay nagsimulang masira, mag-exfoliate at kumupas. At anoAng mga bitamina para sa mga kuko ay magiging mga katulong sa paglaban sa kanilang hindi kasiya-siyang kondisyon, inilarawan namin nang detalyado sa artikulong ito.
