Ang mga pagbabagong nauugnay sa edad ay nakakaapekto sa bahagi ng mata sa unang lugar. Mga wrinkles, dark circles, drooping eyelids - lahat ng ito ay maaaring itama at alisin sa tulong ng isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay. Ang himnastiko para sa mga talukap ng mata ay kapaki-pakinabang dahil hindi lamang nito pinipigilan at pinasisigla ang balat, ngunit pinapalakas din nito ang mga kalamnan.
Kailan magsisimula
Ang pangangalaga sa balat sa paligid ng mga mata at talukap ng mata, pati na rin ang pagsasagawa ng isang hanay ng mga ehersisyo, ay dapat na simulan sa lalong madaling panahon. Maraming mga batang babae sa edad na 25 ang gumagawa ng mga ehersisyo na nakakatulong na mapanatiling maayos ang kanilang mga kalamnan at maalis ang mga premature na linya ng ekspresyon.
Karaniwan, ang mga pagbabagong nauugnay sa edad nang hindi gumagawa ng mga ehersisyo para sa mga talukap ay nagsisimulang lumitaw pagkatapos ng 30 taon. Maraming mga esthetician ang nagsasabi na mahalagang gumamit ng holistic na diskarte upang pabagalin ang mga prosesong ito, kabilang ang masahe, ehersisyo, at mga produktong pampaganda. Ang mga kababaihan, sa kanilang mga pagsusuri, tandaan na ang gymnastics ay talagang nakakatulong upang harapin ang mga problema sa bahagi ng mata, gayundin ang pagpapahaba ng kabataan at kagandahan.
Mga pakinabang ng himnastiko
Ito ay isang hanay ng mga espesyal na idinisenyong pagsasanay,na tumutulong na labanan ang mga pagbabagong nauugnay sa edad, maitim na bilog, puffiness sa bahaging ito, higpitan ang mga kalamnan at balat, at itama ang mga nakasabit na talukap ng mata. Kaya, ang proseso ng pagtanda ay maaaring mapabagal at ang balat ay mananatiling makinis sa mahabang panahon.
Ang balat sa paligid ng mga mata ay hindi kapani-paniwalang manipis at madaling masugatan o mabatak, na humahantong sa napaaga na pagpapapangit ng talukap ng mata. Ang facial gymnastics ay nakakatulong na labanan ang mga pagbabago na nauugnay sa edad sa buong balat, ngunit ang complex ay dapat na kinakailangang kasama ang mga ehersisyo na espesyal na idinisenyo para sa maselan na balat ng mga talukap ng mata. Mga dahilan ng maagang pagbabago:
- dry skin type;
- kawalan ng kahalumigmigan;
- madalas na nabilad sa araw nang walang gamit na pang-proteksyon;
- pagpapabaya sa himnastiko para sa mga talukap ng mata;
- pag-inom ng alak at kape;
- kulang sa tulog;
- Mga produktong kosmetiko na may alkohol.
Upang makuha ang pinaka-epektibong resulta, una sa lahat, kailangan mong uminom ng sapat na tubig, gumamit ng mga cream na may SPF, huwag isama ang mga pampaganda na may alkohol at regular na mag-ehersisyo sa mata.
Mga pangunahing rekomendasyon
Kapag nagsasagawa ng anumang ehersisyo, mahalagang sundin ang pagkakasunud-sunod, rekomendasyon, at panuntunan. Pansinin ng mga babae na nagiging kapansin-pansin ang resulta pagkatapos ng dalawang linggo ng pang-araw-araw na pagsasanay.
Upang ang mga ehersisyo ay magdulot lamang ng mga benepisyo, dapat mong sundin ang mga rekomendasyon ng mga propesyonal na cosmetologist:
- Ang mga ehersisyo sa talukap ng mata ay dapat gawin pagkatapos maligo, kapag walang makeup sa mukha.
- Mahalagang magkaroon ng komportableng pustura at maging ganap na nakakarelaks.
- Sa unang ilang linggo, inirerekomendang mag-ehersisyo sa harap ng salamin para makita ang mga lugar na may problema.
- Ang himnastiko para sa mga mata ay hindi dapat magambala at makagambala, mahalagang maging ganap na nakatuon.
- Bago ka magsimula, kailangan mong painitin ang mga kalamnan sa tulong ng mga espesyal na light exercise.
- Lahat ng ehersisyo ay dapat gawin habang humihinga at humihinga nang buo, at pagkatapos ay dahan-dahang huminga.
Pagkatapos ng gymnastics, kailangan mong hugasan ang iyong mukha, at pagkatapos ay maaari kang magsagawa ng magaan na masahe sa mga talukap ng mata gamit ang mga paggalaw ng tapik at maglagay ng pampahigpit o pampalusog na cream sa lugar sa paligid ng mga mata upang pagsamahin ang resulta.
Mga pagsasanay sa paghahanda
Bago ang himnastiko sa mata, tulad ng sa anumang ehersisyo sa katawan, kailangan mong magpainit at ihanda ang mga kalamnan. Ang mga eksperto ay nakabuo ng isang hanay ng mga simpleng pagsasanay sa paghahanda. Kung ang ehersisyo ay nangangailangan ng paggamit ng mga kamay, ito ay nagkakahalaga ng paglalagay ng isang maliit na halaga ng cream upang hindi mabatak ang balat at hindi makakuha ng karagdagang mga wrinkles.
1. Ang ehersisyo na ito ay ginagawa sa posisyong nakaupo na may patag na likod. Kinakailangang buksan ang iyong mga mata nang malapad at kumurap sa iba't ibang bilis sa loob ng 1 minuto. Inihahanda nito ang balat at kalamnan ng buong bahagi ng mata.
2. Ang pabilog na pag-ikot ng mga mata sa isang nakatigil na posisyon ay isa sa mga pinakamahusay na pagsasanay sa paghahanda para sa himnastiko mula sa paparating na siglo. Isinasagawa ang ehersisyo sa loob ng 30 segundo.
3. Dapat mong ipikit ang iyong mga mata nang mahigpit at bilangin hanggang 5, at pagkatapos ay buksan nang husto ang iyong mga mata. Ang bilang ng mga pag-uulit ay 10. Kapag ginagawa ang ehersisyong ito, ang mga kalamnan ng mukha at kilay ay dapat na hindi gumagalaw.
4. Gamit ang mga pad ng iyong mga daliri, kailangan mong dahan-dahang pindutin ang panlabas na sulok ng mata at duling gamit lamang ang ibabang talukap ng mata. 5 pag-uulit ang dapat gawin, pagkatapos nito ay ganap nang handa ang mga kalamnan para sa pangunahing hanay ng mga ehersisyo.
Mga ehersisyo para sa itaas na talukap ng mata
Sa pagtanda, ang itaas na talukap ng mata ay nawawalan ng tono at pagkalastiko at may problema gaya ng "nakasabit na talukap ng mata". Ang himnastiko ay tumutulong upang maibalik ang nakaraang estado nang walang labis na pagsisikap. Ang pangunahing bagay ay ang tama at regular na ehersisyo.
Ang mga pagsasanay na ito ay naglalayong iangat ang itaas na talukap ng mata, pakinisin ang balat at alisin ang problema gaya ng nakasabit na talukap ng mata.
- Sa loob ng 30 segundo nang nakatalikod ang iyong ulo, kailangan mong kumurap nang mabilis. Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, ang bibig ay bukas, at ang hininga ay dapat hawakan. Ang ulo ay dahan-dahang bumalik sa orihinal nitong posisyon. Ang ehersisyo ay inuulit ng 3 beses sa loob ng 30 segundo, 10 segundo ng pahinga.
- Kailangan mong ipikit ang iyong mga mata at ilagay ang iyong mga hintuturo sa itaas na talukap ng mata. Kapag lumalaban, dapat mong subukang buksan ang iyong mga mata sa loob ng 10 segundo. Pagkatapos mong alisin ang iyong mga daliri, buksan ang iyong mga talukap at i-relax ang iyong mga kalamnan. Bilang ng mga pag-uulit - 4. Mahalaga - huwag pindutin nang husto ang mga talukap ng mata gamit ang iyong mga daliri.
- Ibinalik ang ulo hangga't maaari. Ang paglipat lamang ng mga mata, kinakailangan upang suriin ang dulo ng ilong sa loob ng 5 segundo. Ibalik ang ulo sa orihinalposisyon at ulitin ang ehersisyo ng 5 beses.
Sa tulong ng mga pagsasanay na ito, bumabalik ang tono ng kalamnan at tumataas ang pagkalastiko ng balat. Ang himnastiko para sa itaas na takipmata, na kinabibilangan ng mga pagsasanay na ito, ay nakakatulong upang mapupuksa ang nalalapit na takipmata. Para sa maximum na mga resulta, dapat isagawa ang ehersisyo tuwing gabi sa loob ng 14 na araw.
Mga ehersisyong pampahigpit
Ang mga kalamnan na nasa magandang hugis ay nag-aambag sa katotohanang laging malapad at bukas ang tingin ng dalaga. Ang mga espesyalista ay bumuo ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa lahat ng mga kalamnan sa lugar sa paligid ng mga mata, na naglalayong pahigpitin at pahusayin ang pagkalastiko ng balat. Nagagawa nitong pakinisin ang balat ng mga talukap ng mata, alisin ang panggagaya at malalim na mga wrinkles, at pinapawi din ang pagkapagod ng mata.
Ang himnastiko para sa mga talukap ng mata ay may kasamang ilang mabisang ehersisyo:
- Ang mga pad ng hintuturo ay dapat ilagay sa mga templo at dahan-dahang hilahin ang balat palayo sa mga mata. Sa posisyon na ito, dapat buksan at isara ng isa ang mga mata ng 10 beses, lumalaban sa lakas ng mga daliri. Kailangan mong tapusin ang ehersisyo sa ganitong paraan: buksan muna ang iyong mga mata, pagkatapos ay bitawan ang balat. Bilang ng mga pag-uulit - 12.
- Kailangan mong ipikit ang iyong mga mata nang mahigpit sa loob ng 5 segundo, pagkatapos ay buksan ang iyong mga mata nang matalim at malapad at tumingin sa malayo sa loob ng 3 segundo, at muling ipikit ang iyong mga mata nang mahigpit. Ang ehersisyo ay paulit-ulit ng 8 beses. Pagkatapos nito, dapat mong ganap na i-relax ang mga kalamnan at magpahinga ng 10 segundo, gaya ng inirerekomenda ng mga eksperto sa gymnastics para sa pag-angat ng talukap ng mata.
Tapusin ang ehersisyo
Mahalagang simulan at tapusin nang tama ang anumang ehersisyo para sana ang ehersisyo ay kapaki-pakinabang at hindi nakakapinsala. Ang himnastiko para sa mukha at mga talukap ng mata ay nag-aambag sa epektibong pag-igting ng balat at pagbabalik ng tono ng kalamnan. Upang pagsama-samahin ang resulta, kailangan mong magsagawa ng isang simpleng ehersisyo: ang mga palad ay umiinit sa pagitan ng kanilang mga sarili at, kumbaga, ay inilapat sa mga nakapikit na mata, ngunit huwag hawakan ang balat.
Kaya, nakakarelaks ang mga kalamnan, ngunit nananatili ang tono na ibinibigay sa kanila ng gymnastics. Para sa talukap ng mata at kalusugan ng mata, isang mahalagang tuntunin upang makumpleto ang himnastiko ay ang magpahinga ng 10 segundo. Sa tulong nito, mawawala ang hindi kinakailangang pag-igting at walang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. Ang panuntunang ito ay lalong mahalaga para sa mga nagsisimula.
Mga Review
Ang isang malaking bilang ng mga kababaihan sa kanilang mga review ay sumulat na pagkatapos ng mga unang araw ng gymnastics, ang balat ay mukhang makinis at toned. Mayroong isang tono sa mga kalamnan, ang mga pagpapabuti ay ipinahayag sa kawalan ng mga bag at puffiness sa ilalim ng mga mata. Pagkatapos ng dalawang linggo ng regular na pagsasanay, ginagaya ang mga wrinkles, at isang buwan mamaya - deep age wrinkles.
Ayon sa mga babaeng kinatawan, ang pag-eehersisyo ay nagpapagaan ng pagkapagod sa mata at nagpapagaan ng kakulangan sa ginhawa. Ang balat ay talagang nagbago - ito ay nababanat, makinis, madilim na mga bilog at mga wrinkles ay nawawala. Para sa pinakamagandang resulta, inirerekomenda ng mga babae ang pag-inom ng maraming tubig at paglalagay ng pampalusog na cream pagkatapos mag-ehersisyo.
Konklusyon
Ang Gymnastics para sa mga talukap ng mata kasama ng masahe at mga pampaganda ay maaaring mapanatili ang kabataan at kagandahan ng balat sa paligid ng mga mata. Para dito ito ay kinakailanganregular at wastong magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo na naglalayong panatilihing maayos ang mga kalamnan, pakinisin ang mga wrinkles at alisin ang puffiness at dark circles.
