Ang araw ay itinuturing na isang natural na antidepressant na nagpapasigla, nagpapasigla, nagbibigay ng lakas. Ang pagkuha ng sunbaths, inaalis natin ang pagkapagod, lahat ng mga proseso na mahalaga para sa buhay ay nababagay sa katawan. Bilang karagdagan, ginagawang mas kaakit-akit ng kulay ang katawan sa pamamagitan ng kulay ng balat sa gabi.
Salamat sa araw, ang paggana ng mga panloob na organo ay nagpapabuti, ang bitamina D, na kinakailangan para sa mga buto, ay ginawa, at ang antas ng hemoglobin sa dugo ay tumataas. Gayunpaman, upang makuha ang lahat ng kapaki-pakinabang mula sa isang natural na pinagmulan at hindi makapinsala sa iyong kalusugan, kailangan mong malaman ang ilan sa mga tampok ng pagkakalantad sa araw.
Paano mag tan kung puti ang balat? Para sa mga may-ari ng makatarungang balat, ang paraan ng pagkakalantad sa araw ay espesyal. Upang makakuha ng isang magandang tan at pinakamataas na benepisyo sa kalusugan, hindi pagkasunog, kailangan mong manatili sa araw nang madalas, ngunit hindi nang matagal. Kailan maaaring mag-tan ang mga taong may makatarungang kulay ng balat? Ang mga sinag ng araw ay pinakaaktibo mula 11 am hanggang 4 pm. Sa panahong ito, sulit na magtago sa lilim at magsuot ng magaan na damit na sumasaklaw sa balat. Ang mga yugto 9-11 at 16-19 ay itinuturing na pinakamainam para sa pangungultianumang uri ng balat. Sa mga taong may masinsinang pagbuo at akumulasyon ng isang tiyak na pigment (melanin) sa mas mababang mga layer ng balat, ang isang tan ay mabilis na lumilitaw, kaya hindi sila gumawa ng maraming pagsisikap upang makakuha ng isang magandang lilim. Ang mga hindi gumagawa ng sapat na melanin ay nag-aalala tungkol sa kung paano mag-tan. Kung ang balat ay puti, hindi posible na mabilis na makakuha ng magandang lilim. Dapat kang magsimula sa maliit na dosis ng sunbathing at unti-unting dagdagan ang mga ito. Karaniwan ang 15 minuto ay sapat na sa unang pagkakataon. Unti-unti, ang oras na ito ay nadagdagan at dinadala sa maximum na dalawang oras na pananatili sa ilalim ng araw. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga pampaganda na may UV protection factor para sa mukha at katawan. Dapat kang pumili ng paraan bago at pagkatapos ng sunburn.
Sa panahon na hindi ka nasisikatan ng araw, ngunit kailangan mong nasa ilalim ng direktang sinag, gumamit ng magaan na damit na tumatakip sa lahat ng bahagi ng balat at isang malawak na sumbrero. Sa oras na ito, mag-apply ng cream na may proteksyon sa UV sa mukha, leeg at décolleté. Huwag kalimutan din ang tungkol sa bukas na bahagi ng mga binti. Kaya, hindi ka magkakaroon ng mga lugar na may mas matinding tan, at ang balat ay magiging pantay at maganda. Mabilis na tans, bilang panuntunan, ang bahagi na madalas na naiwang bukas. Bilang isang resulta, lumalabas na ang mukha, décolleté, balikat at itaas na bahagi ng paa ay mas madalas na nakalantad sa araw. Isaalang-alang ito kapag nag-iisip kung paano magpaputi.
Kung maputi ang balat, kahit paano ka mag-sunbate, hindi ito magiging matingkad. Para maging maganda ang fair skintone, kailangan mong regular na mag-sunbath at siguraduhing sundin ang regimen. Sa mainit na panahon, ito ay kanais-nais na gumamit ng mga pagkain na naglalaman ng bitamina E at C, siliniyum at sink. Protektahan nila ang balat mula sa napaaga na pagtanda, pagkasunog at aayusin ang tan. Hindi masakit na isama ang mga pagkaing mayaman sa beta-carotene sa iyong diyeta upang bigyan ang iyong balat ng ginintuang kulay. Kapag nag-iisip kung paano mag-tan kung puti ang balat, tandaan ang mga kahihinatnan na maaaring mangyari kung ang rehimen ng pagkakalantad sa araw ay hindi sinusunod. Sa pagtugis ng isang madilim na kulay ng balat, maaari kang maging sanhi ng isang malubhang sakit tulad ng kanser. Tandaan na ang kagandahan ay maaari lamang kapag may kalusugan.
