Ang pamamaraang ito ay lumitaw sa mga beauty salon at klinika sa mahabang panahon. Ngunit mayroon pa ring maraming mga katanungan, hindi alam ang mga sagot kung saan, ang mga tao ay natatakot na pumunta at pasiglahin ang isang bagay doon. Nagboluntaryo kaming iwaksi ang lahat ng mga alamat at alisin ang belo ng lihim. Sabihin ang tungkol sa pamamaraan tulad ng body myostimulation, kung ano ito, at kung paano nito malulutas ang ilan sa iyong mga problema.
Kaunti tungkol sa gymnastics para sa mga tamad
Ang Myostimulation ay isang pamamaraan para sa pag-impluwensya sa mga kalamnan na may mababang kuryente upang palakasin ang mga ito. Ngayon ito ay ginagamit para sa paghubog ng katawan, sa paglaban sa labis na timbang, upang ibalik ang tono ng kalamnan, sa postoperative period, atbp.
Dahil sa katotohanan na walang kinakailangang pagsisikap mula sa pasyente sa panahon ng pamamaraan, at ang epekto ay kadalasang lumalampas sa pinakamaligaw na inaasahan, ang myostimulation ay karaniwang tinatawag na "gymnastics para sa mga tamad" (dahil ang pag-urong ng kalamnan sa tulong ng kasalukuyang ay katumbas ng kanilang aktibong gawain). Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay ginagamit hindi lamang ng mga talagang tamad na magbigay ng tradisyunal na pagkarga ng kalamnan, kundi pati na rin ng mga taong imposible ito dahil sa layunin ng mga pangyayari (halimbawa, katayuan sa kalusugan).
Mayroong dalawang pangunahing uri ng myostimulation:
- neuromuscular - nagpapanumbalik ng mga kalamnan na nawalan ng lakas bilang resulta ng, halimbawa, mga operasyong medikal sa katawan;
- transcutaneous - nakakatulong na mapawi ang sakit.
Anong uri ng epekto ang tama para sa iyo, mas mabuting magtanong sa isang espesyalista tungkol dito. At, sa pangkalahatan, ang isa ay hindi dapat tumakbo nang maaga sa ganoong pamamaraan. Upang makapagsimula, dumaan sa pagsusuri, dahil gaano man kaganda ang myostimulation ng katawan, may mga kontraindikasyon pa rin.
Maraming problema - isang solusyon: myostimulation
Hindi masakit na dumaan sa myostimulation procedure kung makikita mo sa iyong sarili ang mga sumusunod na indikasyon:
- sobra sa timbang (obesity);
- pagkalampag ng balat ng katawan o mukha;
- lipodystrophy;
- talamak na pagkapagod sa binti;
- mahinang vascular condition;
- mahinang sirkulasyon.
Maraming tao ang nakakaalam kung paano nangyayari ang myostimulation ng katawan, kung ano ito para sa katawan, at ano ang mga posibleng kahihinatnan. Ngunit gayon pa man, hindi magiging labis ang bagong impormasyon.
Paghahanda para sa pamamaraan
Hindi kinakailangan ang espesyal na paghahanda para sa pamamaraan, ngunit upang makamit ang mas malaking epekto, inirerekomendang gumamit ng mga skin exfoliator bago ito upang ang mga electrodes ay magkaroon ng magandang pagkakahawak.
Maaari kang gumawa ng sarili mong scrub gamit ang pulot at giniling na kape. Sa halip na pulot, maaari kang uminom ng anumang cream o shower gel.
Magic device para sa iyong mga kalamnan
Ang pamamaraan ay isinasagawa gamit ang mga espesyal na device. Ito ay mga aparato para sa myostimulation ng katawan. Kumikilos ang mga ito sa katawan gamit ang pulsed current.
Ang Myostimulator ay isang bloke na may mga electrodes na nakakabit dito. Ang yunit ay bumubuo ng isang electric current at inihahatid ito sa mga electrodes sa anyo ng mga pulso. Pangunahing ginagamit ng mga klinika ang mga muscle stimulator mula sa Bodyter, Slendertone, Vupiesse, ESMA (Russia) at iba pa.
Bago ang bawat bagong pamamaraan, ang mga electrodes ay dapat na disimpektahin para sa mga layunin ng kalinisan, gayundin upang alisin ang mga nalalabi ng pawis at taba (para sa mas mataas na conductivity ng kuryente). Ang bilang ng mga electrodes na nakakonekta sa device ay maaaring iba: mula 4 (para sa mga modelo ng bahay) hanggang 56 (para sa mga propesyonal).
May isa pang body massager. Ultrasound, myostimulation - ang parehong mga epekto ay dalawang beses na mas epektibo. Ang mga naturang device ay nagbibigay ng mahuhusay na resulta, ngunit mas mahal.
Tagal ng kurso
Karaniwan itong binubuo ng 5-10 procedure na may pahinga ng 1-2 araw. Sa ilang mga kaso, pinapayagan ang isang pang-araw-araw na pamamaraan. Pagkatapos, bilang panuntunan, ang tinatawag na "pagsuporta" na mga sesyon ay inireseta: 1-2 pamamaraan bawat 1.5-2 buwan.
Ang pamamaraan ng facial myostimulation ay nararapat na espesyal na pansin, nakakatulong ito upang itama ang hugis, mapupuksa ang sagging cheeks, gayahin ang mga wrinkles, dark circles sa ilalim ng mata. Ang ganitong uri ng myostimulation ay tumatagal ng hindi hihigit sa 20 minuto, at ang epekto nito ay lumampas sa pinakamaliit na inaasahan.
Kapag hindi ka maaaring sumailalim sa pamamaraan
Anumangang pamamaraan ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan kung isasagawa ng lahat ng magkakasunod. Ang myostimulation ng katawan ay walang pagbubukod, ang mga kontraindikasyon na bumubuo sa isang malaking listahan:
- mga sakit sa balat;
- cancerous na tumor;
- sakit sa dugo;
- pagbubuntis;
- mga sakit ng genitourinary system;
- implanted pacemaker;
- mga sakit sa puso at bato;
- sinusitis (sa panahon ng pamamaraan sa mukha).
Hindi inirerekomenda na magsagawa ng myostimulation sa panahon ng mga nakakahawang sakit at viral, kabilang ang influenza at SARS. Sa pagkakaroon ng anumang mga malalang sakit, kinakailangan na kumunsulta sa isang espesyalista. Bilang karagdagan, sasabihin sa iyo ng doktor nang mas detalyado ang tungkol sa mga benepisyo ng pamamaraan (myostimulation ng katawan), kung ano ito, at kung kailangan mo ito.
Epekto ng myostimulation
Ang pamamaraan ay nagbibigay ng nasasalat na epekto, hindi maihahambing sa ordinaryong pisikal na aktibidad. Sa katunayan, sa panahon ng myostimulation, ang istraktura ng kalamnan ay ganap na nasasangkot, habang sa panahon ng pisikal na edukasyon ay gumagana lamang ang ilang grupo ng kalamnan (depende sa uri ng pagkarga).
Bilang karagdagan sa pangkalahatang tono ng kalamnan, bumubuti ang sirkulasyon ng dugo at metabolismo sa pangkalahatan. Ang mga slags at lason ay tinanggal, ang mga taba ay nahati. Binibigyang-daan ka ng myostimulation na lutasin ang problema ng cellulite sa mga kababaihan.
Sa pamamaraang ito, maaari mong pagbutihin ang pag-stretch, at kahit na umupo sa ikid, ngunit dapat itong gawin nang maingat, unti-unting kumikilos sa nakaunat na kalamnan. Ang regular na pagkakalantad sa kasalukuyang ay maaaring makatulong sa pagbuo ng kalamnan.masa, kaya ang mga muscle stimulator ay sikat hindi lamang sa mga babae, kundi pati na rin sa mga lalaki.
Saan makukuha ang pamamaraang ito
Maaari kang sumailalim sa myostimulation sa mga medikal na klinika, gayundin sa ilang beauty at he alth salon. Dapat mong linawin nang maaga sa isang partikular na institusyon kung mayroon silang ganoong pamamaraan sa listahan ng mga serbisyong inaalok, upang hindi masayang ang iyong oras sa walang kabuluhan. Siguraduhing humingi ng sertipiko upang matiyak na aalagaan ka ng mga eksperto.
Maaari ka ring sumailalim sa myostimulation sa bahay. Para magawa ito, sapat na magkaroon ng espesyal na kagamitan.
Myostimulation ng katawan sa bahay
Upang gawin ang pamamaraan nang mag-isa, kailangan mong bumili ng isang espesyal na home muscle stimulator (ito ay may mas kaunting kapangyarihan kumpara sa isang propesyonal na aparato). Inirerekomenda pa rin na humingi ng tulong sa mga propesyonal upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan ng paggamot sa sarili at makakuha ng epektibong tulong.
Gayunpaman, ang katanyagan ng mga home muscle stimulator ay nakakakuha ng momentum sa ating panahon. Bakit mag-aaksaya ng oras at pera sa isang gym kung maaari kang mawalan ng timbang at bumuo ng kalamnan nang hindi bumabangon mula sa sopa. Napakaraming mamimili ng mga device na ito ang malamang na tumutol. Kung tutuusin, kung bibili ka ng myostimulation device para sa katawan, ang presyo ng bawat session sa bahay ay hindi maihahambing sa halaga ng pagbisita sa salon.
Ang mga tagagawa, sa turn, ay sinubukan din: sa merkado maaari kang makahanap ng mga stimulator ng kalamnan para sa bawat panlasa at badyet. Ang presyo ng mga device ay may malawak na hanay - mula 2 hanggang 800 libo. Ang lahat ay nakasalalay sa layunin kung saan ang stimulator ng kalamnansinadya.
May mga modelo sa anyo ng shorts, butterflies. Ang mga device na ito ay karaniwang gumagana sa mga baterya o rechargeable na baterya. Gumagana rin ang mas malalaking modelo, kabilang ang mga propesyonal, mula sa mains.
Mga punto sa impluwensya, mga diskarte
Para sa pinakadakilang kahusayan, hindi sapat na ilapat ang kasalukuyang sa lahat ng bahagi ng balat na may kaguluhan. Mahalagang malaman ang mga pangunahing punto ng myostimulation ng katawan. Gamit ang tamang lokasyon, dapat kumilos ang mga electrodes sa mga motor point ng mga kalamnan, maaari mong matukoy ang mga ito gamit ang Erb table.
Pagkilala sa pagitan ng unipolar at bipolar effect. Sa unang kaso, ang negatibong electrode ay matatagpuan sa motor point, at ang mas malaking electrode ay matatagpuan sa kahabaan ng midline ng katawan, sa lugar ng kaukulang departamento. Sa pangalawang kaso, na may bipolar stimulation, ang isang electrode ay matatagpuan sa motor point, at ang pangalawa kung saan nakakatugon ang kalamnan sa litid.
Myostimulation ay nagbibigay-daan sa iyo na gumamit ng mga kalamnan na karaniwang nananatili sa pahinga, kahit na sa panahon ng matinding sports (pectoral muscles, inner thigh).
Mga rekomendasyon para sa paglalagay ng electrode at kasalukuyang intensity:
- iwasan ang pamamaraang ito sa mga matalik na lugar, maaari itong mapanganib sa kalusugan;
- myostimulation ng pectoral muscles sa mga kababaihan ay maaari lamang irekomenda pagkatapos ng pagsusuri ng doktor;
- ilapat lamang ang mga electrodes sa malulusog na bahagi ng katawan (nang walang anumang paglihis o paglabag sa integridad ng balat);
- Hindi inirerekomenda ang paggamit ng myostimulation sa lalamunan at leeg;
- kapag pinalakas ang mga kalamnan ng tiyan, ang pamamaraan ay isinasagawa nang hindi mas maaga kaysa sa 1.5 oras pagkatapos kumain.
Gamitin ang mga chart ni Erb para sa wastong paglalagay ng mga electrodes, ngunit tandaan na para sa bawat tao ay maaari silang i-displace, kaya ang punto ay dapat matagpuan nang isa-isa, at ang pagkakalantad dito ay hindi dapat magdulot ng kakulangan sa ginhawa. Kaya, para sa bawat tao, kailangan mong pumili ng sarili mong body myostimulation scheme.
Ang dalas ng kasalukuyang sa panahon ng pamamaraan ay mula 30 hanggang 150 Hz. Inirerekomenda na simulan ang pamamaraan na may pinakamababang kasalukuyang intensity (upang ang mga kalamnan ay may oras upang umangkop sa mga epekto nito), pagkatapos ay unti-unting dagdagan ito. Sa kabilang banda, upang magkaroon ng ninanais na epekto ang myostimulation, ang mga kalamnan ay dapat na patuloy na makaranas ng matinding pagkakalantad, ngunit hindi masanay, kaya ang pamamaraan ay dapat na limitado sa 30-45 minuto.
Mga presyo para sa pamamaraan: Moscow, Yekaterinburg, Krasnodar
Kung kailangan mo ng body myostimulation, ang presyo ng pamamaraang ito ay hindi dapat matakot sa iyo. Sa Moscow, ang sampung mga pamamaraan ng myostimulation na tumatagal ng 45 minuto (para sa anumang zone) ay nagkakahalaga ng mga 17-19 libong rubles. Ang isang beses na sesyon sa ilang bahagi ng katawan ay nagkakahalaga ng higit pa - mula 800 hanggang 2500 rubles (para sa parehong 45 minuto). Ang programang anti-cellulite ay nagkakahalaga ng 1 hanggang 2.5 libong rubles bawat pagbisita. Sa Yekaterinburg, ang presyo para sa isang myostimulation procedure ay mula 750 rubles hanggang isa at kalahating libo. Sa Krasnodar - mula 600 hanggang 1300 rubles bawatpamamaraan.
Ang medyo mataas na presyo para sa pamamaraang ito (mula 600 hanggang 4.5 thousand sa Russia) ay makatwiran, dahil ang mga resulta ay hindi magtatagal: pagkatapos ng limang pagbisita mapapansin mo ang isang positibong trend. Dapat tandaan na hindi malulutas ng myostimulation ang lahat ng iyong problema sa kalusugan, ngunit kasabay ng iba pang mga pamamaraan ay magiging mabisa ito.
Ngayon ay hindi ka matatakot sa ganitong pamamaraan bilang myostimulation ng katawan. Ano ito, paano ito nangyayari at magkano ang halaga nito - ngayon alam mo na ang lahat! Ngunit tandaan na ang isang pamamaraan lamang ay hindi sapat upang makakuha ng magagandang resulta. Huwag masyadong umasa sa kanya para hindi ka madismaya mamaya.
