Ang 90-60-90 ay mga itinatangi na numero para sa maraming kababaihan. Upang medyo mapalapit sa ideal, handa silang tiisin ang gutom, pahirapan ang kanilang katawan sa pamamagitan ng pisikal na pagsusumikap, iba't ibang pamamaraan at operasyon.
Regular nilang sinusukat ang kanilang timbang at volume. Ngunit hindi lahat ay gumagawa ng tama. Sa tatlong mga parameter, ang pinakamahalaga para sa mga kababaihan ay ang dami ng hips, isang sukat na lalo na naghihirap mula sa mga error sa pagsukat. Hindi mahirap matutunan kung paano makuha ang tamang mga numero. Sa kasong ito, magagawa mo nang walang tulong mula sa labas.
Ano ang kailangan mo?
Para sukatin nang tama ang volume ng balakang, kakailanganin mo ng centimeter tape o tailor's tape measure (maaari mong bilhin ang mga ito sa anumang tindahan ng pananahi), dalawang salamin - malaki at maliit, isang notebook at isang panulat. Hindi inirerekumenda na gumamit ng isang ordinaryong panukat ng tape ng konstruksiyon o isang pinuno ng paaralan. Sa tulong nila, hindi ka makakakuha ng totoong resulta. At ngayon, kapag nasa kamay na ang lahat, maaari kang magsimula sa negosyo.
Tips
Bago mo sukatin ang volume ng balakang, dapat mong hubarin ang iyong damit na panloob. Ang mga maong, palda o malalaking damit ay maaaring magdagdag ng mga dagdag na pulgada dahil sa kapal ng tela. At kung ang isang babae ay nagsusuot ng slimming underwear o pampitis, sila rinay kailangang tanggalin. Ang mga sukat ay pinakamahusay na ginawa sa manipis na lino. Ang estado ay dapat na kalmado, nakakarelaks, humihinga - kahit na. Hindi na kailangang partikular na higpitan o ilabas ang tiyan, pilitin ang puwitan. Kapag nagsusukat, dapat kang tumayo nang tuwid, subukang huwag yumuko.
Naghahanap at sinusukat ang linya ng balakang
Para malaman kung saan napupunta ang linya ng balakang, kailangan mong magpasya sa waist line. Ang isang manipis na goma band ay pinakamahusay na gumagana para sa layuning ito. Kailangan itong itali sa baywang at magmukhang kaunti, upang ito ay "umupo sa lugar", iyon ay, ito ay gumagalaw sa pinakamakipot na lugar. Ito ang magiging waist line. Ngayon ay bumaba mula sa nababanat na banda 17-19 sentimetro pababa. Ang halagang ito ay tinatawag na "taas ng hita". Mas tiyak, kinakalkula ito kapag gumagawa ng pattern, at ngayon ay hindi na ito masyadong mahalaga.
Susunod, dapat mong hawakan ang mga balakang gamit ang isang centimeter tape upang ito ay dumaan sa mga pinaka-matambok na lugar. Sa tulong ng isang maliit na salamin, nakatayo sa iyong likod sa repleksyon sa isang malaking salamin, siguraduhin na ang tape ay tumatakbo nang maayos sa kahabaan ng puwit, hindi umiikot at parallel sa linya ng sahig. Kasabay nito, hindi ito dapat bumagsak nang napakalakas sa katawan, ngunit hindi rin malayang nakabitin sa paligid nito. Ang mga gilid ng laso ay dapat magkita sa harap. Dito natin tinitingnan ang mga numero. Dapat tandaan na ang mga balakang ng mga lalaki at babae ay magkakaiba sa volume, at ang pinakamalawak na lugar ay maaaring nasa itaas ng hip joint at sa ibaba nito.
Dapat itong isaalang-alang kapag nagsusukat ng kabilogan. At ang isang malaking salamin ay makakatulong upang suriin na ang tape ay namamalagi sa hips ng tama. Kung ang pagsukat na ito ay kailangan para sa pananahi o pagpilimaluluwag na damit, pagkatapos ay isa pang 2-2.5 cm ang dapat idagdag sa resulta at bilugan sa isang buong numero. Minsan ang pinakamalawak na punto ay maaaring nasa ilalim ng mga balakang. At upang ang pattern ay maging pinakatumpak, kailangan mong kumuha ng dalawang sukat nang sabay-sabay: ang kabilogan ng pinakamalawak na bahagi ng puwit at ang kabilogan ng itaas na mga hita. Kasabay nito, para pumili ng mga damit o gumawa ng drawing, kunin ang mas malaking resulta ng dalawang nakuha.
Pagsukat ng hita gamit ang isang sentimetro
Minsan kailangan mong sukatin ang isang paa. Bago sukatin ang dami ng hita, ang binti ay dapat ilagay sa isang upuan at baluktot sa tuhod sa isang anggulo ng 90 degrees. Pagkatapos ay sunggaban ito ng limang sentimetro mula sa singit. Subukan na huwag i-tense ang mga kalamnan, ang tape ay mahigpit na umaangkop sa binti at sa parehong oras ay hindi pinindot. Alam kung paano sukatin ang volume ng hita, maaari kang gumuhit ng mas tumpak na pagguhit ng pantalon, lalo na ang mga modelong masikip o mula sa nababanat na kahabaan na tela.
Mga volume ng katawan - dibdib, baywang at balakang - kailangan mong malaman hindi lamang para sa eksaktong pagbuo ng mga pattern. Pagkatapos ng lahat, hindi lahat ng babae ay marunong manahi. Ang mga figure na ito ay mas mahalaga para sa pagbili ng mga damit, lalo na sa Internet. Kung tutuusin, malabong maibalik mo ang mga binili sa ganitong paraan.
Maliit na konklusyon
Ang mga babaeng interesado sa kung paano sukatin ang dami ng hita, upang makontrol ang pagiging epektibo ng mga diyeta at pisikal na aktibidad kapag nagpapababa ng timbang, ay inirerekomenda na gawin ito nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo. At lahat dahil ang larawan para sa isang araw ay halos hindi nagbabago. At pagkatapos lamang ng mas mahabang panahon, halimbawa isang linggo, aykapansin-pansin ang ilang shift.
Ang pinaka-pinipilit na tanong kung paano sukatin ang volume ng hita ay lumitaw sa tagsibol, kapag ang pag-aayos ng hanay ng tag-init ng wardrobe ng mga kababaihan ay nagsisimula, lalo na ang mga damit na panlangoy. Iyon ay kapag ang dagdag na pounds na natamo sa mainit-init na gabi ng taglamig ay naging kapansin-pansin. Ang lahat ng mga kababaihan na nagpaplanong mag-relax sa tag-araw sa dagat ay nagsisimulang lagnat na naghahanap ng mga paraan upang mawalan ng timbang, subukan ang iba't ibang mga diyeta, mag-sign up para sa gym.
Kasabay nito, regular nilang sinusukat ang kanilang napakagandang volume at umaasa silang tumitingin sa arrow ng mga timbangan. Ngunit ang pangunahing bagay ay hindi labis na labis. Kahit na ang mga resulta ay hindi gaanong mahalaga, huwag mawalan ng pag-asa. Makakahanap ka palagi ng paraan palabas. At sa kasong ito, sapat na ang pumili ng tamang swimsuit at mga bagay sa tag-araw para sa pagpapahinga.
