Ang self-massage sa mukha sa bahay ay isa sa mga paraan ng kumplikadong pangangalaga sa mukha. Sa pamamagitan ng pagpapatupad ng tamang pamamaraan ng masahe, gayundin sa regular na paggawa nito, makakamit mo ang magagandang resulta.
Anong mga uri ng self-massage ang umiiral, at ano ang higit pa rito: benepisyo o pinsala?
Facial self-massage: ano ang procedure
Ang pamamaraan ng self-massage ay isang magandang paraan upang pabatain ang iyong sarili nang kaunti nang walang operasyon. Sa paglipas ng panahon, ang mukha ay nagsisimulang magpakita ng mga pagbabago na nauugnay sa edad: lumilitaw ang mga wrinkles, ang dating pagkalastiko at tono ay unti-unting nawawala. At sa ganitong sitwasyon, nagsisimulang gumamit ang mga babae ng iba't ibang cream, serum, scrub para kahit papaano ay pabagalin ang proseso ng pagtanda.
Ang Self-massage ng mukha ay nagbibigay-daan hindi lamang upang makayanan ang mga pagbabagong nauugnay sa edad, ngunit makabuluhang mapabuti din ang pagtagos at epekto ng mga anti-aging cosmetics. Dahil sa self-massage, bumubuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga capillary ng mukha, na nakakaapekto sa malusog na lilim, nawawala ang puffiness, at tumataas ang tono.
Kung gaano kadalas kailangan mong magsagawa ng facial self-massage sa bahay ay depende sa kondisyon ng balat. Kung mas napapabayaan ang sitwasyon, mas madalas na kailangan mong magsagawa ng cosmetic procedure.
Isa sa mga kundisyon para sa isang matagumpay na resulta ay ang tamang diskarte sa pagpapatupad. Ang isang kapansin-pansing resulta ay makikita pagkatapos ng 1-2 buwan.
Bago magpatuloy sa pamamaraan, dapat ihanda ang mukha: hugasan at lagyan ng pampalusog na cream o langis para sa balat ng mukha. Ang self-massage ay isinasagawa gamit ang magaan na paggalaw sa tulong ng mga daliri. Kailangan mong lumipat sa mga espesyal na linya ng masahe.
Mga uri ng self-massage
Ang self-massage ng mukha mula sa mga wrinkles sa bahay ay posible sa iba't ibang paraan.
- Vacuum massage, na ginagawa sa tulong ng mga espesyal na massage jar. Upang gawin ito, kailangan mong magkaroon ng kinakailangang kaalaman at kasanayan, kung hindi man ay hindi maiiwasan ang mga pinsala. Ang ganitong uri ng pamamaraan ay may ilang mga indikasyon: mapurol na kulay ng balat, double chin, dark circles sa ilalim ng mata, naipit na kalamnan, acne marks.
- Lymphatic drainage. Ang pamamaraan ay batay sa stroking at rubbing. Pagkatapos ng ilang session, mawawala ang sobrang moisture at puffiness.
- Asahi - Japanese pressure point technique.
- Regular na self-massage, na binubuo ng simpleng paghaplos at pag-tap.
Dignidad ng pamamaraan
Ang facial self-massage ay may ilang mga benepisyo na nagpapasikat sa mga kababaihan.
- Ang pamamaraan ay libre. Maaari mong matutunan ang pamamaraan sa iyong sarili, o maaari kang magbayad nang isang besesmga kurso sa pagsasanay, at pagkatapos ay tamasahin ito habang buhay.
- Mobility ng procedure. Sa madaling salita, maaari itong gawin kahit saan, anumang oras.
- Kahusayan. Sa maingat na pagpapatupad ng lahat ng mga panuntunan ng self-massage, makakamit mo ang mga nakikitang resulta sa loob ng ilang buwan.
May mga disadvantage ba?
Sa kabila ng pagiging epektibo at magagandang resulta ng self-massage ng mukha, hindi pa rin ito walang kawalan.
- Kung may mga pinsala, sakit at pamamaga sa mukha, pati na rin ang oncology, mayroon kang intracranial pressure, kung gayon ang pagmamasahe sa iyong mukha ay kontraindikado. Kaya tiyak na walang universality ang procedure.
- Sa mga unang yugto ng pag-master ng pamamaraan ng self-massage, kailangang mag-ingat, dahil maaaring magkaroon ng mga pinsala at pasa.
- Naghihintay ng resulta. Ang lahat ng mga hardware massage ay nagdadala ng mabilis na mga resulta, na kapansin-pansin pagkatapos ng unang session. Sa home self-massage, iba ang lahat, at para makita ang epekto, kailangan mong maghintay ng 3-4 na linggo.
Face and neck massage: basic rules
Ang wastong self-massage ng mukha sa bahay ay nakakatulong upang mabilis na maalis ang mga lason sa malalalim na layer ng balat, pakinisin ito at pagandahin ang kulay.
- Ang unang hakbang ay ihanda ang mukha para sa pamamaraan. Upang gawin ito, magsagawa ng mga light stroke, at kailangan mong simulan ang paggawa ng mga ito mula sa leeg. Mula sa mga gilid, ito ay hinahaplos sa likod ng mga palad, na gumagawa ng mga paggalaw mula sa ibaba pataas. Hinahagod ang harap ng leeg mula sa itaas hanggang sa ibaba, iniiwasan ang thyroid zone.
- Mula sa bahagi ng leeg nang maayos papunta sa submandibular region. Ang kanyang paghaplos ay isinasagawa gamit ang kanang palad mula kaliwa hanggang kanan, at gamit ang kaliwang palad - mula kanan pakaliwa.
- Susunod pumunta sa ibaba ng pisngi at sa baba. Ang stroke ay isinasagawa mula sa mga sulok ng mga labi hanggang sa mga tainga, na binibigyang pansin ang mga nasolabial folds. Nasa likod ng mga daliri.
- Ang balat ng labi ay napapailalim din sa masahe. Sa una ay "pinapalaki" lang sila, na parang nasaktan, at pagkatapos ay dinadala sila nang pahalang sa ibabaw ng mga ito gamit ang mga daliri, mula sa isang sulok patungo sa isa pa.
- Ang mga paggalaw ng masahe sa cheekbones at noo ay ginagawa din gamit ang mga daliri, simula sa ilong at gumagalaw patungo sa mga templo. Mula sa tulay ng ilong ay lumipat nang patayo hanggang sa linya ng buhok. Sa lugar sa pagitan ng mga kilay mas madalas na nabubuo ang mga kulubot.
Sa sandaling tapos na ang lahat ng stroke sa nakasaad na pagkakasunud-sunod, kaagad pagkatapos nilang simulan ang pag-tap sa parehong pagkakasunud-sunod at sa parehong mga lugar.
uri ng pamamaraang Japanese
Japanese facial self-massage ay tinatawag na "Asahi". Ito ang pinaka-epektibo sa iba, dahil ang epekto nito ay may epekto sa malalim na mga istraktura ng tissue, na hindi makakamit sa ordinaryong paghaplos at pagtapik sa mga linya ng masahe.
- Una, sa tulong ng hintuturo, gitna at singsing na mga daliri, inilalapat ang mahinang presyon sa gitna ng mga tainga.
- Mula sa mga tainga na may tuldok-tuldok na makinis na paggalaw pababa sa leeg at hanggang sa collarbone.
- Ang tatlong ipinahiwatig na mga daliri (ng bawat kamay) ay inilapat nang buong haba sa noo, at pagkatapos ay biglang kumalat satemplo.
- Nakalagay ang mga palad sa mga gilid ng mukha at marahang bumaba sa collarbone.
- Ang mga pad ng gitnang daliri ay inilalagay sa mga panlabas na sulok ng mga mata, habang pinipilit ang mga templo.
- Ilipat nang bahagya ang mga daliri sa panloob na sulok ng mga mata.
- Ang gitna at hintuturo ay gumagalaw sa gitna ng baba at hawakan ang mga ito sa isang punto nang ilang segundo.
- Mula sa punto sa ilalim ng baba, ang mga daliri ay dinadala sa mga sulok ng mga labi, at pagkatapos ay sa punto sa itaas ng labi.
Ang bawat aksyon ay ginagawa nang 3 beses.
Acupressure
Ang Acupressure ay ang epekto sa mga acupuncture point sa balat ng mukha, na tumutukoy sa anumang organ o sistema ng katawan. Ang ganitong epekto ay may direktang epekto sa kondisyon ng balat ng mukha, humihigpit, nagpapaganda ng kulay, atbp.
Sa puntong self-massage, ang katumpakan, katumpakan at maayos na epekto ay mahalaga. Gawin ito gamit ang pad ng gitna o hintuturo. Para sa buong pamamaraan, kailangan mong dumaan sa 7 puntos. Ang mga pagkilos ng masahe ay ginagawa sa mga pabilog na galaw ng 12 beses sa bawat direksyon. Gastusin ito bilang sumusunod:
- Simula sa panloob na sulok ng mga mata.
- Susunod - ang panlabas na sulok ng mga mata.
- Pagkatapos - ang mga panlabas na dulo ng kilay ay ginagamot ng mga paggalaw ng masahe.
- Pagkatapos - ang punto sa pagitan ng mga kilay.
- Pagkatapos ay magpatuloy sa pagmamasahe sa mga templo.
- Susunod, minamasahe ang mga ipinares na puntos sa sinuses.
- Susunod - isang punto sa ilalim ng ilong, sa pagitan ng mga labi.
- Pagkatapos - isang punto sa baba.
- Massage ang butas sa tenga.
- Sa huling - ipinares na mga zone sa itaas ng mga tainga.
Ilang rekomendasyon
Ang kakayahang mag-self-massage ng mukha at leeg ay isang kasanayang kayang kayanin ng sinuman. Hindi kinakailangang magkaroon ng mga espesyal na talento para dito, ngunit inirerekomendang sundin ang ilang rekomendasyon para sa pinakamagandang resulta.
- Ang pamamaraan ay magiging isang mahusay na paraan ng pag-iwas laban sa mga wrinkles para sa mga batang babae na 25 taong gulang. Ang pang-araw-araw na self-massage ng mukha ay maaaring maiwasan ang maagang paglitaw ng mga wrinkles.
- Inirerekomenda na gawin ang "pagmamasa" ng mukha sa umaga at sa gabi, o sa gabi lamang.
- Pre-facial na balat ay dapat linisin at lubricated ng isang anti-aging agent o isang regular na pampalusog na cream. Ang paglalapat ng isang produktong kosmetiko sa balat ay ipinag-uutos, dahil kung hindi man ang mga daliri ay mag-uunat sa mga dermis, na mapinsala ito. Kaya, sa halip na mga cream, ang iba't ibang uri ng mga langis ay maaaring gamitin: olive, linseed, sunflower. Ngunit para sa mga uri ng balat na may langis, mas mainam na huwag gumamit ng mga lubricating agent, ang sebum ay sobra na. Sa kasong ito, kailangan mong pulbos ng kaunti ang iyong mukha ng talcum powder o malambot na baby powder.
- Kailangang magsagawa ng facial massage, pagkatapos tanggalin ang buhok dito. Kailangan mong tumingin sa isang malaki o katamtamang salamin upang ganap na maaninag ang mukha at malinaw na makita ang mga linya ng masahe.
- Bago imasahe ang mukha, siguraduhing "painitin" ito. Ginagawa ito sa pamamagitan ng marahang paghaplos sa balat gamit ang mga dulo ng daliri o ang buong haba nito.
- Isang alternatibo sa paghagod ng latamaging maindayog na pagtapik sa mukha. Kaya magkakaroon ng pagdaloy ng dugo sa ibabaw, ang mukha ay mag-iinit at magiging handa para sa mga paggalaw ng masahe.
Konklusyon
Ang self-massage ng mukha sa bahay mula sa mga wrinkles at iba pang imperfections sa balat ay maaaring palitan ang mga pamamaraan sa salon. Ang pangunahing bagay ay ang kanyang regularidad at tamang pagpapatupad ng pamamaraan.
